Jê bazdan, ku wekî bazdan jî tê zanîn, temrînek populer e ku bi sedsalan e ku ji hêla mirovên li seranserê cîhanê ve tê kêf kirin.Çalakî tê de zincîra ku bi gelemperî ji materyalên wekî naylon an çerm hatî çêkirin, tê de ye ku çend caran bi ser de diheje û dema ku ew li ser serê xwe dihejîne. Esasê zincîra bazdanê dikare ji Misrê kevnar were şopandin, li wir wekî celebek şahî û werzîşê dihat bikar anîn. .Bi demê re, ew populerbûna mezin bû û di werzîşek pêşbaziyê de pêş ket.Îro,Jê bazdanJi hêla mirovên ji her temenî û asta fitnessê ve wekî rêyek xweş û bi bandor ji bo baştirkirina bîhnfirehiya dil, hevrêzî û hevsengiyê tê kêf kirin.
Yek ji feydeyên sereke yên tîrêjê şiyana wê ye ku di demek kurt de xebatek tev-laş peyda bike.Ev e ji ber ku çalakî gelek komên masûlkeyê, di nav de ling, dest, mil, û core vedigire.Digel vê yekê, pêlava bazdanê xebatek kêm-bandor e ku li gorî çalakiyên mîna bazdan an bazdanê kêmtir stresê dixe ser movikan.
Avantajek din a tîrêja jump erzanbûn û pirrengiya wê ye.Tiştê ku ji bo destpêkirinê hewce ye, zincîrek hilkişînê û rûberek guncan e, wekî peyarêk an qatê werzîşê.Ew dikare bi tena serê xwe an di komê de were kirin, û ew ji bo kesên ku tercîh dikin ku bi tenê an bi hevalên xwe re tevbigerin vebijarkek girîng e.Herweha,Jê bazdandikare were guheztin ku li gorî ast û armancên cihêreng fitnessê bi guheztina bilez, demdirêj û tundiya çalakiyê ve were guheztin.
Digel feydeyên xwe yên laşî, jûreya bazdanê gelek feydeyên cognitive jî pêşkêşî dike.Lêkolînê destnîşan kir ku beşdariya birêkûpêk di çalakiya laşî de, wek bazdan, dikare bîranîn, baldarî û moodê baştir bike.Çalakî di heman demê de koordînasyon û dem hewce dike, ku dikare fonksiyona cognitive û jêhatîbûna motorê zêde bike.
Ji bo yên nûJê bazdan, girîng e ku meriv hêdî hêdî dest pê bike û hêdî hêdî tundiyê zêde bike.Dibe ku destpêk bixwazin bi navberên kurt dest pê bikin û balê bikişînin ser teknîka rast, wek girtina milan nêzî laş û bazdana bi helwestek rehet.Bi demê re, dema ku asta fitnessê baştir dibe, dem û leza çalakiyê dikare were zêdekirin.
Jump rope ji bo her kesê ku lê digere başbûn û bextewariya xwe ya giştî baştir bike werzîşek hêja ye.Bi gelek feydeyên xwe û hêsaniya gihîştina xwe, ne ecêb e ku çimaJê bazdanîro çalakiyek populer dimîne.Ji ber vê yekê zincîrek bigirin û dest bi bazdanê bikin - laş û hişê we dê spasiya we bikin!
Dema şandinê: Gulan-18-2023