Bendên berxwedanêdi salên dawî de her ku diçe populer bûne.Ji ber ku ew amûrek e ku di rûtînên werzîşê de tê bikar anîn da ku hêz û nermbûnê baştir bike.Bendên berxwedanêdi bingeh de bandên elastîk in ku ji bo perwerdehiya hêzê, dirêjkirin, û terapiya laşî têne bikar anîn.Ew di şikil, mezinahî û astên berxwedanê yên cûda de têne.Û ew dikare ast û temrînên cihêreng bicîh bîne.
Bikaranînabendên berxwedanêdi dema werzîşê de çend avantajên xwe li ser giraniya kevneşopî hene.Berî her tiştî, bendên berxwedanê dihêle hûn asta berxwedanê û tansiyonê kontrol bikin.Her ku band dirêj dibe, ew bêtir berxwedanê ji masûlkeyên we re diafirîne.Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêz û bîhnfirehiyê ava bikin.Feydeyek din ev e ku bendên berxwedanê sivik û barkêş in.Û ev wan ji bo dersên malê an rêwîtiyê îdeal dike.Digel vê yekê, bendên berxwedanê bandorek kêm in, xetereya birîndarbûnê ku pir caran bi giraniya belaş ve girêdayî ye kêm dike.
Lêbelê, bi kar tîninbendên berxwedanêne bê kêmasî ye.Kêmasiya sereke ya bendên berxwedanê ev e ku ew di heman astê taybetmendiyê de wekî giraniyên belaş tune ne.Mînakî, giraniyên belaş dihêlin ku meriv komên masûlkeyên taybetî yên rasttir hedefgirtin.Dema ku bendên berxwedanê dikarin bi hevdemî cûrbecûr masûlkan bixebitin.Ev nebûna taybetmendiyê dikare veqetandin û armanckirina komên masûlkeya taybetî dijwar bike.Ev dibe ku ji bo mezinbûn û pêşkeftina masûlkeyên çêtirîn hewce be.
Wekî din,bendên berxwedanêgelek caran astên berxwedanê yên bisînor hene.Dibe ku ev ji bo kesên ku lê digerin ku hêza girîng an girseya masûlkeyê ava bikin berxwedanek têr peyda neke.Ev dikare bi taybetî ji bo hilgirên pêşkeftî yên ku hewceyê astên berxwedanê yên mezintir in ku masûlkeyên xwe dijwar bikin pirsgirêk be.
Xemgîniyek din jî ew ebendên berxwedanêcarinan dikare bibe sedema zêdebûn an zêdebûnê.Û ew dikare bibe sedema birîndariyê.Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, hilbijartina bandê berxwedanê ya guncan ji bo asta fitness û rûtîniya weya werzîşê girîng e.Û divê hûn her gav form û teknîka rast bikar bînin.
Bi kurtasî, bi kar tîninbendên berxwedanêdi dema werzişê de hem avantaj û hem jî dezawantaj hene.Dema ku ew kontrolkirina astên berxwedanê pêşkêş dikin, sivik in, û xetera zirarê kêm dikin.Dibe ku ew heman astê taybetmendî an asta berxwedanê wekî giraniyên belaş peyda nekin.Dema ku bendên berxwedanê di rûtîniya xwe de vedihewînin, girîng e ku meriv van pro û nebaşan bihesibîne.Û divê hûn ji bo armanc û hewcedariyên xwe yên fitnessê bandên guncan hilbijêrin.
Dema şandinê: Gulan-26-2023