Naha, mirov bi gelemperî ji bo fitnessê du vebijark hene.Yek ji bo werzişê herin salona werzîşê, ya din jî tetbîqata li malê ye.Bi rastî, van her du rêbazên fitnessê avantajên xwe hene, û gelek kes li ser bandorên fitnessê yên her duyan nîqaş dikin.Ji ber vê yekê hûn difikirin ku di navbera xebata li malê û xebata li salonê de cûdahî heye?Ka em li zanîna fitnessê mêze bikin!
Ferqa di navbera xebata li malê û xebata li salonê de çi ye
Di salonê de cûrbecûr amûr hene, ya sereke ev e ku van amûran bi gelemperî belaş in ku giraniyê rast bikin;û heke hûn li malê werzîşê dikin, hûn di bingeh de tenê dikarin temrînên destan wekî laşê sereke bikar bînin, ku tê vê wateyê ku piraniya wan perwerdehiya giraniya xwe ne.Pirsgirêka sereke ya perwerdehiya giraniya bêçek ev e ku ew nikare destûrê bide we ku hûn sînorên hêza xwe bişkînin.Ji ber vê yekê heke mebesta weya sereke zêdekirina dora masûlkeyê, mezinahî, hêz, hwd e, werzîş bi rastî ji perwerdehiya li malê maqûltir e.Lê ji hêla din ve, heke hûn bêtir bala xwe bidin pratîkî, hevrêzî, hwd., hûn tenê hewce ne ku hin dezgehên fonksiyonel ên pir bingehîn (wek barên yekane û paralel) hebin.
Salon ji bo perwerdehiya masûlkan guncan e
Perwerdehiya Gym ji bo perwerdehiya masûlkan guncan e.Perwerdehiya masûlkeyan ne wekî temrînan e.Perwerdehiya masûlkan demek dirêjtir perwerdehiyê hewce dike.Bi kêmanî yek danişîna perwerdehiyê bi qasî 1 saetê digire.Bi rastî jî dijwar e ku meriv li malê bidome, ji ber ku atmosfera berhevdanê tune.Û ji hêla bandorê ve, alavên werzîşê bêkêmasî ye û bargiraniya bargiraniyê mezintir e, ku ji bandora çêkirina masûlkeyê ya temrînên malê pir bilindtir e.Bê guman, hûn dikarin li malê jî perwerde bikin, lê karîgerî dê kêmtir be, û di pir rewşan de, hûn hêsan in ku hûn nîvê rê bidin.
Gym ji bo perwerdehiya cûdabûnê minasib e
Ger hûn biçin werzîşê, dewleta weya perwerdehiyê dê bêtir veberhênan be û gelek amûr hene, ji ber vê yekê dabeşkirina perwerdehiyê jî dikare were bidestxistin.Du awayên ferqkirinê yên giştî hene, yek jê cudakirina lingê push-kişandinê ye, ango roja Duşemê perwerdehiya sîngê, roja Sêşemê perwerdehiya piştê û roja Çarşemê perwerdehiya lingan.Di heman demê de perwerdehiyek pênc-ferqkirinê jî heye, ango sîng, pişt, ling, mil û mil (masûlkeyên zik).Ji ber ku jûreyek ji bo çalakiyê gelek vebijarkên xwe hene, ew çêtir movikan diparêze, ji ber vê yekê ew ji bo dabeşkirinê maqûl e.
Minasib ji bo temrînên tevahiya laş li malê
Werzişa tevahî laş çi ye?Ew e ku hûn hemî masûlkeyên di tevahiya laşê xwe de pratîk bikin.Perwerdehiya ciyawaziyê tê wateya perwerdekirina masûlkeyên sîngê îro û perwerdehiya piştê, da ku perwerdehiyê ji hev cuda bike.Perwerdehiya malê bi gelemperî ji bo temrînên tev-bedenê, perwerdehiya malê maqûl e, bi gelemperî plansaziyên pir tevlihev çênekin, ji ber ku enerjiya we dê ew qas kom nebe, her çend kes neyê qut kirin jî, hûn ê negihîjin rewşek kombûnê.Ji ber vê yekê, perwerdehiya li malê bi gelemperî ji bo temrînên tevahiya laş minasib e, wek 100 pêl-up, 100 qirçikên zikê, û 100 squat.
Berhevdana laş di navbera perwerdehiya li malê û perwerdehiya li werzîşê de
Bi rastî, hûn dikarin jimareyên kesên ku li kolanê dixebitin û yên li salonê bidin ber hev.Cûdahiyek eşkere ev e ku mirovên li werzîşê dirêjtir in û masûlkeyên wan mezintir in;dema ku fitnessa kolanan mirovên xwedan xêzên masûlkeyên berbiçav in û dikarin gelek tevgerên dijwar bikin, lê girseya masûlkan ne diyar e.
Dema şandinê: Jun-15-2021