YEKsalona yogayê fêrbûnbername dikare rêyek girîng be ji bo mayîna di formê de, lê ew ne bi qasî bernameyek fitnessê ya kevneşopî bi bandor e.salona yogayê fêrbûnDersa yogayê bernameyekê nabîne, lê ew hewceyê astek diyarkirî ya fitnesê ye. Divê hûn bikaribin xwe ji bo demek û cîhek diyarkirî pabend bikin. Her weha, salona werzîşê dikare biha be û navnîşên benda dirêj hebin. Hilbijartina studyoyek yogayê bijarteyek pir baş e. Hûn dikarin li malê belaş pratîk bikin.
Yek ji taybetmendiyên herî balkêş ên dersa yogayê ew e ku hûn ne hewceyî ti alavên taybetî ne û hûn dikarin ji derdora xwe sûd werbigirin. Her wiha hûn dikarin ji zehmetiya rêwîtiya bo werzîşê dûr bisekinin. Ji bilî werzîşa laşî, yoga dê westandin û birçîbûnê jî sivik bike. Gelek kes ji girêdana hiş-laş a ku bi pratîkkirina vê zanista kevnar ve tê pêşkêş kirin kêfxweş dibin. Hûn ê karibin hişmendiya xwe ya hestyarî berfireh bikin û piştî werzîşa xwe ya yogayê lehiyek endorfinan biceribînin.
YEKsalona yogayê fêrbûndikare bibe alîkar ku êş û westandinê kêm bike. Piraniya mirovan werzîşxaneyê dibîninfêrbûnbêzar û ne heyecan e. Salona yogayê dikare feydeyên ji bo detokskirina dil û tevahiya laş peyda bike. Ji bilî ku alîkariya we dike ku hûn nerm bimînin, ew dikare depresyon û fikaran jî sivik bike. Ji bilî ku alîkariya we dike ku hûn xwe çêtir hîs bikin, yoga dibe alîkar ku astengiyên hestyarî ji holê rabin, ku dikarin bibin sedema nexweşiyên laşî. Ev zanista kevnar ji ya ku hûn difikirin hêsantir gihîştî ye û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn asta stresê xwe birêve bibin.
Pratîkkirina yogayê dikare ji bo rewşa we ya derûnî jî sûdmend be. Ew dikare bi zêdekirina hejmara şaneyên parastinê parastina we zêde bike. Hûn dikarin yogayê li her deverê bikin, û ew ne hewceyê amûran e. Ew dikare ji bo her temen û şert û mercên laşî hêsan, sade û rehet be. Ger hûn li werzîşek digerin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn baweriyê bi dest bixin, salona yogayê vebijarkek pir baş e. Û ji bîr mekin, gelek feydeyên salona yogayê hene.
Ji bilî baştirkirina tenduristiya we, yoga rêyek girîng e ji bo sivikkirina stresê û alîkariya hişê we ku hûn balê bikişînin. Berevajî salona werzîşê, yoga hewceyê ti amûran nake û hêsantir e. Ji bo gihîştina dersa yogayê ne rêz hene ku meriv derbas bibe ne jî makîneyên bazdanê hene, ji ber vê yekê hûn ê qet bêzar nebin. Bi salona werzîşê ya yogayê re, hûn ê hewcedariya xwarinê jî nebînin, ku ev di jiyanek mijûl de avantajek mezin e.
Gelek feydeyên yogayê hene. Ew hêsan e û pêdivî bi alavan nake. Hûn dikarin li her deverê û di her demê de bikin. Her kes dikare bike. Çiqas temen, çiqas giranî, an rewşa we ya laşî çi be jî, yoga rêbazek girîng e ku hûn di formê de bimînin. Hûn ê piştî rûniştina yogayê xwe çêtir hîs bikin, lê ew ne wekî salona werzîşê ye. Feydeyên salona werzîşê ya yogayê dê kûrtir bin.
Dema weşandinê: 28ê Sibatê 2022