Dema ku em yogayê dikin, em hemî hewceyê alavên yogayê ne. Doşekên yogayê yek ji wan e. Ger em nikaribin doşekên yogayê bi awayekî baş bikar bînin, ev yek dê gelek astengiyan ji me re bîne pêşiya yogayê. Ji ber vê yekê em çawa doşekên yogayê hildibijêrin? Meriv çawa doşekek yogayê paqij dike? Dabeşkirinên doşekên yogayê çi ne? Ger hûn eleqedar in, ji kerema xwe li jêr binêrin.
Meriv çawa xalîçeyek yogayê hilbijêre
Eger tu dixwazî bibî hosta, divê alavên te yên hosta hebin. Doşekên yogayê dihêlin ku em xwe rehet û rihet hîs bikin. Ya herî girîng ew e ku em berdewam bikin û bigihîjin armanca pratîka xwe!
Yoga ji bo bêtir û bêtir mirovan bûye amûra werzîşê ya bijarte. Ji bo jinên karker ên li bajêr, hilbijartina doşeka yogayê wekî hilbijartina amûrên werzîşê ye. Kalîteya bilind hilbijartina çêtirîn e.
Gelek cureyên cûda yên xalîçeyên yogayê li sûkê hene, û mirov bi hêsanî dikarin matmayî bimînin. Kîjan cure xalîçeyek yogayê ji bo tenduristiyê bêzerar e, û di heman demê de xwedî kalîteyek bilind e û dikare ji bo demek dirêj were bikar anîn? Divê xalîçeyek yogayê ya baş du xalên jêrîn bicîh bîne.
1. Doşeka yogayê ya Yuzi rasterast bi çermê pratîsyen re di têkiliyê de ye. Ew her wiha berhemeke kîmyewî ye û divê jehrî an bêhnxweş nebe.
Balîfên jehrî û bêhnxweş bi awayekî ne-jehrîn û bêhnxweş nehatine dermankirin. Dema ku tên vekirin bêhneke xweş didin, ku dikare çavên mirovan dûman bike. Piştî ku bi avê demek dirêj tên şuştin an jî bi qasî 20 rojan li cîhekî hişk tên danîn, bêhn dê kêmtir bibe, lê bêhna nerehet dê her tim hebe. Piştî karanîna demdirêj dê reaksiyonên neyînî yên wekî gêjbûna navber, serêşa neuropatîk, vereşîn û westandin çêbibin.
2. Doşekek yogayê ya baş giraniya materyalê ya navîn hewce dike, û doşek piştî demek dirêj ne hêsan e ku were deform kirin.
Xalîçeyên yogayê yên ku niha li sûkê ne bi giranî li pênc materyalan têne dabeş kirin: PVC, kefka PVC, EVA, EPTM, û xalîçeyên ne-şemitok. Di nav wan de, kefkirina PVC ya herî profesyonel e (naveroka PVC %96 e, giraniya xalîçeya yogayê nêzîkî 1500 gram e), û EVA û EPT'M bi piranî wekî xalîçeyên li hember şilbûnê têne bikar anîn (giraniya wan nêzîkî 500 gram e).
Lêbelê, materyalê doşekê yê vê materyalê pir sivik e ku li ser erdê were danîn, û her du serên doşekê her gav di rewşek pêçayî de ne. Doşekên PVC û dijî-şemitandinê ne bi teknolojiya kefkirinê têne çêkirin, lê ji madeyên xav têne birîn (giraniya wan nêzîkî 3000 gram e), tenê yek alî xetên dijî-şemitandinê hene, û taybetmendiya dijî-şemitandinê xirab e.
Herwiha, piştî demekê bikaranîna vê cureyê doşekê, ji ber ku di navîn de valahiyek kef tune ye, doşek dê were pelçiqandin û venegere taybetmendiyên xwe yên normal.
Meriv çawa xalîçeyek yogayê paqij dike
Rêbaza 1
Bi gelemperî tê bikar anîn, û rêbaza paqijkirina xalîçeya yogayê ne pir qirêj e.
600 ml av û çend dilop deterjanê têxin nav spreykerê. Piştî spreykirina doşeka yogayê, bi qumaşek hişk hişk bikin.
Rêbaza 2
Ew rêbazek paqijkirinê ye ji bo xalîçeyên yogayê yên ku demek dirêj nehatine bikar anîn û lekeyên kûr li ser wan hene.
Tepsiya mezin bi avê tijî bike û toza şuştinê lê zêde bike. Her ku toza şuştinê kêmtir be, ewqas çêtir e, ji ber ku her bermahiyek dê piştî şuştinê doşeka yogayê şemitok bike. Dûv re doşekê bi qumaşek şil paqij bike û bişo. Doşeka yogayê bi destmalek hişk bipêçe da ku ava zêde bimije. Veke û li cîhek sar deyne da ku hişk bibe. Ji bîr meke ku ji tîrêjên rojê yên rasterast dûr bisekinî.
Pêdiviyên yogayê di pratîkkirina yogayê de hin ji alavên pêwîst in, ji ber ku ew dikarin li gorî rewşa tevahiya mirov çêtir werin bicîh kirin. Dema pratîkkirina yogayê, çêtirîn e ku hûn hin alavên profesyonel bikar bînin, da ku hûn karibin tevahiya mirov çêtir pêşve bibin da ku bikeve yogayê. Ez hêvî dikim ku ew dikare ji bo her kesî bibe alîkar.
Dema ku hûn yogayê dikin, divê hûn bala xwe bidin alavan. Tenê bi vî rengî hûn dikarin rewşa derûnî û bandora tevahiya mirov çêtir bikin. Dema ku hûn yogayê dikin, rewş pir girîng e, ji ber vê yekê gelek kes niha hildibijêrin. Li ku derê.
Dabeşkirina xalîçeyên yogayê
PVC
Ew materyalê herî gelemper ê li sûkê ye. Li gorî doşekên din ên yogayê, avantaja wê ya herî mezin bihayê wê yê erzan e. Vê cureyê balîfê qulên yekreng, dendika hinekî bilindtir, û qumaşek dijî-çirandinê di hundir de heye.
Lêbelê, yên asayî ji bo karanîna rojane bes in. Dezavantaja PVC-ê ew e ku dibe ku di dema pêvajoyê de hin gazên zirardar derkevin. Ji ber vê yekê balîfa nû dê tama wê xirab bibe. Xetên dijî-şemitandinê yên li ser rûyê wê bi gelemperî piştî demek dirêj belav dibin.
TPE
TPE materyalek nisbeten hawirdorparêz e, ji bilî vê, divê bêhna wê siviktir be. Girtina wê nisbeten sivik e, ji ber vê yekê hilgirtina wê hêsantir e. Lêbelê, vegirtina xwêdanê dibe ku hinekî kêmtir be.
Pûç
Bi tevahî xwezayî, bi materyalên keten û jute. Kanabisê xwezayî ne xwedî nermbûnek têr e û hinekî hişk e. Bi gelemperî hilberîner wê derman dikin, wek mînak lê zêdekirina lateksa gomî û hwd., û piştî dermankirinê ew ê girantir bibe.
Lastîk
Nermbûneke baş. Yên ji lastîka xwezayî û yên pîşesaziyê hene. Xala firotanê ya doşekên yogayê yên ji lastîka xwezayî xwezayîbûna paqij û vegera xwezayê ye. Lê bi gelemperî girantir e. Bihayê wan ne sivik e, 300-1000 yuan e.
Xalîçeya asayî
Wî cureyî xalîçeyên mîna mûyan bikar neynin. Çêtirîn e ku meriv xalîçeyekê ji bo studyoya dansê bikar bîne. Lê paqijkirina xalîçeyê ne hêsan e. Ger bakterî, fungî, kêzik û hwd. di xalîçeyê de mezin bibin, paqijkirina wê dê bibe zehmet û divê pir caran li ber tavê were danîn.
Ev cureyekî doşeka yogayê ye ku mamosteyê me yê yogayê pêşniyar nake, bi taybetî ji bo hevalên ku êşa pişikê wan heye ne guncaw e ku pratîkê bikin. Bikaranîna bêhişmendî dikare bibe sedema nexweşiyên pişikê jî.
Bi saya pêşgotina jorîn, hûn di derbarê zanîna têkildar a li ser xalîçeyên yogayê de bêtir dizanin? Hilbijartina xalîçeyek yogayê divê ne-şemitî be.
Dema weşandinê: Cotmeh-08-2021