YEKdoşeka yogayêperçeyek ji xalîçeya lastîkî ye ku binê wê ji bo pêşîgirtina li şemitînê di dema pratîka asana de hatiye çêkirin. Pratîka yogayê di sala 1982an de li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê dest pê kir, dema ku mamosteyek yogayê bi navê Angela Farmer cara yekem ev têgeh da nasandin. Di wan rojên destpêkê de, ev xalîçeyên zeliqok alternatîfek populer bûn, lê paşê wekî xalîçeyên yogayê hatin nasîn. Îro, piraniya dersan xalîçeyek yogayê bikar tînin. Bi karanînadoşeka yogayêdê ji we re bibe alîkar ku hûn di dema pratîka xwe de navendî û li erdê bimînin.
Qalindahiya doşekên yogayê ji guhertoyên rêwîtiyê yên pir zirav bigire heya yên stûrtir ên ku dikarin heta 7 pound giran bibin diguhere. Qalindahiya herî gelemperî 1/8 înç e, ku dê têkiliyek zexm bi erdê re peyda bike. Ev di dema pozên de alîkariya hevsengiyê û aramiya we dike û dê piştrast bike ku hûn li ser doşekê nekevin. Vebijarkên bihatir bi gelemperî ji materyalên hawirdorparêz têne çêkirin. Lêbelê, heke hûn li vebijarkek erzantir digerin, kirîna doşekek ji firoşkarek serhêl bifikirin.
Dema hilbijartinadoşeka yogayê, divê hûn budceya xwe û mîqdara ku hûn amade ne xerc bikin li ber çavan bigirin. Erzan û ziravdoşeka yogayêli gorî budceya we nabe, lê yek bi kalîte baş hêjayî pereyan e. Ji bo destpêkek, yek erzan û bingehîndoşeka yogayêdê baş be. Ji bo pratîkek pêşkeftîtir, kirînadoşeka yogayêbi qalindahiya bilindtir, ku dê bihêle hûn pozên dijwartir pêk bînin bêyî tirsa şemitîn an girtina lingên xwe.
Dema kirînadoşeka yogayê, mezinahî û materyalê wê li ber çavan bigirin. Hin ji wan ji %100 lastîkê hatine çêkirin, ku şilbûnê dikişîne û di rewşên xwêdanê de alîkariya we dike ku hûn kişanê biparêzin. Lêbelê, li ser lingê zirav zivirandina lingên xwe dijwar e.doşeka yogayêû şemitandina destên we dikare dijwar be. Qalindahiya 3/16 înçdoşeka yogayêji bo destpêkan dikare dijwar be ku birêve bibin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn yekê bikirin ku mezinahiya rast ji bo we be.
Gelek kes hildibijêrindoşeka yogayêli ser bingeha rehetiyê. Gelo hûn dixwazin pêçekdoşeka yogayêan jî doşekek bi çembera şemitokî, kemberek yogayê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêyî ku forma xwe xirab bikin dirêj bibin. Kember dê ji we re bibe alîkar ku hûn ya xwe hilgirin.doşeka yogayêdema ku hûn tiştên din dikin. Ji bilî hilgirtina doşeka xwe, kembera yogayê dikare wekî destmalekê jî were bikar anîn. Kembera yogayê ya bi çembera şemitok vebijarkek hêsan e ku hûn kîta yogaya xwe rêkûpêk bihêlin.
Kirînadoşeka yogayêji ber gelek sedeman biryarek girîng e. Doşekek dikare bi girtina ling û destên we li ser rûyek rast ji şemitînê re bibe alîkar, lê di heman demê de dikare pêşî li şemitîna lingên we jî bigire.doşeka yogayêdi heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dema asana de hevsengiya xwe biparêzin û ji birîndaran dûr bisekinin. Dema ku hûn yogayê dikin, hevsengiyek di navbera giranî û girtinê de girîng e. Dema ku hûn yogayê hildibijêrindoşeka yogayê, pê ewle bin ku hûn li stûrî û materyalê materyalê bigerin. Doşekek ziravtir ji bo destpêkan çêtir e.
Dema weşandinê: Sibat-08-2022