Bendên berxwedanêdi salên dawî de her ku diçe populertir bûye. Ji ber ku ew amûrek e ku di rûtînên werzîşê de ji bo baştirkirina hêz û nermbûnê tê bikar anîn.Bendên berxwedanêbi bingehîn bendên elastîk in ku ji bo perwerdehiya hêzê, dirêjkirinê û terapiya laşî têne bikar anîn. Ew bi şikl, mezinahî û astên berxwedanê yên cûda têne. Û ew dikarin astên fitness û werzîşên cûda bicîh bînin.
Bi kar tîninbendên berxwedanêdi dema werzîşê de çend avantajên wê li gorî hilgirtina giraniya kevneşopî hene. Berî her tiştî, bendên berxwedanê dihêlin hûn asta berxwedanê û tansiyonê kontrol bikin. Her ku bendê dirêj dibe, ew ji bo masûlkeyên we berxwedanek bêtir diafirîne. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêz û berxwedanê ava bikin. Feydeyek din jî ev e ku bendên berxwedanê sivik û veguhêzbar in. Û ev yek wan ji bo werzîşên malê an rêwîtiyê îdeal dike. Wekî din, bendên berxwedanê bandora wan kêm e, xetera birîndarbûnê kêm dike ku pir caran bi giraniya azad ve girêdayî ye.
Lêbelê, bi karanînabendên berxwedanêbê kêmasî nîne. Dezavantaja sereke ya bendên berxwedanê ew e ku ew ne xwediyê heman asta taybetmendiyê ne wekî giraniya azad. Mînakî, giraniya azad dihêle ku komên masûlkeyên taybetî bi awayekî rasttir werin armanckirin. Her çend bendên berxwedanê dikarin di heman demê de cûrbecûr masûlkeyan bixebitin jî. Ev nebûna taybetmendiyê dikare veqetandin û armanckirina komên masûlkeyên taybetî dijwar bike. Ev dibe ku ji bo mezinbûn û pêşkeftina çêtirîn a masûlkeyan pêwîst be.
Herwiha,bendên berxwedanêpir caran asta berxwedana wan sînordar e. Ev dibe ku ji bo kesên ku dixwazin hêz an girseya masûlkeyan a girîng ava bikin berxwedana têr peyda neke. Ev dikare bi taybetî ji bo hilgirên giran ên pêşketî yên ku ji bo ceribandina masûlkeyên xwe hewceyê asta berxwedana mezintir in pirsgirêk be.
Fikareke din jî ew e kubendên berxwedanêcarinan dikare bibe sedema zêde dirêjkirin an jî kişandina masûlkeyan. Û ew dikare bibe sedema birîndarbûnê. Ji bo pêşîgirtina li vê yekê, hilbijartina benda berxwedanê ya guncaw ji bo asta fitness û rûtîna werzîşê ya we girîng e. Û divê hûn her gav form û teknîka guncaw bikar bînin.
Bi kurtasî, bikaranînabendên berxwedanêdi dema werzîşê de hem avantaj û hem jî dezavantaj hene. Her çend ew kontrola asta berxwedanê pêşkêş dikin jî, sivik in û xetera birîndarbûnê kêm dikin jî. Dibe ku ew heman asta taybetmendî an asta berxwedanê wekî giraniya azad peyda nekin. Dema ku bendên berxwedanê di nav rûtîna xwe de vedihewînin, girîng e ku hûn van avantaj û dezavantajên wan li ber çavan bigirin. Û divê hûn bendên guncaw ji bo armanc û hewcedariyên xwe yên werzîşê hilbijêrin.
Dema weşandinê: 26ê Gulana 2023an