Li ser têlê bazdanê, ku wekî têla bazdanê jî tê zanîn, werzîşek populer e ku bi sedsalan e ji hêla mirovan ve li çaraliyê cîhanê tê kêf kirin. Çalakî karanîna têlekê vedihewîne, ku bi gelemperî ji materyalên wekî naylon an çerm tê çêkirin, da ku meriv dubare bizivire dema ku ew li ser serê xwe dihejîne. Koka têla bazdanê dikare were şopandin heta Misira kevnar, ku li wir wekî celebek şahiyê û werzîşê dihat bikar anîn. Bi demê re, populerbûna wê zêde bû û veguherî werzîşek pêşbazî. Îro,Li ser têlê bazdanêJi hêla mirovên ji her temen û asta fitnessê ve wekî rêyek kêfxweş û bibandor ji bo baştirkirina berxwedana kardiovaskuler, hevrêzî û hevsengiyê tê kêfxweş kirin.
Yek ji feydeyên sereke yên bazdana bi ribayê ew e ku ew dikare di demek kurt de werzîşek tevahî laş peyda bike. Ev ji ber ku çalakî gelek komên masûlkeyan dixebitîne, di nav de ling, dest, mil û zik. Wekî din, bazdana bi ribayê werzîşek kêm-bandor e ku li gorî çalakiyên wekî bazdan an bazdanê kêmtir stresê li ser movikan dike.
Sûdeke din a têla bazdanê erzanbûn û piralîbûna wê ye. Ji bo destpêkirinê tenê pêdivî bi têlek bazdanê û rûyek dûz wekî rêgehekê an erdê werzîşê heye. Ew dikare bi tena serê xwe an jî bi komekê were kirin, ji ber vê yekê ew ji bo kesên ku tercîh dikin bi tena serê xwe an jî bi hevalên xwe re werzîşê bikin vebijarkek pir baş e. Wekî din,Li ser têlê bazdanêdikare bi rêkxistina leza, dem û şiddeta çalakiyê were guhertin da ku li gorî ast û armancên cûda yên fitnessê be.
Ji bilî feydeyên xwe yên fîzîkî, bazdana bi têl gelek feydeyên hişî jî pêşkêş dike. Lêkolînan nîşan daye ku beşdarbûna birêkûpêk di çalakiyên laşî de, wek bazdana bi têl, dikare bîr, konsantrasyon û rewşa giyanî baştir bike. Çalakî her wiha hevrêzî û demjimêrê hewce dike, ku dikare fonksiyona hişî û jêhatîyên motorî baştir bike.
Ji bo kesên ku nûLi ser têlê bazdanê, girîng e ku hêdî hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî dijwarîyê zêde bikin. Dibe ku destpêker bixwazin bi navberên kurt dest pê bikin û li ser teknîka rast bisekinin, wek mînak nêzîkî laş girtina enîşkan û bi helwestek rihet bazdan. Bi demê re, dem û leza çalakiyê dikare zêde bibe her ku asta fitnessê baştir dibe.
Bazdana bi têl werzîşek pir baş e ji bo her kesê ku dixwaze rewşa tenduristî û başbûna xwe ya giştî baştir bike. Bi gelek feydeyên wê û hêsaniya gihîştinê, ne ecêb e ku çimaLi ser têlê bazdanêîro jî çalakiyek populer dimîne. Ji ber vê yekê têlek bigirin û dest bi bazdanê bikin - laş û hişê we dê spasiya we bikin!
Dema weşandinê: 18ê Gulana 2023an