Parçeya herî girîng aalavên yogayêyek edoşeka yogayêHûn dikarin blokek ji kef an darîn bi kêmtirî 10 dolarî bistînin. Hin kes ji bo aramiya zêdetir blokên ji qorik an darîn tercîh dikin. Yên ku bingehek wan tengtir e dikarin ji bo pozên ku her du dest jî li erdê ne werin bikar anîn. Hin kes ji bo pratîkek çêtir blokek firehtir tercîh dikin.doşeka yogayêher wiha ji bo pozên werzîşê rûberek sabît peyda dike. Lê heke hûn dixwazin li malê pozên werzîşê biceribînin, divê hûn blokek yogayê ya ji kef an qork bikirin.
Hin mamosteyên yogayê ji bo hin pozên taybetî topa yogayê jî bikar tînin. Ev ê bihêle hûn di piyan de kûrtir bikevin, ku ev yek dê ji we re bibe alîkar ku hûn zexta li ser çokên xwe sivik bikin. Ew ê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn pozîsyonek rûniştinê ya rehettir bi dest bixin. Perçeyek din a girîng aalavên yogayêtopa werzîşê ye. Bikaranîna topa werzîşê wekî kursî hewce dike ku hûn li ser wê hevsengiyê bikin, ku ev yek dê laşê we xurt bike. Çend studyoyên yogayê top an blokên ji bo kirêkirinê hene.
Hilbijartinadoşeka yogayêgaveke girîng e ji bo bidestxistina encamên çêtir. Kefekdoşeka yogayêAmûrên werzîşê yên bêkêmahî ne ji bo kesên ku dixwazin masûlkeyên xwe dirêj bikin. Kef dê ji bo erdê hişk nermkirina çêtirîn peyda bike û ji bo dest û lingan kişandinê peyda bike. Lêbelê, piraniya studyoyan doşekên kirê hene, û ew dikarin pir biha bin. Tewra ku hûn biryar bidin ku ji studyoyek yogayê yekê kirê bikin jî, hûn nekarin paqijiya wê garantî bikin. Çêtirîn e ku hûn kefek bikirin.doşeka yogayêji bo karanîna malê.
Bendeke yogayê dikare wekî perçeyek yogayê were bikar anînalavên yogayêEv alav dê laş ji bo cûrbecûr pozên dijwar bi zêdekirina nermbûn û hêza wê perwerde bike. Dema ku laşê we nermtir û bihêztir bibe, ew ê bikaribe pozên dijwartir ji bo demek dirêjtir bigire. Ji ber vê yekê, bendên berxwedanê dê ji we re bibin alîkar ku hûn jêhatîyên xwe ji bo pozên dijwar pêşve bibin. Hûn ê piştî karanîna van bendan xwe çêtir û saxlemtir hîs bikin. Bendek berxwedanê ya bi kalîte veberhênanek mezin e.
Çerxa yogayê perçeyek nisbeten nû ye.alavên yogayêEv pêlav dikare ji bo alîkariya di pozên pêşketîtir de were bikar anîn. Tevgera wê ya zivirî alîkariya vekirina aliyê pêşiyê laş dike û stûyê digerîne. Wekî din, ew tevahiya piştê masaj dike û dirêj dike. Ew dikare ji bo baştirkirina hevsengiyê û alîkariya bi tewandina piştê jî were bikar anîn. Hevsengiyên pêşmil jî bi karanîna çerxa yogayê mimkun in. Ji hêla bendên berxwedanê ve, ew dikarin wekî celebek amûrên perwerdehiyê tevbigerin.
Berevajî alavên din ên fitnessê, blokên yogayê û tiştên din dikarin wekî werin bikar anînalavên yogayêDivê ew ne pir giran û ne jî pir piçûk bin. Divê hûn bikaribin wan bi yek destî rakin. Divê blokan û tiştên din jî bi hêsanî werin girtin. Heke hûn bikaribin hevsengiyê biparêzin, hûn dikarin wan wekî amûran di pozan de bikar bînin. Hûn dikarin pozan li ser dîwêr an li salona werzîşê pratîk bikin. Hûn dikarin wê bi qasî ku hûn dixwazin nerm bikin.
Dema şandinê: Adar-07-2022