Di jiyana rojane de, gelek kes ji yogayê pir hez dikin. Yoga rêbazek pir hêja ye ji bo werzîşê. Ew ne tenê dikare ji jinan re bibe alîkar ku rûnê zêde yê laş bixwin, lê di heman demê de nerehetiya jinan jî rêk dixe. Yogaya birêkûpêk dikare laş jî rehet bike. Bandora wê ji bo laş pir sûdmend e, û yogaya demdirêj jî dikare xêzek laş a bêkêmasî biparêze. Yoga carinan hewce dike ku bendên elastîk bikar bîne, ji ber vê yekê karanînên bendên elastîk ên yogayê çi ne? Werin em wan li jêr bi berfirehî bidin nasîn.
Banda yogayê du karanîn hene. Ya yekem ji bo dirêjkirina dest an lingên mirovan e, û ya duyem jî girêdan e.
Pêşî, heke asanayek we hebe ku ji we hewce dike ku hûn binê ling û tiliyên lingên xwe bigirin, lê nermbûna we ya niha têrê nake, wê hingê ji bo girtina lingan pişta xwe nexin xeterê, kemerên wekî tewandina pêş bi kar bînin.
Pozên dirêjkirinê, pozên dirêjkirina yek lingî li ser piyan, pozên qralê reqsê, hin poz ji bo girtinê du destan hewce dikin, wek pozên rûyê ga. Her wiha hûn dikarin yogayê bikar bînin.komaji bo vekirina milan, yogayê bigirinkomabi herdu destên xwe û dûrahiya bi qasî firehiya du qat milên xwe, li ser serê xwe rast bike. Paş û pêş bizivire.
Di cureya duyemîn de, ji bo ku pozîsyonên dest û lingan pir dûrî hev nebin, ew ê bi yogayê ve werin girêdan.koma, wek rawestana li ser mil, pozên deve.
Ewelastîkbend xwedî berxwedanek baş e, û ew dikare bi tevgerên di perwerdehiya yogayê de baş bixebite da ku plastîkbûnek çêtir bi dest bixe.
Ji bo ciwan û jinên xwedî hêza nisbeten kêm guncaw e, bi bandor masûlkeyên tevahiya laş dirêj dike û werzîşê dike, helwestê sabît dike û mesafeya dirêjkirinê kontrol dike, şiyana çalakiya laşî bi bandor baştir dike, û qurveya laşê bêkêmasî şekil dide. Ew alîkarê çêtirîn e ji bo pratîkkirina yoga û Pilates. Ew dikare kêfa werzîşê zêde bike û rêbaza werzîşê ya yekane biguherîne.
Yogaelastîkbendên bi gelemperî ji bo werzîşa hêza masûlkeyan, stabîlkirina helwestê û kontrolkirina dûrahiya dirêjkirinê têne bikar anîn. Deformasyona wê ne hêsan e, hevsengiyê çêdike.elastîkberxwedan, dibe alîkar ku qurvên xweşik werin werzîşkirin, bi bandor alîkariya dirêjkirin û hevsengiya werzîşên yogayê dike, ewlehî û rehetiya werzîşê baştir dike, û laş û hiş dike amûra alîkar a bêkêmasî ji bo rihetbûn û pratîkê, dij-şemitîn, bersivdayînek baş, û ne hêsan e ku were qetandin.
Ji ber ku hem mêr û hem jî jin dixwazin laşê xwe baştir bihêlin, bê guman werzîş pir girîng e, û pratîkkirina yogayê jî rêyek rihettir û xweştir e, ku dikare werzîşa bazdanê ya giştî ji holê rake. Ew bêzar û bêzar e, ji ber vê yekê pratîka yogayê bi xwezayî ji bo gelek kesan vebijarkek çêtir e ku werzîşê bikin.
Ji ber ku elastîkbûna wê çêtir e, ew dikare bi tevgerên cûrbecûr di pratîkkirina yogayê de hevkariyê bike, ji ber vê yekê ew dikare di werzîşên yogayê de encamên baş bi dest bixe. Ji ber vê yekê, hevalên ku hez dikin yogayê bikin dikarin di derbarê yogayê de bêtir fêr bibin. Rolaelastîkbend, wê bikar bînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fîgurê bêkêmasî şekil bidin.
Gotara jorîn li ser danasîna berfireh a karanîna yogayê ye.elastîkbend. Bi karanîna yogayêelastîkbend dikare hin tevgerên yogayê bêyî bandorên alî li ser laş bike. Ew di parastina laş de jî rolek baş dilîze. Yogaelastîkbendê dikare hin tevgerên werzîşê yên yogayê bike. Her weha hûn dikarin li gorî hewcedariyên xwe hilbijêrin ku wê bikar neynin.
Dema weşandinê: 16ê Tebaxa 2021