-
Bendên Berxwedanê Ji Bo Temrînên Singê Jorîn
Bendên berxwedanê ji bo xebitandina masûlkeyên singa jorîn pir baş in. şablonê bendên berxwedanê Ji bo destpêkirinê, lingên xwe bi firehiya ranan ji hev veqetînin û dawiya bendeke berxwedanê bigirin. Destê xwe yê çepê bitewînin û dawiya din bînin ser milê xwe yê rastê. Li aliyê din dubare bikin. ...Zêdetir bixwîne -
Meriv Çawa Pull Up Dike
Ji bo fêrbûna çawaniya kirina kişandina serê (pull-up), bi daliqandina ji ser barekê dest pê bikin. kişandina serê (pull-up) Masûlkeyên pişta navîn-jor ve mijûl bikin û milên xwe ber bi stûna xwe ve bilind bikin. Ji bîr mekin ku destên xwe di tevahiya tevgerê de rast bihêlin. Kilît ew e ku meriv form û kontrola rast a xwe biparêze ...Zêdetir bixwîne -
Baştirîn Doşekên Fitnesê
Dema ku hûn li doşekek werzîşê digerin gelek vebijark hene. doşeka werzîşê Hûn dikarin ji doşekên yogayê an Pilates, alavên werzîşê, an jî giraniya azad hilbijêrin. Doşekek stûr û qelew dikare giran be û pêçandina wê dijwar be. Ji bo cîhek piçûktir, kirîna doşekek zirav bi giraniya herî kêm bifikirin...Zêdetir bixwîne -
Rêbernameyek Bilez ji bo Banda Hêzê
Power Band amrazek perwerdehiyê ya pir baş e ji bo cûrbecûr serlêdanan, di nav de dirêjkirin, rehabîlîtasyon, laşsazkirin û tewra kişandina jor. Berxwedana ku ji hêla Power Band ve tê peyda kirin dihêle hûn dema ku hûn werzîşa xwe dikin, şiddetê biguherînin û şêwazên tevgerê yên rast xurt bikin ...Zêdetir bixwîne -
Meriv Çawa Bi Lûleya Berxwedanê Perwerde Dike
Dibe ku we meraq kiribe ka meriv çawa bi lûleya berxwedanê perwerde dike. lûleya berxwedanê ya perwerdehiyê Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji vê amûrê herî zêde sûd werbigirin. Dema ku hûn amade ne ku lûleya berxwedanê bikirin, ji bîr mekin ku rêwerzan bi baldarî bixwînin û feydeyên karanîna o...Zêdetir bixwîne -
Çima bendên berxwedana qumaşê ewqas mezin in
Bendên berxwedana qumaşî ji bo hemî astên fitnessê amrazek werzîşê ya pir baş in. Ew bi gelemperî nalizin û berxwedanek pir baş li werzîşên lingan zêde dikin. Ew ji bendên lastîkî hinekî bihatir in, lê ne pir zêde. Piraniya bendên berxwedana qumaşî di navbera 10 dolaran de ne...Zêdetir bixwîne -
Meriv Çawa Ji Setek Berxwedanê Herî Zêde Sûd Werdigire
Seta berxwedana bendê ji bo kesên ku dixwazin masûlkeyên xwe ava bikin veberhênanek pir baş e. Seta berxwedana bendê Giraniya her bendê dikare were verastkirin, ev yek wê dike cîgirê îdeal ji bo giraniya azad. Bêyî ku asta fitnessa we çi be, hûn ê karibin singê xwe ton bikin...Zêdetir bixwîne -
Bendên Berxwedanê - Meriv Çawa Wan Bi Ewlehî û Bi Bandor Bikar Tîne
Bendên berxwedanê bendên elastîk in ku ji bo perwerdehiya hêzê têne bikar anîn. Ew pir caran ji bo terapiya laşî, rehabîlîtasyona dil û başbûna ji birînên masûlkeyan têne bikar anîn. Bi hêdî hêdî ji nû ve avakirina hêzê, ev amûr dihêlin ku kes ji nexweşî û birîndaran baş bibin...Zêdetir bixwîne -
Werzîş Fitnes Ji Bo Xwendekaran
Gelek xwendekarên Princetonê bi bernameyên xwe yên mijûl û dîtina demê ji bo bicihkirina werzîşê û fitnesê di jiyana xwe de têdikoşin. fitnesa werzîşê Bi plansaziyek û dîsîplînek rast, werzîş dikare sûdê bide hiş û laşê we, û dema ku hûn dixwînin we hilberînertir bike. Amo...Zêdetir bixwîne -
Kalîteya Salona Werzîşê - Meriv Çawa Qata Salona Werzîşê Hildibijêre
Yek ji faktorên herî girîng di destnîşankirina kalîteya salona werzîşê de zemîna wê ye. qalîteya salona werzîşê Divê zemîna we şert û mercên guncaw ji bo werzîşa weya bijare peyda bike û ji bo hemî bikarhêneran xweş û rehet hîs bike. zemînek salona werzîşê ya baş şokê vedigire...Zêdetir bixwîne -
Amûrên Pêdivî yên Yogayê
Perçeya herî girîng a alavên yogayê doşeka yogayê ye. Hûn dikarin blokek ji kef an darîn bi kêmtirî 10 dolarî bistînin. Hin kes ji bo aramiya zêdetir blokên ji qorik an darîn tercîh dikin. Yên ku bingehek wan tengtir e dikarin ji bo pozên ku her du dest jî li ser erdê ne werin bikar anîn. Hin kes tercîh dikin ...Zêdetir bixwîne -
Feydeyên Werzîşa Salona Yogayê
Bernameyeke werzîşê ya salona yogayê dikare rêyek girîng be ji bo mayîna di formê de, lê ew ne bi qasî bernameyeke werzîşê ya kevneşopî bi bandor e. werzîşa salona yogayê Dersa yogayê bernameyekê tune ye, lê ew astek diyarkirî ya werzîşê hewce dike. Pêdivî ye ku hûn bikaribin ji bo demek diyarkirî pabend bibin...Zêdetir bixwîne
