Cûdahiya di navbera bazdana têl û bêtel de

Îro, mirov pir ji bazdana li ser têlê hez dikin. Ew dikare fêrî me bike ku em demên piçûk ên di jiyana xwe de bi hev re bikar bînin da ku bandora kêmkirina kîloyan û xurtkirina laş bi dest bixin.Îro, bazdana bi lingan li du cureyan tê dabeşkirin: bazdana bi lingan û bazdana bê lingan. Kîjan çêtir e?

Cudahiya 1: Bazdana bi têl heye, û çalakiya teknîkî werzişvan neçar dike ku rîtmek û bilindahiya bazdanê ya birêkûpêk biparêze.

Li gorî rûyê xwe, bazdana bi têl û bazdana bê têl tenê têlek e ku tê de tê danîn. Di bazdana bi têl de, di rewşa werzîşê de, ling bi rêkûpêk ji pêdiviyên teknîkî derbas dibin. Pêdivî ye ku bandorek werzîşê ya mecbûrî were formulekirin da ku hestek nisbî ya rîtmê were parastin û bilindahiyek diyarkirî were parastin. Ew projeyek pir baş e ji bo werzîşa kardiopulmoner.

Herwiha, ew tevgerên bazdanê jî dihewîne, ku dê ji bo fonksiyona kardiovaskuler dijwariyek mezin çêbike. Ji ber vê yekê, pêdiviyên fonksiyona kardiovaskuler pir zêde ne. Rîtmek birêkûpêk û bilindahiyek bazdanê ya têr biparêzin. Konsantrasyona laş, tansiyon û zext hemî ne. Ew ji bazdana bêkablo pir zêdetir e, û ew bêtir kaloriyan dixwe.

Cûdahiya 2: Bazdana bi têl heye, ji bo baştirkirina hevrêziya laşî zorê dide.

Tew heke hûn ji bo teqlîdkirina çalakiya bazdanê têla bazdanê bikar neynin jî, hevrêziya laşê jorîn û laşê jêrîn qet ne hêsan be, û di vê rewşê de, em ên ku bazdanê têlan dikin qet wê tecrûbe nakin. Bazdana virtual bi tevahî û rastîn bazdan e di nav du hestan de, du têgehên cûda. Em dikarin rêjeya leza û pozîsyona bazdanê li gorî dirêjahî û giraniya têlê, hetta hişkbûna erdê û bayê derve bi berdewamî rast bikin, da ku bigihîjin asta xebitandina normal a têla bazdanê.

Cûdahiya 3: Nirxa xerckirina kaloriyê cûda ye.

Cudahiya herî bingehîn a li jor bi rastî jî vexwarina kaloriyan e. Ger kesek 120 kg be, saetekê hêdî hêdî baz bide, enerjiya germê ya laş dikare bigihîje 480 kcal. Navîn dikare 600 kcal bixwe. Ger laş pir hişk be û zû hatibe hejandin, bazdana bi têl dikare 720 kîlokalorî bixwe. Ji bo vê astê, ew ji bazdanê ne kêmtir e, û heta ji bazdanê bêtir kalorî dixwe.

Ji bo bazdana li ser têl û bazdana bêkablo, dibe ku rêyek ji bo destpêkirinê tune be. Gihiştina vê hêzê ne realîst e. Cudahiya di navbera herduyan de jî esas e.