-
Hûn hewce ne ku di derbarê bandên hip de çi zanibin?
Ma hûn amade ne ku rûtîniya xweya fitnessê bigihînin astek din?Ji bandê hipê wêdetir nenêrin, amûrek piralî û bingehîn ji bo zêdekirina dersên laşê weya jêrîn.Di vê gotarê de, em ê têkevin nav materyalên ku bandek hip-kalîteya bilind pêk tînin û ji we re hişyariyê peyda dikin ...Zêdetir bixwînin -
Di kîjan qadan de tuba latex dikare were sepandin?
Latex tubing materyalek pirreng û bi berfirehî di pîşesaziyên cihêreng de tê bikar anîn.Ew celebek boriyek nermik e ku ji lastika lateksê ya xwezayî hatî çêkirin, ku ji şiba dara gomê tê çêkirin.Bi taybetmendî û serîlêdanên xwe yên bêhempa, lûleyên latex bûye bingehek bingehîn…Zêdetir bixwînin -
Çenteya qûmê ya destikê ankle: Amûrek Fitnessê ya Berbiçav
Di salên dawî de, pîşesaziya fitnessê di nav populerbûna cûrbecûr amûr û amûrên xebatê de zêdebûnek dîtiye.Yek ji van amûran ku baldariyek girîng kişandiye, çenteya qûmê-destikê ye.Ev aksesûara fitnessê ya pirreng di nav dildarên fitnessê de bûye bijare…Zêdetir bixwînin -
Hûn çiqas li ser feyde û karanîna barên Pilates dizanin
Barê Pilates amûrek werzîşê ya pirreng û bandorker e.Û di salên dawî de populerbûna xwe bi dest xistiye.Ew ji bo kesên ji her astên fitnessê cûrbecûr feydeyan pêşkêşî dike.Ma hûn destpêkek an pisporek pêşkeftî bin.Di vê gotarê de, em w ...Zêdetir bixwînin -
Hêza Girêdana Destê: Zêdekirina Hêz û Performansê
Kes bi gelemperî balê dikişînin ser temrînên ku komên masûlkeyên sereke yên wekî sîng, pişt û lingan dikin hedef.Lêbelê, yek aliyek perwerdehiyê ya ku pir caran ji nedîtî ve tê hêza girtina dest e.Girêdana destan ji bo karên rojane pêdivî ye.Û ew di cûrbecûr werzîş û aciz de rolek girîng dilîze…Zêdetir bixwînin -
Di Xebata We de Girîngiya Kemberên Destê
Dema ku dor tê xebitandin, em bi gelemperî bala xwe didin masûlkeyên mezin ên mîna sîng, pişt û lingan.Lêbelê, em pir caran girîngiya destikên xwe, ku di gelek temrînan de rolek girîng dileyzin, ji bîr dikin.Zencîreyên destan amûrek hêsan û lê bandorker e ku dikare xebata we zêde bike…Zêdetir bixwînin -
Pros û Neyzayên Bikaranîna Bandên Berxwedanê Di dema Tevgerê de
Komên berxwedanê di van salên dawî de her ku diçe populer bûne.Ji ber ku ew amûrek e ku di rûtînên werzîşê de tê bikar anîn da ku hêz û nermbûnê baştir bike.Bendên berxwedanê bi bingehîn bandên elastîk in ku ji bo perwerdehiya hêzê, dirêjkirin, û terapiya laşî têne bikar anîn.Ew cûda dibin ...Zêdetir bixwînin -
Jump rope - ji we re dibe alîkar ku hûn perwerdehiya aerobîkî ya bi bandor bikin
Tengava bazdanê, ku jê re bazdan jî tê zanîn, temrînek populer e ku bi sedsalan e ku ji hêla mirovên li çaraliyê cîhanê ve tê kêf kirin.Çalakî bi karanîna zincîrek, ku bi gelemperî ji materyalên wekî naylon an çerm hatî çêkirin, vedihewîne ku dema ku ew li ser serê xwe dihejîne gelek caran bi ser de biçe….Zêdetir bixwînin -
Em ê di werzîşa xweya rojane de kîjan alavên parastinê yên werzîşê bikar bînin?
Amûrên parastinê yên werzîşê di pêşîlêgirtina birîndaran û dabînkirina ewlehiya werzîşvanan di werzîşên cihêreng de rolek girîng dilîze.Birînên werzîşê dikare bêhêz be û tewra karîgeriyê jî biqede, ji ber vê yekê rêxistinên werzîşê û hilberînerên alavên werzîşê gelek hewl didin ...Zêdetir bixwînin -
Analîza feydeyên karanîna perwerdekarên sekinandinê
Kemberên perwerdehiya suspension celebek alavên werzîşê ne ku di van salên dawî de populerbûna xwe bi dest dixin.Di heman demê de kemberên TRX-ê jî têne zanîn, kemberên perwerdehiya sekinandinê piralî ne.Kevirên TRX dikarin ji bo cûrbecûr temrînan werin bikar anîn, ji tevgerên giraniya laş heya berhevokê…Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa bandê piçûk ji bo werzîşê bikar tîne
Bendên piçûk wekî bendên berxwedanê an bandên lûkê jî têne zanîn.Ji ber pirrengî û rehetiya xwe, ew bûye amûrek werzîşê ya populer.Ev bandên piçûk, lê bi hêz in.Bendên piçûk dikarin ji bo cûrbecûr temrînên ku komên cûda yên masûlkeyê dikin armanc werin bikar anîn....Zêdetir bixwînin -
Perwerdehiya hip û lingê band berxwedanê
Bi karanîna bandek elastîk ji bo perwerdekirina tevahiya laş û xurtkirina masûlkan, hûrgulî û set hatine rêz kirin, ji ber vê yekê hûn dikarin wê bi nermî bikin.Perwerdehiya îstîqrara lingê jêrîn band berxwedanê Kontrola lingê jêrîn yekalî zêde bike dema ku navgîniyê teşwîq dike ...Zêdetir bixwînin
