Di roja îroyîn de, mirov pir hez ji bazdanê dikin.Ew dikare me hîn bike ku em wextê bêkêmasî di jiyana me de derbas bikin da ku bigihîjin bandora windakirina giran û bihêzkirina laş.Di roja îroyîn de, bazdan li du celeban tê dabeş kirin: şûştina bi talan û bazdana bêtêl.Kîjan çêtir e?
Cûdahî 1: Hebûna bi zincîrê heye, û çalakiya teknîkî werzişvan neçar dike ku rîtmek birêkûpêk û bilindahiya bazdanê biparêze.
Li ser rûyê erdê, şûştina rope û bazdana bêtêl tenê zencîreyek e ku tê xistin.Bi şûştina ropê, di rewşa werzîşê de, ling bi rêzê di nav daxwazên teknîkî re derbas dibin.Pêdivî ye ku meriv bandorek werzîşê ya mecbûrî formule bike da ku hestek rîtmek têkildar biparêze û bilindiyek diyar biparêze.Ew projeyek pir baş e ji bo temrînên dil-pulmonary.
Digel vê yekê, ew di heman demê de çalakiyên bazdanê jî vedihewîne, ku dê ji bo fonksiyona kardiopulmonary re pirsgirêkek mezin derxe holê.Ji ber vê yekê, hewcedariyên kardiopulmonary pir zêde ne.Rîtmek birêkûpêk û bilindahiya bazdanê ya têr biparêzin.Tevahiya laş, tansiyon û zexta laş hemî ne. Ew ji bazdana bêtêlê pir wêdetir e, û ew bêtir kalorî dixwe.
Cûdahî 2: Kevirkirina zincîrê heye, ku zorê dide hevrêziya laşî.
Tewra ku hûn ji bo teqlîdkirina kiryara bazdanê bazdanê bikar neynin jî, hevrêziya laşê jorîn û laşê jêrîn dê qet ne hêsan be, û di vê rewşê de, em kepgiran wê qet neceribînin. .Derketina virtual bi bêkêmasî û rast ketina nav du hestan, du têgehên cihêreng e.Em dikarin bi domdarî rêza leza û pozîsyona bazdanê li gorî dirêjî û giraniya tîrêjê, tewra hişkiya axê, û bayê derveyî biguhezînin, da ku bigihîjin asta xebata bazdanê ya normal.
Cûdahî 3: Nirxa vexwarina kaloriyê cûda ye.
Cûdahiya herî bingehîn a li jor bi rastî vexwarina kaloriyan vedihewîne.Ger mirov 120 kg be, saetekê hêdî hêdî bazde, enerjiya germê ya laş dikare bigihîje 480 kcal.Navîn dikare 600 kcal vexwe.Ger laş pir hişk be û zû hatibe hejandin, bazdana belan dikare 720 kîlocalorî bixwe.Ji bo vê astê, ew ji bazdanê ne kêmtir e, û tewra ji bazdanê bêtir kaloriyan dixwe.
Ji bo bazdana rope û bazdana bêtêl, dibe ku rêyek ji bo destpêkirinê tune be.Bidestxistina vê hêzê ne realîst e.Cudahiya van herduyan jî esas e.
Dema şandinê: Nov-01-2021