Gelek xwendekarên Princetonê bi bernameyên xwe yên mijûl û dîtina demê ji bo karekî hêsan zehmetiyan dikişînin.werzîşa werzîşênav jiyana wan.werzîşa werzîşêBi plansaziyek û dîsîplînek rast, werzîş dikare ji bo hiş û laşê we sûdmend be, û dema ku hûn dixwînin we hilberînertir bike. Di nav feydeyên din de, werzîş dê baweriya we bi xwe baştir bike û asta stresê kêm bike. Ew her weha rîska nexweşiya dil û damaran, şekir û qelewbûnê jî kêm dike. Çi hûn ji bo kêfê bikin an ji bo sedemên tenduristiyê, werzîş pir girîng e.
Her çend hûn dibe ku asta destpêka tenduristiya xwe ji we haydar bin jî, fikrek baş e ku hûn bi rêkûpêk pêşveçûna xwe binirxînin da ku hûn pê ewle bin ku hûn digihîjin armancên xwe yên tenduristiyê.werzîşa werzîşêJi bo vê yekê çend rê hene, di nav de pîvandina dorhêla kembera we û endeksa girseya laşê we. Ev pîvandin hêsan in û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pêşveçûna xwe bi demê re diyar bikin. Pisporek tenduristiyê yê hevalbend ê qeydkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwendinek rast bistînin. Bi karanîna van amûran, hûn dikarin asta xweya werzîşê ya heyî diyar bikin û armancên maqûl ji bo werzîşên xwe destnîşan bikin.
Werzîş çalakiyek laşî ye ku tenduristî û başbûnê baştir dike.werzîşa werzîşêEw dikare ji meşên nerm bigire heya werzîşên dijwar. Hin werzîşên hevpar hildana giraniyan, bazdan û bezînê ne. Cureyên din ên werzîşê, di nav de perwerdehiya hunerên şerî, dikarin li her deverê werin kirin. Armanca werzîşê ji kesekî bo kesekî diguhere. Mirovên ji her temenî, astên fitnessê û paşxaneyan ji werzîşên birêkûpêk sûd werdigirin. Lêbelê, girîng e ku berî destpêkirina her bernameyek werzîşê bi pisporek bijîşkî re şêwir bikin.
Hilbijartina bernameyeke werzîşê ku li gorî armanc û pêdiviyên we yên werzîşê be dikare dijwar be, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn şîreta pisporan bigirin.werzîşa werzîşêBernameyeke werzîşê bibîne ku ji te re bibe alîkar ku tu bigihîjî armancên xwe yên werzîşê û laşê xwe di formê de bihêlî. Bernameyek divê li gorî armanc û pêdiviyên te guncaw be, çi kêmkirina kîloyan be çi jî avakirina masûlkeyan be. Divê tu li mamosteyekî/ê bigerî ku bikaribe fêrî te bike ka meriv çawa werzîşê bi rêkûpêk dike û fêrî te bike ka meriv çawa masûlkeyên cûda dixebitîne da ku destkeftiyên herî zêde di hêzê de misoger bike.
Ji bilî hilbijartina werzîşa rast ji bo celebê laşê we, divê hûn werzîşên ku li ser komên masûlkeyên taybetî disekinin jî hilbijêrin. Mînakî, heke hûn armanc dikin ku kîloyan winda bikin, divê hûn rûtînek hilbijêrin ku li ser çalakiya aerobîk disekine. Heke hûn dixwazin masûlkeyan ava bikin, divê hûn li ser werzîşên ku komên masûlkeyên taybetî dixebitînin bisekinin. Her weha girîng e ku hûn rêwerzên mamosteyek bi baldarî bişopînin. Heke hûn ne ewle ne ka çi bikin, hûn ê bi bernameyek werzîşê ya ne îdeal ji ya ku we armanc kiriye biqedin.
Her çend hûn dikarin bi asta destpêkê ya fitnessa xwe aşina bin jî, çêtirîn e ku hûn ji bo nirxandinek berfireh a fitnessê biçin salona werzîşê. Hûn dikarin bi nirxandina dorhêla kembera xwe nirxandinek rast a rewşa laşê xwe bistînin. Wekî din, pisporek dê bikaribe agahdariya pêwîst bide we da ku armancên fitnessa we diyar bike û planeke çalakiyê pêş bixe ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin wan. Girîng e ku hûn werzîşên rast ji bo hewcedariyên xwe hilbijêrin.
Dema weşandinê: 21ê Adarê-2022