-
Cureyên Cûda yên Balîfên Milê
Çend cureyên cuda yên balîfên milê hene. cureyên cuda yên balîfên milê Yên hişk û bi şiklê zincîrî hene, û her weha yên sivik û nerm hene. Guhertoyên îroyîn bi gelemperî ji kef, pembûyê ji nû ve hatî hilberandin û dagirtina polîester a ne-tevn têne çêkirin. Ew ...Zêdetir bixwîne -
Navendên Werzîş û Fitnesê
Têgeha tenduristî û başbûnê beşek populer a wêjeya li ser salonên werzîşê û navendên fitnessê bûye, ji ber ku tekezî li ser xwe-başkirinê, rêzikname û nirxandinê bi awayekî berbiçav zêde bûye. salona werzîşê û fitness Bilindbûna pîşesaziya fitnessê li vê meylê zêde kiriye, lê ...Zêdetir bixwîne -
Hilbijartina Matek Yogayê
Doşeka yogayê perçeyek ji xalîçeya lastîkî ye ku binê wê ji bo pêşîgirtina li şemitînê di dema pratîka asana de hatiye çêkirin. Pratîka yogayê di sala 1982an de li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê dest pê kir, dema ku mamosteya yogayê ya bi navê Angela Farmer cara yekem ev têgeh da nasandin. Di wan rojên destpêkê de, ev çîp...Zêdetir bixwîne -
Balîfên Milê Futbolê yên Varsity
Balîfên milê yên futbolê yên Varsity ji bo dabînkirina parastin û nermbûna herî zêde ji bo lîstikvanên berevaniyê û lîstikvanên din hatine çêkirin. Ew sivik û domdar in, û astek bilind a veşartin û tevgerînê pêşkêş dikin. Balîfên milê divê têra xwe nerm bin ku ...Zêdetir bixwîne -
Çenteyên rêwîtiyê yên dijî dizînê
Eger hûn di rêwîtiyekê de ne û hûn ji dizîna eşyayên we ditirsin, wê demê hûn hewceyê çenteyek rêwîtiyê ya dijî diziyê ne. çenteyek rêwîtiyê ya dijî diziyê Girîng e ku hûn çenteyek rêwîtiyê ya bi kalîte bilind hilbijêrin da ku eşyayên xwe yên hêja ji dizan biparêzin. Piraniya van çenteyan xwedî guman in...Zêdetir bixwîne -
Bendên Xeleka Berxwedanê - Hûn Çawa Dikarin Sûdê Ji Wan Bistînin
Bendên xelekên berxwedanê amûrên perwerdehiya berxwedanê yên elastîk ên sivik in ku dikarin ji bo werzîşa hemî beşên masûlkeyên we werin bikar anîn. Ew dikarin ji bo Terapiya Fizîkî, başbûn û tevgerînê jî werin bikar anîn. Hûn dikarin bendên xelekên berxwedanê bikar bînin da ku alîkariya zêdekirina hêz, masûlkeyên we bikin ...Zêdetir bixwîne -
Feydeyên Benda Berxwedana Lateksê
Bendên berxwedana lateksê amûrên îdeal in ji bo werzîşa berxwedanê. Lêkolîn nîşan didin ku ev berxwedana elastîk hêz, êşa movikan û tevgerînê baştir dike. Bendên TheraBand di bernameyên werzîşê yên li ser bingeha delîlan de têne bikar anîn da ku birînan ji nû ve ava bikin, tevgera fonksiyonel zêde bikin...Zêdetir bixwîne -
Cureyên Cûda yên Fitnesê
Her çend peyva "werziş" dibe ku ji bo gelek tiştan be jî, di rastiyê de tenê yek pênaseya wê heye: werzişa laşî. werziş werziş Ev pênase gelek pêkhate û taybetmendiyên tenduristiya laşî vedihewîne. Ev pêkhateya laş, berxwedana kardiorespiratorî...Zêdetir bixwîne -
Perwerdehiya Kişandina Têlê ji bo Destpêkeran
Perwerdehiya têla kişandinê dikare werzîşek pir baş be, lê ji bo destpêkan dikare dijwar be. werzîşa perwerdehiya têla kişandinê Bikaranîna têla kişandinê hewceyê bingehek xurt û hevsengiyek baş e. Ji bo kesên ku di sekinandinê de zehmetiyê dikişînin, li ser kursiyekê rûnin û destên xwe deynin ser destgirekê. Gava ku we g...Zêdetir bixwîne -
Çi ye lûleya baxçê?
Lûleya baxçeyê cureyekî lûleya nerm e ku avê vediguhezîne. Ew dikare ji bo girêdana bi avrêj û aksesûarên din ve were bikar anîn, û ew dikare bi lûleyek an jî şûşeyekê ve were girêdan. Wekî din, hin lûle bi avrêj û nozulan ve têne çêkirin. Lûleya baxçeyê bi gelemperî bi... ve tê girêdan.Zêdetir bixwîne -
Feydeyên pratîkkirina Pilates çi ne?
Wek rêbazeke werzîşê ku li Ewropayê derketiye holê, Pilates piştî nêzîkî sedsaleke pêşketinê ji bo hemû mirovan bûye werzîşeke cîhanî. Pilates yogayê, dirêjkirinê û cûrbecûr rêbazên werzîşê yên Çînî û Rojavayî bi hev re dike yek. Bi teşwîqkirina masûlkeyên kûr ên mirovan...Zêdetir bixwîne -
Cûdahiya di navbera bazdana têl û bêtel de
Îro, mirov pir ji bazdana li ser têl hez dikin. Ew dikare fêrî me bike ku em demên hêsan ên di jiyana xwe de bikar bînin da ku bandora kêmkirina kîloyan û xurtkirina laş bi dest bixin. Îro, bazdan li du celeb tê dabeş kirin: bazdana li ser têl û bazdana bê têl. Kîjan e ...Zêdetir bixwîne
