-
Zehmetiyên fitnessê yên pêşkeftî: Teknolojiya bandê elastîk a suspension (TRX)
TRX tê wateya "xebata berxwedana laşê tevahî" û jê re "pergala perwerdehiya sekinandinê" jî tê gotin.Ew ji hêla Navy SEALên berê yên Dewletên Yekbûyî ve hate pêşve xistin.Ji ber ku pêdivî ye ku li qada şer rewşek laşî ya baş were domandin, û her weha ji bo mijûlbûna bi gelek rewşên awarte re, sekinandina TRX ...Zêdetir bixwînin -
Feydeyên pratîkkirina Pilates çi ne?
Wekî rêbazek werzîşê ya ku li Ewrûpayê derketiye holê, Pilates piştî nêzîkê sedsalek pêşveçûnê ji bo hemî mirovan bûye werzîşek cîhanî.Pilates yoga, dirêjkirin, û cûrbecûr rêbazên werzîşê yên çînî û rojavayî bi hev re dike.Bi teşwîqkirina masûlkeyên kûr ên hu...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera bazdana rope û bêtêlê de
Di roja îroyîn de, mirov pir hez ji bazdanê dikin.Ew dikare me hîn bike ku em wextê bêkêmasî di jiyana me de derbas bikin da ku bigihîjin bandora windakirina giran û bihêzkirina laş.Di roja îroyîn de, bazdan li du celeban tê dabeş kirin: şûştina bi talan û bazdana bêtêl.Kîjan e...Zêdetir bixwînin -
Fonksiyon û feydeyên topa leza pêlê çi ne
Di nav alavên perwerdehiyê de, topa leza pêlê yek ji çêtirîn amûr e, û topa leza pêlê jî yek ji alavên herî gelemperî ye.Di heman demê de, gelek fonksîyon û feydeyên topa leza pêlê hene, lê pir kes nizanin ka çi bandor ...Zêdetir bixwînin -
Awayê rast ji bo vekirina masûlkeyên zikê di perwerdehiya çerxa zikê de?
Tişta ku em ê îro nîqaş bikin ev e ku meriv çerxa zik bikar bîne da ku zikê xwe bixebitîne.Divê hûn her tevgerê rast bikin.Ger tevgerên we nerast in, çêtirîn e ku hûn wî di perwerdehiyê de nekin.Ji ber vê yekê meriv çawa çerxa zikê bikar tîne da ku masûlkeyên zikê perwerde bike...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa matek yoga hilbijêrin.
Dema ku yogayê dikin, em hemî hewceyê pêdiviyên yogayê ne.Matsên Yogayê yek ji wan in.Ger em nikaribin matên yogayê baş bikar bînin, ew ê ji me re gelek astengiyan derxe pêşiya yogayê.Ji ber vê yekê em matikên yogayê çawa hilbijêrin?Meriv çawa doşekek yogayê paqij dike?Dabeşkirinên matên yogayê çi ne?Ger...Zêdetir bixwînin -
Destpêka karanîna yoga roller
Ji stûnên yogayê re kefçî jî tê gotin.Li mezinbûna wan a nexuyayî nenêrin, lê bandorek wan a mezin heye.Di bingeh de, ew masûlkeyên werimî û êşa pişt û lingên li ser laşê we hemî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wiya bikin!Her çend stûna yogayê pir bikêr e jî, ew ê bigihîje ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa kemberek werzîşê hilbijêre
1. Kembera kemberê Çi ye Bi hêsanî gotinê, kembera kemberê di dema werzîşê de birînên kemberê diparêze.Dema ku em bi gelemperî werzîşê dikin, em pir caran hêza bejna xwe bikar tînin, ji ber vê yekê pir girîng e ku em ewlehiya bejnê biparêzin.Kembera bejnê dikare bibe alîkar...Zêdetir bixwînin -
Bandora berxwedanê ya çêtirîn: alavên xweya fitnessê nûve bikin
Berxwedana pêlava qumaşê komek ji pêncan heye, û berxwedan ji super sivik heya pir giran diguhere.Ma hûn li rêyek hêsan û erzan digerin ku hûn perwerdehiya berxwedanê di werzîşêya xweya rojane de bicîh bikin?Hîn çêtir e, hûn dixwazin ku hûn karibin di hevkariyê de tevbigerin...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa lûleya latex û lûleya silicone ji hev cuda dike?
Di van demên dawî de, min dît ku çawa malperên hin hevalan di navbera lûleya silicone û lûleya latex de ji hev cihê dikin.Îro edîtor ev gotar şand.Ez hêvî dikim ku her kes dema ku di pêşerojê de li boriyan digere dê zanibe ka kîjan boriyek silicone û kîjan lûleya latex e.Ka em bi hev re lê binêrin...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa band berxwedana pedalê ji bo werzîşê bikar tîne
Banda berxwedanê ya pedal ne mîna bandê berxwedanê ya asayî ye ku tenê dikare dest û sîngê xwe bixebitîne.Ew dikare bi dest û lingan re jî hevkariyê bike.Hûn dikarin dest, ling, bejn, zik û beşên din pratîk bikin.Di heman demê de, sînorkirina lingê bi nisbî ye ...Zêdetir bixwînin -
5 temrînên dirêjkirina piştî-xebatê yên çêtirîn ku masûlkeyên weyên teng rehet bikin
Dirêjbûn çîçeka cîhana werzîşê ye: hûn dizanin ku divê hûn wiya bikin, lê çuqasî hêsan e ku hûn jê derbas bibin?Dirêjkirina piştî werzîşê bi taybetî hêsan hêsan e - we berê wextê xwe di werzîşê de razandiye, ji ber vê yekê gava ku werzîş qediya dev jê berde hêsantir e.Çawa...Zêdetir bixwînin
