Bendên berxwedanê bandên elastîk in ku ji bo perwerdehiya hêzê têne bikar anîn.Ew bi gelemperî ji bo tedawiya fizîkî, rehabîlîtasyona dil û hemdemên ji birînên masûlkan têne bikar anîn.Bi hêdî hêdî ji nû ve avakirina hêzê, van amûran dihêle ku kes ji nexweşî û birîndarbûnê xelas bibin.Bi rastî, hin kes tewra dema ku di tedawiya laşî de temrînên banda berxwedanê bikar tînin.Ji ber wêbendên berxwedanêewqas populer in.Li ser bixwînin da ku fêr bibin ka meriv çawa wan bi ewlehî û bi bandor bikar tîne.Werin em ji nêz ve lê binêrin.
Bendên berxwedanê berxwedanê li dersên we zêde dikin.Ev tê vê wateyê ku hûn xebatek tevahî laş digirin.Ev tê vê wateyê ku hûn ê bêtir kalorî bişewitînin dema ku laşê xwe zûtir tonik bikin.Û, ji ber ku hûn ne hewce ne ku wextê xwe bi pratîkkirina forma rast derbas bikin, hûn dikarin van amûran li her deverê bikar bînin.Ger hûn nû dest bi rûtîniya xweya fitnessê dikin,bendên berxwedanêdikare ji we re bibe alîkar ku hûn encamên ku hûn lê digerin bistînin.Van amûrên werzîşê ji bo avakirina hêzê pir mezin in ji ber ku ew şansê didin we ku hûn di rê de rûtîn biguhezînin.
Bikaranînabendên berxwedanêrêyek girîng e ku hûn rûtîn hêza xwe tevlihev bikin.Berevajî giraniyên belaş, van amûran pişta xwe nadin gravîteyê ku masûlkeyên we bixebitin.Di şûna wê de, hûn neçar in ku li hember bandê, ne giraniyê, hêzê bikin.Ev tê vê wateyê ku hûn ê ji ya ku hûn nexwazin bêtir werzîşê bikin.Zêdeyî, hûn dikarin van temrînan di rojên xwe yên betlaneyê de bikin.Hûn ê di demek kurt de xwe bihêztir hîs bikin!Ji ber vê yekê, çima jê sûd wernagirin?
Bikaranînabendên berxwedanêrêyek girîng e ku hûn perwerdehiya hêz û bîhnfirehiya xwe biguhezînin.Band erzan in û dikarin li malê werin bikar anîn.Astên berxwedanê yên cihêreng bi dereceyên cihêreng masûlkeyên cihêreng dixebitin.Bi vî awayî,bendên berxwedanêji bo hemî astên fitnessê mezin in.Ti sînor tune ku hûn çawa dikarin wan bikar bînin û encaman bibînin.Heke hûn li xebatek bi bandor digerin, hûn ê bibîninbendên berxwedanêamûrek bi bandor.Van amûran dê encamên çêtirîn bidin we.
Bendên berxwedanê ji bo avakirina her tiştî hêzek mezin e.Ev amûra werzîşê ya piralî dikare were bikar anîn da ku pozîsyonê zêde bike, masûlkeyên piçûk ên stabîlker xurt bike û hêza giştî zêde bike.Bi guheztina asta berxwedanê, hûn ê dengê masûlkeyê, hêz û bîhnfirehiya xwe baştir bikin.Ev ê bibe sedema hestî û masûlkeyên bihêztir.Digel vê yekê, hûn ê bikaribin van temrînan di rojên xwe yên bêhnvedanê de jî bikin, ji birîndarbûnê dûr bixin.Pirrjimariyabendên berxwedanêji bo her bernameyek perwerdehiyê sermayek mezin e.
Bikaranînabendên berxwedanêçend tedbîrên ewlehiyê hewce dike.Berî her tiştî, divê hûn bandek ku ji hêla du kesan ve tê bikar anîn hilbijêrin.Ya duyemîn, divê hûn ji bandek ku xwedan berxwedanek bilind e dûr bixin.Divê bendava berxwedanê têra xwe xurt be ku pêşî li zordariyê bigire.Her weha divê hûn bandê hilbijêrin ku ji bo hêza weya xwestinê tansiyonê rast pêşkêşî dike.Hûn ê hewceyê bandek ku xwedan tansiyonek bilind be, wekî din ew ê pir dijwartir be ku hûn guheztinê bikin.
Dema şandinê: Mar-28-2022