-
Bendên Xeleka Berxwedanê - Hûn Çawa Dikarin Sûdê Ji Wan Bistînin
Bendên xelekên berxwedanê amûrên perwerdehiya berxwedanê yên elastîk ên sivik in ku dikarin ji bo werzîşa hemî beşên masûlkeyên we werin bikar anîn. Ew dikarin ji bo Terapiya Fizîkî, başbûn û tevgerînê jî werin bikar anîn. Hûn dikarin bendên xelekên berxwedanê bikar bînin da ku alîkariya zêdekirina hêz, masûlkeyên we bikin ...Zêdetir bixwîne -
Feydeyên Benda Berxwedana Lateksê
Bendên berxwedana lateksê amûrên îdeal in ji bo werzîşa berxwedanê. Lêkolîn nîşan didin ku ev berxwedana elastîk hêz, êşa movikan û tevgerînê baştir dike. Bendên TheraBand di bernameyên werzîşê yên li ser bingeha delîlan de têne bikar anîn da ku birînan ji nû ve ava bikin, tevgera fonksiyonel zêde bikin...Zêdetir bixwîne -
Cureyên Cûda yên Fitnesê
Her çend peyva "werziş" dibe ku ji bo gelek tiştan be jî, di rastiyê de tenê yek pênaseya wê heye: werzişa laşî. werziş werziş Ev pênase gelek pêkhate û taybetmendiyên tenduristiya laşî vedihewîne. Ev pêkhateya laş, berxwedana kardiorespiratorî...Zêdetir bixwîne -
Li Salona Werzîşê ya Fitnessê Çi Tê Hêvîkirin
Eger tu qet berê neçûyî saloneke werzîşê ya fitnesê, dibe ku tu ji ber mîqdara amûran û mirovên di odeyê de matmayî bimînî. Gelek kes ditirsin, nemaze ji ber kesên ku pir baweriya wan bi xwe tune ye. Çi hûn destpêkek bin an jî guruyekî fitnesê bin, th...Zêdetir bixwîne -
Perwerdehiya Kişandina Têlê ji bo Destpêkeran
Perwerdehiya têla kişandinê dikare werzîşek pir baş be, lê ji bo destpêkan dikare dijwar be. werzîşa perwerdehiya têla kişandinê Bikaranîna têla kişandinê hewceyê bingehek xurt û hevsengiyek baş e. Ji bo kesên ku di sekinandinê de zehmetiyê dikişînin, li ser kursiyekê rûnin û destên xwe deynin ser destgirekê. Gava ku we g...Zêdetir bixwîne -
Çi ye lûleya baxçê?
Lûleya baxçeyê cureyekî lûleya nerm e ku avê vediguhezîne. Ew dikare ji bo girêdana bi avrêj û aksesûarên din ve were bikar anîn, û ew dikare bi lûleyek an jî şûşeyekê ve were girêdan. Wekî din, hin lûle bi avrêj û nozulan ve têne çêkirin. Lûleya baxçeyê bi gelemperî bi... ve tê girêdan.Zêdetir bixwîne -
Bendên pêyan piralî, erzan û ji bo werzîşa tevahiya laş pir baş in
Bandên pêlavan piralî, erzan in û ji bo werzîşa tevahiya laş pir baş in. Ew ji lastîkê hatine çêkirin û bi sê astên berxwedanê yên cûda têne, ji ber vê yekê ew dikarin ji bo berxwedana jêrîn, navîn û bilind werin bikar anîn. Ji bilî xurtkirina lingan, bendên pêlavan dikarin werin bikar anîn...Zêdetir bixwîne -
Lûleya Berxwedana Yekane - Bingehîn
Eger hûn li rêbaza bêkêmahî digerin ku elektronîkên xwe nûve bikin, dibe ku hûn bixwazin lûleyek berxwedanê ya yekane bifikirin. Ev bi gelemperî di ceribandin û sêwirana devreyê de têne bikar anîn. Ew dikarin ji bo gelek sepanên cûda yên wekî hêz, herikîn, voltaja, berxwedan, c... werin bikar anîn.Zêdetir bixwîne -
Jêhatîbûnên pêşketî yên werzîşê: teknolojiya benda elastîk a daliqandinê (TRX)
TRX tê wateya "temrîna berxwedana tevahiya laş" û jê re "sîstema perwerdehiya daliqandinê" jî tê gotin. Ew ji hêla SEAL-ên Navy SEAL-ên berê yên Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ve hatiye pêşxistin. Ji ber ku pêdivî ye ku rewşek fîzîkî ya baş li qada şer were parastin, û her weha ji bo çareserkirina gelek rewşên awarte, TRX daliqandin...Zêdetir bixwîne -
Feydeyên pratîkkirina Pilates çi ne?
Wek rêbazeke werzîşê ku li Ewropayê derketiye holê, Pilates piştî nêzîkî sedsaleke pêşketinê ji bo hemû mirovan bûye werzîşeke cîhanî. Pilates yogayê, dirêjkirinê û cûrbecûr rêbazên werzîşê yên Çînî û Rojavayî bi hev re dike yek. Bi teşwîqkirina masûlkeyên kûr ên mirovan...Zêdetir bixwîne -
Cûdahiya di navbera bazdana têl û bêtel de
Îro, mirov pir ji bazdana li ser têl hez dikin. Ew dikare fêrî me bike ku em demên hêsan ên di jiyana xwe de bikar bînin da ku bandora windakirina kîloyan û xurtkirina laş bi dest bixin. Îro, bazdan li du celeb tê dabeş kirin: bazdana li ser têl û bazdana bê têl. Kîjan ji wan ...Zêdetir bixwîne -
Fonksiyon û feydeyên topa leza pêlan çi ne?
Di nav alavên perwerdeyê de, topa leza pêlan yek ji baştirîn alavên e, û topa leza pêlan jî yek ji alavên herî gelemperî ye. Di heman demê de, gelek fonksiyon û feydeyên topa leza pêlan hene, lê gelek kes nizanin ka çi bandorê li...Zêdetir bixwîne
