Derbarê Berhemê de
| 5-52.5LBS 2-24KG Dumbbell-a Verastbar | 10-90LBS 5-40KG Dumbbell-a Verastbar | |
| Dîmendera Hilbijartina Giraniyê | Y | Y |
| Mîhengên Giraniyê (LBS) | 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 30, 35, 40, 45, 50 û 52.5 LBS | 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, û 90 LBS |
| Mîhengên Giraniyê (KG) | 2.5, 3.5, 4.5, 5.5, 6.5, 8, 9, 10, 11.5, 13.5, 16, 18, 20.5, 22.5 û 24KG | 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 38 û 40KG |
| Hejmara Mîhengan | 15 | 17 |
| Çengê plakaya giraniyê | Ji Plastîk Hatî Çêkirin | Di Mental de hatî çêkirin |
Derbarê Bikaranînê de
Ji bo pêkanîna rahênanên bingehîn ên laş û hilgirtina lingên giran, ji bo baştirkirina hêza bingehîn a we guncan e.
Milên xwe bilind bike, xwe dirêj bike, xwe bipêçe an jî bilind bike, ew bijartina te ye.
Derbarê Taybetmendiyê de
Her dumbbell ji 5 heta 52.5 diguherepound; di 2.5 poundan de sererast dibezêde dibe heta 25 lîreyên pêşîn.
Destûrê dide te ku tu bi lez û bez ji werzîşekê biguherî werzîşek din.
Bi karanîna sîstemeke hejmartinê ya bêhempa, 15 setên giraniyan di yekê de dike yek.
Pêdivîya bi gelek dumbbellên ku cîhê werzîşa we tijî dikin ji holê radike.
Derbarê Pakêtê
Her dumbbells bi kîsikê polî û bi kef û qutiya takekesî ve hatî pak kirin.
