-
Ji bo Destpêkeran Perwerdehiya Tevnekêşiya Tevgerê
Perwerdehiya kavilê dikare bibe temrînek mezin, lê dibe ku ji bo destpêkeran dijwar be. Exercise perwerdehiya kavilê bikişîne Bikaranîna kelekek kişandinê bingehek xurt û hevsengiyek baş hewce dike.Ji bo kesên ku di rawestanê de zehmetiyan dikişînin, li ser kursiyek rûnin û destên xwe bidin ser destikê.Gava ku we g ...Zêdetir bixwînin -
Hose Baxçe çi ye?
Çêlika baxçê cûreyek lûleyên maqûl e ku avê vediguhezîne.Ew dikare ji bo girêdana bi sprinklers û aksesûarên din ve were bikar anîn, û ew dikare bi tepek an çîpek jî ve were girêdan.Ji bilî vê, hin hoses bi sprayers û nozzles hene.Kevirê baxçê bi gelemperî ve girêdayî ye ...Zêdetir bixwînin -
Feydeyên pratîkkirina Pilates çi ne?
Wekî rêbazek werzîşê ya ku li Ewrûpayê derketiye holê, Pilates piştî nêzîkê sedsalek pêşveçûnê ji bo hemî mirovan bûye werzîşek cîhanî.Pilates yoga, dirêjkirin, û cûrbecûr rêbazên werzîşê yên çînî û rojavayî bi hev re dike.Bi teşwîqkirina masûlkeyên kûr ên hu...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera bazdana rope û bêtêlê de
Di roja îroyîn de, mirov pir hez ji bazdanê dikin.Ew dikare me hîn bike ku em wextê bêkêmasî di jiyana me de derbas bikin da ku bigihîjin bandora windakirina giran û bihêzkirina laş.Di roja îroyîn de, bazdan li du celeban tê dabeş kirin: şûştina bi talan û bazdana bêtêl.Kîjan e...Zêdetir bixwînin -
Fonksiyon û feydeyên topa leza pêlê çi ne
Di nav alavên perwerdehiyê de, topa leza pêlê yek ji çêtirîn amûr e, û topa leza pêlê jî yek ji alavên herî gelemperî ye.Di heman demê de, gelek fonksîyon û feydeyên topa leza pêlê hene, lê pir kes nizanin ka çi bandor ...Zêdetir bixwînin -
Awayê rast ji bo vekirina masûlkeyên zikê di perwerdehiya çerxa zikê de?
Tişta ku em ê îro nîqaş bikin ev e ku meriv çerxa zik bikar bîne da ku zikê xwe bixebitîne.Divê hûn her tevgerê rast bikin.Ger tevgerên we nerast in, çêtirîn e ku hûn wî di perwerdehiyê de nekin.Ji ber vê yekê meriv çawa çerxa zikê bikar tîne da ku masûlkeyên zikê perwerde bike...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa matek yoga hilbijêrin.
Dema ku yogayê dikin, em hemî hewceyê pêdiviyên yogayê ne.Matsên Yogayê yek ji wan in.Ger em nikaribin matên yogayê baş bikar bînin, ew ê ji me re gelek astengiyan derxe pêşiya yogayê.Ji ber vê yekê em matikên yogayê çawa hilbijêrin?Meriv çawa doşekek yogayê paqij dike?Dabeşkirinên matên yogayê çi ne?Ger...Zêdetir bixwînin -
Destpêka karanîna yoga roller
Ji stûnên yogayê re kefçî jî tê gotin.Li mezinbûna wan a nexuyayî nenêrin, lê bandorek wan a mezin heye.Di bingeh de, ew masûlkeyên werimî û êşa pişt û lingên li ser laşê we hemî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wiya bikin!Her çend stûna yogayê pir bikêr e jî, ew ê bigihîje ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa kemberek werzîşê hilbijêre
1. Kembera kemberê Çi ye Bi hêsanî gotinê, kembera kemberê di dema werzîşê de birînên kemberê diparêze.Dema ku em bi gelemperî werzîşê dikin, em pir caran hêza bejna xwe bikar tînin, ji ber vê yekê pir girîng e ku em ewlehiya bejnê biparêzin.Kembera bejnê dikare bibe alîkar...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa band berxwedana pedalê ji bo werzîşê bikar tîne
Banda berxwedanê ya pedal ne mîna bandê berxwedanê ya asayî ye ku tenê dikare dest û sîngê xwe bixebitîne.Ew dikare bi dest û lingan re jî hevkariyê bike.Hûn dikarin dest, ling, bejn, zik û beşên din pratîk bikin.Di heman demê de, sînorkirina lingê bi nisbî ye ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa bandên elastîk bikar tîne da ku yogayê li malê bike
Di jiyana rojane de, gelek kes ji yogayê pir hez dikin.Yoga ji bo werzîşê rêyek pir hêja ye.Ew ne tenê dikare ji jinan re bibe alîkar ku rûnên laşê zêde bixwin lê di heman demê de nerehetiya jinan jî sererast bike.Yoga bi rêkûpêk jî dikare laş rehet bike.Bandora ji laş re feydeyek mezin e, û demdirêj ...Zêdetir bixwînin -
Ma hûn dizanin ka meriv çawa di kampa li derve de çenteyên xewê bikar tîne?
Meriv çawa di kampa zivistanê de baş razê?Bi germî radizê?Çenteyek xewê ya germ bi rastî bes e!Dibe ku hûn di dawiyê de di jiyana xwe de kîsê razanê yê yekem bikirin.Digel heyecanê, hûn dikarin dest bi fêrbûna têgeha rast a çenteyên xewê jî bikin da ku germ bibin.Heya ku y ...Zêdetir bixwînin
