Gelek xwendekarên Princeton bi nexşeyên xwe yên mijûl re têkoşîn dikin û wextê xwe bişkîninfitness exercisenav jiyana wan.fitness exerciseBi plansazkirin û dîsîplînek rast, werzîş dikare ji hiş û laşê we sûd werbigire, û dema ku hûn dixwînin we hilberînertir bike.Di nav feydeyên din de, werzîş dê xwebaweriya we baştir bike û asta stresa we kêm bike.Di heman demê de xetera nexweşiya dil, şekir û qelewbûnê jî kêm dike.Bêyî ku hûn wê ji bo kêfê an ji ber sedemên tenduristiyê dikin, werzîş pêdivî ye.
Digel ku hûn ji asta xweya fitnessê ya destpêkê haydar in, ramanek baş e ku hûn bi rêkûpêk pêşkeftina xwe binirxînin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn digihîjin armancên xweya fitnessê.fitness exerciseGelek awayên kirina vê yekê hene, di nav de pîvandina dora bejna xwe û nîşaneya girseya laşê we.Van pîvandinan hêsan in ku werin girtin û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi demê re pêşkeftina xwe diyar bikin.Pisporek tenduristiyê ya hevalbendek qeydkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwendinek rast bistînin.Bi karanîna van amûran, hûn dikarin asta fitnessa xweya heyî diyar bikin û ji bo dersên xwe armancên maqûl destnîşan bikin.
Exercise çalakiya laşî ye ku tenduristî û xweşiyê çêtir dike.fitness exerciseEw dikare ji meşa nerm bigire heya dersên dijwar.Hin temrînên hevpar hilgirtin, bazdan û bazdan hene.Cûreyên din ên werzîşê, tevî perwerdehiya hunerên şerî, dikarin li her deverê bêne kirin.Armanca werzîşê ji kesek bi kesek cûda dibe.Mirovên ji her temenî, asta fitnessê, û paşerojê ji temrînên birêkûpêk sûd werdigirin.Lêbelê, girîng e ku berî ku hûn bernameyek werzîşê bidin destpêkirin bi pisporek bijîjkî re şêwir bikin.
Hilbijartina bernameyek werzîşê ya ku armanc û hewcedariyên weya fitnessê pêk tîne dikare dijwar be, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn şîreta profesyonel bigerin.fitness exerciseBernameyek werzîşê bibînin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn armancên xweyên fitnessê bi cih bînin û laşê xwe di şeklê xwe de bihêlin.Pêdivî ye ku bernameyek ji bo armanc û hewcedariyên we guncan be, gelo ew windakirina giran be an avakirina masûlkan be.Pêdivî ye ku hûn li mamosteyek bigerin ku dikare we hîn bike ka meriv çawa bi rêkûpêk temrînê dike û fêrî we bike ka meriv çawa masûlkeyên cihêreng bixebite da ku destkeftiyên herî zêde di hêzê de peyda bike.
Ji bilî bijartina werzîşê rast ji bo celebê laşê xwe, divê hûn temrînên ku li ser komên masûlkeyên taybetî disekinin jî hilbijêrin.Mînakî, heke hûn armanc dikin ku giraniya xwe winda bikin, divê hûn rûtînek ku balê dikişîne ser çalakiya aerobî hilbijêrin.Heke hûn dixwazin masûlkan ava bikin, divê hûn balê bikişînin ser temrînên ku komên masûlkeyên taybetî dixebitin.Her weha girîng e ku meriv rêwerzên mamosteyek bi baldarî bişopîne.Heke hûn nebawer in ku hûn çi bikin, hûn ê bernameyek werzîşê ya kêmtir-îdeal ji ya ku we armanc dikir biqede.
Digel ku hûn bi asta fitnessa xweya dest pê dizanin, çêtir e ku hûn biçin werzîşê ji bo nirxandinek bedenê ya berfireh.Hûn dikarin bi nirxandina dora bejna xwe nirxandinek rast a rewşa laşê xwe bistînin.Digel vê yekê, pisporek dê bikaribe agahdariya pêwîst ji we re peyda bike da ku hûn armancên fitnessê diyar bikin û plansaziyek çalakiyê pêşve bibin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin wan.Girîng e ku hûn temrînên rast li gorî hewcedariyên xwe hilbijêrin.
Dema şandinê: Mar-21-2022