-
Meriv çawa balîfa yogayê bikar tîne
Piştgiriya rûniştina sade Her çend ev pozîsyon wekî rûniştina sade tê binavkirin jî, ji bo gelek kesên ku laşê wan hişk e ne hêsan e. Ger hûn wê demek dirêj bikin, ew ê pir westiyayî be, ji ber vê yekê balîfek bikar bînin! çawa tê bikar anîn: -Li ser balîfekê rûnin û lingên xwe bi awayekî xwezayî li hev xaç bikin. -Çok li ser ...Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa avê ji bo werzişê bi awayekî rast tijî dike, tevî hejmar û mîqdara ava vexwarinê, gelo planeke we heye?
Di dema pêvajoya werzîşê de, rêjeya xwêdanê bi girîngî zêde bû, nemaze di havîna germ de. Hin kes difikirin ku hûn çiqas bêtir xwêdanê bikin, hûn ê bêtir rûn winda bikin. Bi rastî, armanca xwêdanê ew e ku alîkariya we bike ku hûn pirsgirêkên laşî birêve bibin, ji ber vê yekê gelek xwêdan divê...Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa kembera perwerdeyê ya TRX bikar tîne? Hûn dikarin kîjan masûlkeyan werzîş bikin? Bikaranîna wê ji xeyalên we wêdetir e.
Em gelek caran di salona werzîşê de bendek lastîkî ya daliqandî dibînin. Ev trx-a ku di sernavê me de behs kiriye ye, lê gelek kes nizanin ka meriv çawa vê bendika lastîkî ji bo perwerdehiyê bikar tîne. Bi rastî, gelek fonksiyon hene. Werin em çend ji wan bi hûrgulî analîz bikin. 1. Sînga pushê ya TRX Pêşî helwestê amade bikin. Em çêdikin...Zêdetir bixwîne -
Çawa werziş alîkariya tenduristiya derûnî dike
Niha, fitnesa neteweyî ya welatê me jî bûye qadeke lêkolînê ya germ, û têkiliya di navbera werzîşên fitnesê û tenduristiya derûnî de jî bala berfireh kişandiye. Lêbelê, lêkolînên welatê me di vî warî de tenê dest pê kirine. Ji ber nebûna...Zêdetir bixwîne -
Hilbijartina dumbbells çi ye, hûn ê piştî xwendina vê gotarê fêm bikin
Dumbbells, wekî alavên werzîşê yên herî navdar, di şekildan, kêmkirina kîloyan û zêdekirina masûlkeyan de roleke girîng dilîzin. Ew bi cihê çalakiyê ve nayê sînordarkirin, bikaranîna wan hêsan e, bêyî ku girse çi be, dikarin her masûlkeyek di laş de şekil bidin, û ji bo piraniya b... bibin bijareya yekem.Zêdetir bixwîne -
Cûdahiya di navbera werzîşa li malê û werzîşa li salona werzîşê de çi ye?
Îro, bi gelemperî du vebijarkên mirovan ji bo werzîşê hene. Yek ji wan çûna werzîşê bo werzîşê ye, û ya din jî werzîşa li malê ye. Bi rastî, van her du rêbazên werzîşê xwedî avantajên xwe ne, û gelek kes li ser bandorên herduyan li ser werzîşê nîqaş dikin. Ma hûn...Zêdetir bixwîne -
Ma hûn dizanin çi ezmûnên cûda yên yogayê dikarin ji we re bînin?
Gelo te qet hest bi veqetandin û cudabûna ji beden û hişê xwe kiriye? Ev hestek pir normal e, nemaze heke tu xwe ne ewle, bê kontrol, an jî tenê hîs bikî, û sala borî bi rastî jî alîkar nebû. Ez bi rastî dixwazim di hişê xwe de xuya bibim û girêdana bi ... re hîs bikim.Zêdetir bixwîne -
Kîjan çêtir e, benda berxwedana lateksê an benda berxwedana TPE?
Gelek bikarhêner bendên li gorî armancê hildibijêrin: sivik ji bo rehabîlîtasyon û tevgerînê, navîn ji bo xebata tevahiya laş, û giran ji bo tevgerên bi hêz. Ji bo ku hûn di hilbijartina bi aqilmendî de alîkariya we bikin, beşên jêrîn li ser celeb, astên tansiyonê, ewlehî û parastinê nîqaş dikin. ✅ Çi ...Zêdetir bixwîne -
Pêşangeha Sporê ya Çînê ya 2021an (39emîn) bi awayekî mezin li Şanghayê vedibe
Di 19ê Gulanê de, Pêşangeha Navneteweyî ya Kelûpelên Werzîşê ya Çînê ya 2021an (39emîn) (ku ji vir û pê ve wekî Pêşangeha Werzîşê ya 2021an tê binavkirin) bi awayekî mezin li Navenda Kongre û Pêşangeha Neteweyî (Şanghay) vebû. Pêşangeha Werzîşê ya Çînê ya 2021an li sê deverên pêşangehê yên bi mijar pêk tê ...Zêdetir bixwîne -
Bandorên Hula Hoop di pêşvebirina kêmbûna kîloyan de çi ne?
Hula hoop bi qasî 70–100 cm (28–40 înç) di qûtra xwe de ye, ku ji bo lîstin, reqs û werzîşê li dora kemer, lingan, an stûyê tê zivirandin. Ji bo hilbijartina bi aqilmendî, mezinahî û giraniya halqeyê li gorî bilindahî, pisporî û armancên xwe hevber bikin. Beşên rêbernameya hula hoopê yên li jêr...Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa têlek bazdanê ya ku ji we re guncan be hilbijêre
Ev gotar dê sê xalên têlên cuda yên bazdanê, avantaj û dezavantajên wan, û sepandina wan ji bo mirovan rave bike. Cûdahiyên eşkere di navbera têlên cuda yên bazdanê de çi ne. 1: Materyalên cûda yên têlan Bi gelemperî têlên pembû hene...Zêdetir bixwîne -
Kîjan celeb lûleya avê ya baxçê çêtir e
Çi avdana kulîlkan be, çi şûştina otomobîlan be, çi jî paqijkirina terasê be, tu lûleya baxçeyê ji lûleya berfirehkirinê hêsantir nayê bikaranîn. Baştirîn lûleya baxçeyê ya berfirehkirinê ji pêvekên pirincî yên domdar û ji materyalê lateksê yê hundurîn ê stûrtir hatiye çêkirin da ku rê li ber rijandinê bigire. Li gorî kevneşopî...Zêdetir bixwîne
