TRX tê wateya "temrîn berxwedana laşê tevahî"û jê re tê gotin"sîstema perwerdeya suspension". Ew ji hêla SEALên Deryayî yên Dewletên Yekbûyî yên berê ve hatî pêşve xistin. Ji ber ku hewcedariya domandina rewşek laşî ya baş li qada şer, û her weha ji bo mijûlbûna bi gelek rewşên awarte re, zengila perwerdehiya sekinandina TRX ku hem jî ye.cîtêgûherrûgiştanehat dinyayê.
TRX yek ji wan amûrên fitnessê yên herî hêsan û bibandor e, ku destûrê dide we ku hûn fêkiyê çêkinhêza fîzîkîya serbazê Amerîkî bi tenê xwe û kemberek rawestandî!Di heman demê de ew dikare rê bide ku jin bêtir teşe bikinxetên masûlke û fîgurên xweşik!
Ew çi neavantajên?
1, her kiryara ku min di bingeh de girt,hêza bingehîn xurt dikebandorek girîng.
2.Sade, hêsan û hilanînê hêsan e, hûn dikarin tê de werzîşê bikinher cihekî.
3. Nabarli ser movikên çokan.
4. Prensîba suspension yekta dikarehevsengî, hevrêzî û aramiya tevahiya masûlkeyên laş zêde dike, û bandorek hêja li ser xurtkirina hêza masûlkeyê, masûlkeyên bingehîn, şewitandina rûnê, û peykerkirina kelûpelan dike.
5. Heta ku yekxala pivot, TRX dikare perwerde bikeherder.
TRX çar avantajên sereke yên jêrîn hene:
1. Mezinahiya piçûk, hilgirtina hêsan
TRX teknolojiya pîşesaziyê ya pêşkeftî bikar tîne, giraniya xwe ji 2 poundan kêmtir dike, tenê cîhek hilanînê piçûk hewce dike, û rêbaza sazkirinê pir hêsan e.Çi li malê çi li derve, tenê kemberê li derî, dîwar an cîhên din rast bikin, û hûn dikarin di her kêliyê de dest bi werzîşê bikin.
2. Minasib ji bo kesên bi astên fitness cuda
Ma hûn destpêkek an pisporek fitnessê bin, hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin an jî dixwazin masûlkeyên werzîşê bikin, hûn dikarin berxwedanê li gorî giraniya laşê xwe biguhezînin bi guheztina goşeya di navbera laşê xwe û lingê de da ku bigihîjin armanca xweya werzîşê.
3. Fonksiyona hevsengiyê baştir bikin
Perwerdehiya sekinandinê mîna pratîkkirina yogayê ya li ser bengê ye.Ew hem bîhnfirehiyê û hem jî rêzek jêhatîbûna hevsengiyê hewce dike.
4. Masûlkeyên piştê yên jêrîn werzîşê bikin
Di salên dawî de, pîşesaziya fitnessê ya Amerîkî giraniyek taybetî daye ser perwerdekirina masûlkeyên pişta jêrîn, nemaze masûlkeyên li dora stûnê.Dema ku em rast radiwestin, ji ber giraniya erdê, stûna lumbar û girêkên lingên jêrîn dê di bin zextê de bin.Karkerên nivîsgehê bi gelemperî hewce ne ku demek dirêj li nivîsgehê rûnin, û ev nîşan hîn bêtir eşkere ye.TRX dikare şeklê stûyê rast bike, bi tevahî movikan rehet bike, û di heman demê de masûlkeyên piştê yên jêrîn bixebite, ku ev awayek guncan e.
Nîşeyên perwerdehiyê
Kesên ku ji bo pergala fitnessê ya sekinandina TRX ne guncan in ji bo mirovên bi tansiyona bilind, atherosclerosis, û nexweşiya dil re ne minasib in ji ber ku pir werzîşê dikin da ku ji qezayan dûr nekevin.Wekî din, ji bo kesên ku zirarê dane tevna masûlkeyê, hestî an movikan, nayê pêşniyar kirin ku pratîkê bikin.
Tedbîrên ji bo pergala fitnessê ya sekinandina TRX Dema ku perwerdehiya TRX bikar tînin, prensîbek pir girîng e ku hûn tiştê ku hûn dikarin bikin bikin.Di dema werzîşê de, divê hûn bala xwe bidin: ① Ji bo ku hûn di çarçoweya şiyana xwe de verastkirina berxwedanê bigirin, û li hember dijwariya bilind lez nekin;② Bala xwe bidin pozîsyona çalakiyê , Helwesta çewt hêsan e ku zirarê bide masûlk û ligamentan;③Di dema perwerdehiyê de, zincîra sereke divê her gav tansiyonê biparêze da ku bandora çalakiyê misoger bike;④ Hêza du destan divê di dema karanîna de jî be;⑤Di dema karanîna Destê jorîn de, zincîra sereke ji dûr ve were girtin, da ku çerm neçirîne.
Koda Perwerdehiya Pergala Fitnessê ya TRX Suspension
1. Hêza masûlkeyên bingehîn ne ew qas hêsan e ku em difikirin.Formên cûda yên werzîşê ji bo hêza bingehîn hewcedariyên cihêreng hene.
2. TRX wekî "zengila li ser erdê" ye.Ew sade xuya dike, lê bi rastî ne hêsan e ku meriv jêhatî bike.Hin tevger hêsan in ku bêne kirin, yên din jî dijwar e ku bêne kirin.
3. Dema firehkirina sîngê (tevgera berevajî ya çûkan) bikin, divê hûn destên xwe hişk bikin, nehêlin an jî rast bikin, ji ber ku masûlkeyên sîngê û masûlkeyên destan ên pir kesan ne bi hêz in ku bi tevahî vebin, wekî din ew ê hêsan be. zordar kirin .
4. Hêza bingehîn hêdî hêdî tê perwerde kirin.Xem neke.
5. Her temrîn û her kiryarê cidî bigrin.Di dema pratîkê de wê sivik negirin, henekên xwe nekin, dibe ku mîzah lûbrîkek baş a di nav kesan de be, lê îhtîmal e ku ew zirarê bide pispor.
Dema şandinê: Nov-15-2021