Tevî navê xwe jî, bendên alîkar ne ji bo her kesî ne. Hin kes nikarin wan bikar bînin ji ber materyalên wan ên lateksê, û yên din jî tenê ji giraniya ku ew hewce dikin hez nakin. Çi bibe bila bibe, ew dikarin ji bo kesên ku tevgera wan sînordar e pir bikêr bin. Ger hûn li vebijarka çêtirîn ji bo xwe digerin, li vir çend tişt hene ku hûn li ber çavan bigirin. Çi hûn hewceyê bendên alîkar ên tansiyona nizm bin an jî yên tansiyona bilind bin, hûn dikarin çareseriyek bibînin.
Tevî navê xwe jî, bendên alîkariyê ne ji bo alîkariya we di tiştekî xweşik de hatine çêkirin. Karê wan ê sereke ew e ku alîkariyek giraniya saxlem pêşkêş bikin. Bendek ku têra xwe dirêj be ku 125 poundan hilgire, dibe ku ji bo werzişvanên dirêjtir ne bes be. Dibe ku pêça fîlima bendan bi demê re biqelişe, lê ev divê bandorê li fonksiyona wan neke. Dibe ku werzişvan ji bo piştgiriyek zêdetir hewceyê bendên dirêjtir bin, û divê bendê herî kêm du qat ji ya ku hûn pê dest pê dikin dirêjtir be.
Bendên alîkariya kişandina jor dikarin di pakêtên pênc hebî de werin kirîn. Her yek bi nîşanderên giraniya zelal tê û dikare bi serê xwe an jî bi hev re bi bendên din re were bikar anîn da ku berxwedanek mezintir çêbike. Ew ji plastîkek domdar hatine çêkirin û hem bi powerlifting û hem jî bi pull-up re hevaheng in. Bend bi torbeyên hilanînê têne, ji ber vê yekê hûn dikarin wan bibin her derê ku hûn diçin. Dema kirîna bendek alîkariya kişandina jor, girîng e ku hûn yekê hilbijêrin ku li gorî armancên we be.
Tiştekî din ê girîng ku divê were berçavgirtin ev e ku benda alîkar çiqas elastîk e. Çiqas elastîk baştir be, ewqas îhtîmala çirandin û şikestina wê kêmtir dibe. Berî kirînê, pê ewle bin ku hûn elastîkbûnê kontrol bikin, ji ber ku şikestina bendê dikare li ser werzişvan bibe sedema birînek xirab. Werzişvanên ku baskên wan dirêjtir in, bi xwezayî bendê dirêj dikin û berxwedana wê zêde dikin. Ji ber vê yekê, berî ku hûn bi ewlehî dev ji karanîna wê berdin, dirêjahiya bendê û her weha hejmara dubarekirinên ku hûn hewce ne ku temam bikin, bifikirin.
Bendên alîkariyê yên kişandina jor ji bo rahêner û werzişvanên profesyonel jî amûrek pir baş in. Ew dikarin her rûtîna werzîşê xurt bikin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hêz û berxwedanê ava bikin û di heman demê de di forma bêkêmasî de bimînin. Ev bendên werzîşê ji bo çenteyê alavên we zêdehiyek pir baş in. Li van celebên cûda yên bendên alîkariyê binêrin da ku hûn ya bêkêmasî ji bo xwe bibînin. Hûn ê cûrbecûr şêwaz û mezinahîyên cûda bibînin, û bê guman hûn ê bikaribin yekê ku li gorî hewcedariyên we be bibînin.
Temrînek din ku bendên alîkariyê tê de hene, bilindkirina destan e. Hûn bi rakirina lingê xwe yê rastê ber bi aliyekî ve û kişandina wê paşve dest pê dikin. Dûv re, bi karanîna bendê, destên xwe wekî bask hildikişînin û wan vedigerînin pozîsyona xwe ya destpêkê. Dema ku destê we bilind dibe, hûn masûlkeyên lingên xwe jî dixebitînin ku we dema ku hûn radiwestin stabîl dikin. Van masûlkeyan gluteus medius jî dihewîne. Hûn dikarin bi bendên alîkariyê rakirina destan bikin da ku heman encam bistînin.
Ji bilî kişandina lingan, ev bendên han dikarin ji bo rahênanên din jî bibin alîkar. Kêşandin ji bo kesên ku di vê rahênanê de zehmetiyê dikişînin dikarin hêsantir bin. Ji bo ku hûn wan ji bo kişandina lingan bikar bînin, hûn dikarin bendê li dora barekî bizivirînin. Dûv re, ling an çokê xwe têxin nav bendê û bi karanîna bendê bikişînin jor. Pêşî bi bendêke stûrtir dest pê bikin û gava ku hûn xurttir dibin hêdî hêdî qalindahî zêde bikin. Bi alîkariya bendên alîkar, hûn ê bikaribin kişandina lingan bi hêz û zexmtir bikin.
Dema weşandinê: Hezîran-06-2022