-
Hevalê Werzişê yê Dawî - Bendên Berxwedanê yên Qalind
Bendên berxwedanê yên stûr aksesûarên werzîşê yên piralî ne. Ew ji bo peyda kirina berxwedanê di dema werzîşên cûrbecûr de hatine çêkirin. Ew alîkariya bikarhêneran dikin ku hêzê ava bikin, nermbûnê baştir bikin, û asta werzîşê ya giştî zêde bikin. Ev bend ji materyalên bi kalîte û domdar hatine çêkirin....Zêdetir bixwîne -
Lûleyên lateksê di kîjan waran de dikarin werin sepandin?
Lûleyên lateksê materyalek piralî û bi berfirehî di gelek pîşesaziyan de tê bikar anîn. Ew cureyek lûleya nerm e ku ji lastîka xwezayî ya lateksê tê çêkirin, ku ji ava dara lastîkê tê wergirtin. Bi taybetmendî û sepanên xwe yên bêhempa, lûleyên lateksê bûne materyalek girîng...Zêdetir bixwîne -
Pêçanên Boksê: Parastina Pêdivî ji bo Şervanan
Boks werzişek şerî ye ku hêz, jêhatîbûn û berxwedana laşî ya pir mezin hewce dike. Ew werzişek e ku dîsîplîn, fedakarî û hişmendiyek xurt hewce dike. Lê werzişa boksê gelek westandina laşî hewce dike. Ji ber vê yekê divê bokser balê bikişînin ser ewlehî û tenduristiya xwe...Zêdetir bixwîne -
Kîsika Qûmê ya Qirikê: Amûrek Fitnesê ya Piralî
Di salên dawî de, di pîşesaziya werzîşê de gelek amûr û alavên werzîşê populerbûnek zêde dîtine. Yek ji wan amûran ku bala girîng kişandiye kîsika qûmê ya çokan-destan e. Ev aksesûara werzîşê ya piralî di nav hezkiriyên werzîşê de bûye yek ji wan amûrên bijarte...Zêdetir bixwîne -
Hûn çiqas li ser feyde û karanîna barên Pilates dizanin?
Barê Pilatesê amûrek werzîşê ya piralî û bibandor e. Û di salên dawî de populerbûnek mezin bi dest xistiye. Ew ji bo kesên di hemî astên fitnessê de gelek feydeyan pêşkêş dike. Çi hûn destpêkek bin an jî pratîsyenek pêşketî bin. Di vê gotarê de, em...Zêdetir bixwîne -
Hêza Girtina Destan: Zêdekirina Hêz û Performansê
Ferd pir caran li ser werzîşên ku komên masûlkeyên sereke yên wekî sing, pişt û lingan hedef digirin disekinin. Lêbelê, aliyek perwerdehiyê ya ku pir caran ji nedîtî ve tê, hêza girtina destan e. Girtina destan ji bo karên rojane pir girîng e. Û ew di gelek werzîş û çalakiyan de roleke girîng dilîze...Zêdetir bixwîne -
Girîngiya Kemberên Destan di Werzîşa We de
Dema ku dor tê ser werzîşê, em pir caran li ser masûlkeyên mezin ên wekî sing, pişt û lingan disekinin. Lêbelê, em pir caran girîngiya lepên xwe ji bîr dikin, ku di gelek werzîşan de roleke girîng dilîzin. Kemberên lepên xwe amûrek hêsan lê bi bandor in ku dikarin werzîşa we baştir bikin...Zêdetir bixwîne -
Erênî û Neyînîyên Bikaranîna Bendên Berxwedanê Di Dema Werzîşê De
Bendên berxwedanê di salên dawî de her ku diçe populertir dibin. Ji ber ku ew amûrek e ku di rûtînên werzîşê de ji bo baştirkirina hêz û nermbûnê tê bikar anîn. Bendên berxwedanê di bingeh de bendên elastîk in ku ji bo perwerdehiya hêzê, dirêjkirin û terapiya laşî têne bikar anîn. Ew bi awayên cûda têne...Zêdetir bixwîne -
Rizgarkirina bi têl - ji we re dibe alîkar ku hûn perwerdehiya aerobîk a bi bandor bikin
Têla bazdanê, ku wekî têla bazdanê jî tê zanîn, werzîşek populer e ku bi sedsalan e ji hêla mirovan ve li çaraliyê cîhanê tê kêf kirin. Çalakî karanîna têlekê vedihewîne, ku bi gelemperî ji materyalên wekî naylon an çerm tê çêkirin, da ku meriv dubare baz bide dema ku ew li ser serê xwe dihejîne....Zêdetir bixwîne -
Em ê di werzîşa xwe ya rojane de çi alavên parastinê yên werzîşê bikar bînin?
Amûrên parastinê yên werzîşê di pêşîlêgirtina birîndaran û misogerkirina ewlehiya werzîşvanan de di gelek werzîşan de roleke girîng dilîzin. Birîndarîyên werzîşê dikarin lawazker bin û heta bibin sedema dawîanîna kariyerê, ji ber vê yekê rêxistinên werzîşê û hilberînerên amûrên werzîşê gelek hewl didin ...Zêdetir bixwîne -
Analîza feydeyên karanîna rahênerên sekinandinê
Kemberên rahênanê yên daliqandî cureyekî alavên werzîşê ne ku di salên dawî de populerbûnek mezin bi dest xistine. Kemberên rahênanê yên daliqandî jî wekî kemberên TRX têne zanîn, piralî ne. Kemberên TRX dikarin ji bo cûrbecûr rahênanan werin bikar anîn, ji tevgerên giraniya laş ên hêsan bigire heya tevgerên tevlihev...Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa mini band ji bo werzîşê bikar tîne
Bandên mini wekî bendên berxwedanê an jî bendên çemberê jî têne zanîn. Ji ber pirrengî û rehetiya xwe, ew bûye amûrek werzîşê ya populer. Ev bend piçûk in, lê bi hêz in. Bandên mini dikarin ji bo rêzek fireh ji werzîşên ku komên masûlkeyên cûda hedef digirin werin bikar anîn. ...Zêdetir bixwîne
