Bi kataloga me ya berfireh çareseriyên werzîşê yên îdeal ji bo karsaziya xwe kifş bikin.
16+ Sal Karê Hilberîner û Pêşkêşkerên Reformer Pilates
Amûrên Pilatesê yên Bi Rastî Hatine Çêkirin li gorî Standardên Navneteweyî
Amûrên me yên Pilates bi baldarî hatine çêkirin û materyalên performansa bilind ên ku li gorî standardên navneteweyî yên ji bo domdarî, rastbûn û rehetiya bikarhêner in, bi kar tînin. Her pêkhate bi baldarî hatiye hilbijartin da ku fonksiyon û temendirêjiya çêtirîn peyda bike.
Rêzeya Nivînên Pilates ên Bi Firotinên Germ
Taybetmendiyên Cureyên Cûda yên Nivînên Pilates
| Navê Amûrê | Reformer (Nivîna Pilates Core) | Reformerê Nîv-Birc | Cadillac Reformer |
| Materyal | Çarçoveya Nivînan: Dara lastîkî ya hawirdekirî ya Taylandî (28 mm stûr), alloyek alumînyûm, pola Amûr: Naylon, metal, kefek berxwedêr a bilind, dagirtina çermê simulasyonkirî | Çarçoveya Nivînan: Darê saxlem (mînak, darê darê, berû), piştgirên pola zengarnegir Amûr: 304 pêkhateyên pola zengarnegir, kefek berxwedêr a bilind, dagirtina çermê simulasyonkirî | Çarçoveya Nivînan: Darê domdar (mînak, darê berû), çarçoveya metal Amûr: Çemberên pembû/qedîfeyî, şûşeyên darîn, kaniyên pola yên zengarnegir, trapez |
| Reng | Çarçoveya Nivînan: Dara xwezayî, reş, spî, hwd. Kanî: Kodên rengîn (zer/kesk/sor ji bo astên berxwedana cuda) | Çarçoveya Nivînan: Dara xwezayî, reş, spî, hwd. Kanî: Kodên rengîn (berxwedana verastkirî) | Çarçoveya Nivînan: Dara xwezayî, reş, spî, hwd. Kanî: Pirreng (astên tansiyona cuda) Loops: Pembû/qedîfe (rehet û ewle) |
| Pîvan | Mezinahiya Berfirehkirî: 2300×670×260mm Mezinahiya Pêçayî: 1250×670×275mm (ji bo modelên pêçayî) | Mezinahî: Hinekî ji Reformer mezintir (ji ber avahiya nîv-çarçoveyê li gorî modelê diguhere) | Mezinahî: Mezintir (ji ber trapez, barên bircê, û hwd.; li gorî modelê diguhere) |
| Vêra | Pêvekên bingehîn: Erebeya şemitok, kaniyan, têl, çîpên pêyan, piştgirên milê, serê pişt, têlên verastkirî Pêvekên Vebijarkî: Qutî, textê bazdanê, plakaya bergê | Pêvekên bingehîn: Kelepçeyên nîv-çarçove, têlên verastkirî, kaniyên rengîn, serpoş, çîpên lingan Pêvekên Dirêjkirî: Kemberên daliqandinê, pêvekên perwerdehiya hewayî | Pêvekên Sereke: Barên bircê (piştgiriyên bilind/navîn/nizm), trapez, bara push-through, bara zik, çember, bihar Pêvekên Bijarte: Rampa meyldar, kemerên daliqandinê |
| Taybetmendî | 1. Fonksiyoneliya Piralî: Temrînên doşekê bi perwerdehiya hêzê re, piştgirîkirina pozîsyonên rawestayî, razayî û çokdayî re dike yek. 2. Tevgerên Cûrbecûr: Ji bo perwerdehiya tevahiya laş zêdetirî 500 guhertoyên werzîşê pêşkêş dike. 3. Cihê Karîger: Modelên qatkirî cîhê teserûf dikin, ji bo malê an salonên werzîşê yên piçûk guncan in. | 1. Perwerdehiya Pêşketî: Ji bo dijwarbûna werzîşê pozîsyonên hewayî zêde dike. 2. Avahiya Zexm: Kelepçeyên pola yên zengarnegir barên giran hildigirin (mînak, ji bo daliqandina 200+ lbs stabîl in). 3. Tevgerên Berfirehkirî: Piştgiriya kombînasyonên perwerdehiyê yên tevlihev dike, hevsengî û kontrola hêzê zêde dike. | 1. Perwerdehiya 3D: Piştgiriya gelek pozîsyonan dike (razayî, alî, pişt, rawestayî) bi lingên ku di her alî de diçin. 2. Platforma Sabît: Sêwirana neguhêzbar ji bo bikarhênerên ku hevsengiya wan kêm e aramiyê peyda dike. 3. Rahênanên Balkêş: Tevgerên daliqandinê çalak dike, hevrêzî û nermbûnê baştir dike. |
| Bikarhênerên Armanckirî | 1. Dilxwazên Fitnesê: Pêdivî bi perwerdehiya hêz û nermbûna tevahiya laş heye. 2. Bikarhênerên Rehabîlîtasyonê: Başbûna piştî emeliyatê, nexweşên artrozê, pêdiviyên sererastkirina helwestê. 3. Karmendên Nivîsgehê: Êşa pişta jêrîn kêm dike û helwesta ji rûniştina dirêj baştir dike. | 1. Bikarhênerên Navîn/Pêşketî: Perwerdeyeke cihêreng û bi şiddeteke bilind bişopînin. 2. Rahênerên Pispor: Pêdivî bi sêwirandina bernameyên perwerdehiyê yên pêşketî heye. 3. Werzişvan: Îstîqrara bingehîn û performansa werzişî baştir bikin. | 1. Bikarhênerên Rehabîlîtasyonê: Pirsgirêkên stûnê, sererastkirina pelvisê, başbûna piştî zayînê. 2. Kal û pîr: Pêdivî bi perwerdehiyek kêm-bandor û bandorek bilind heye. 3. Pratîsyenên Pispor: Tevgerên dijwar û perwerdehiya berfireh a tevahiya laş bişopînin. 4. Werzişvanên Profesyonel: Hêza bingehîn û performansa werzişî xurt bikin. |
Amûrên Perwerdehiya Pilates ên Din
Em li 150 welatan kar dikin û berhemên pilatesê yên bi kalîteya herî bilind ji zêdetirî 1000 xerîdarên li çaraliyê cîhanê re peyda dikin, û em baweriya ku hûn pê dihesin bi qîmet dikin û pabend in ku alîkariya we bikin ku hûn biserkevin. Wekî beşek ji malbata me ya xerîdarên razî, hûn ê piştgiriyek kesane û çareseriyên taybetî bistînin da ku projeya xwe pêşve bibin.
Hinardekirin bo 150 welatan, 1000+ hevkar
Ji Amerîkaya Bakur bigire heta Ewropayê, ji Asyayê bigire heta Afrîkayê, berhemên me pêdiviyên cihêreng ên projeyên cûda pêk tînin.
Performansa me ya bêhempa li pêşangehê
Pêşangeha Kantonê
Pêşangeha Canton wekî platforma bazirganiya cîhanî ya sereke kar dike ku bi taybetî ji bo pîşesaziya fitness û demên vala hatiye veqetandin. Ev pêşangeh deriyek bêhempa pêşkêşî me dike ku em nûjeniyên xwe yên rekreasyonê yên pêşkeftî nîşan bidin û bi kirrûbirên navneteweyî re hevkariyên stratejîk ava bikin.
CISGE
CISGE wekî yek ji platformên bazirganiyê yên herî dewlemend ên Asyayê ji bo pîşesaziyên werzîş, fitness û rekreasyonê tê hesibandin. Standa me temaşevanên cihêreng dikişîne, ji xerîdaran bigire heya pisporên pîşesaziyê û pêşangehvanan, û em bi kalîteya bêhempa ya hilberên xwe pir serbilind in.
IWF Shanghai
IWF Shanghai çalakiyeke werzişê ya profesyonel a bi bandor li herêma Asya-Pasîfîk e, ku pêşangeha nûjeniyên pêşketî li seranserê berhemên werzişê yên cîhanî, teknolojiya werzişê vedihewîne. Em şiyanên xwe di berhemên werzişê yên bi kalîte û pêbawer de ji bo perwerdehiyê nîşan didin.
Pêşangeha Kantonê
Pêşangeha Îtxal û Îxracatê ya Çînê wekî pêşangeha bazirganiya navneteweyî ya herî girîng e. Di pêşangehê de em zanîn û pisporiya xwe parve dikin, qalîteya hilber û pabendbûna xwe ya ji bo razîbûna xerîdaran nîşan didin û têgihiştinên hêja li ser trendên nû derdikevin holê bi dest dixin.
Pêşangeha Yiwu
Pêşangeha Yiwu ji hêzên karsaziya Yiwu sûd werdigire û derfetê dide me ku em bigihîjin pisporên ji her qatên jiyanê, bi xerîdarên potansiyel re têkilî daynin û têgihiştinên hêja li ser pêşkeftin û trendên herî dawî yên di hilberên werzişê de bi dest bixin.
Pêşangeha Ningbo
Pêşangeha Ningbo 2,000 kargehên bazirganiya biyanî û platformên bazirganiya elektronîkî yên sînor-derbasbûyî kişand da ku beşdar bibin. Ev çalakiya navdar a cîhanî platformek bêhempa pêşkêşî me dike da ku em jêhatîbûna xwe ya teknolojîk û sêwirana xwe ya jêhatî nîşan bidin.
Lêkolînên Dozê yên NQSPORTS
Nirxandinên Rastîn Ji Xerîdarên Me Bibihîzin
Joie Vozzo
"Min rûmet dît ku di sala 2023an de serdana tesîsa we ya hilberînê bikim, û ez bi standarda nûjenkirina berbiçav û alav û teknolojiya hilberîna we ya pêşketî pir matmayî mam. Dema ku bi dabînkerên alavên Pilates ên din re tê berawirdkirin, hilberên we bi aramiya xwe û pêbaweriya xwe ya bêhempa derdikevin pêş. Ez bi tevahî ji performansa wan bawer im û wan bi tundî ji her kesê di pîşesaziya fitnessê de pêşniyar dikim."
Genevieve lafreni è re
"Min gustaría extensioner mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, parter de la primera consulta a la entrega final de los productos, has sido nada menos que en outproblem. ev equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates just a time."
Anastasiya Pavlova
"Asta xizmeta ku min ji pargîdaniya we dît bi rastî jî bêhempa bû. Min di destpêkê de xeletî kir dema ku min celebê xelet ê bihara berxwedanê ji bo reformerê Pilates ku min siparîş kir hilbijart. Digel vê yekê, tîmê we bi profesyonelîzm û karîgeriya herî zêde rewşê çareser kir. Wan ji bo ceribandinê zû nimûneyek ji bihara berxwedanê ya rast ji min re şandin, û piştrast kirin ku kirîna min dê hewcedariyên min ên rast bicîh bîne."
Pablo Chiaravino
"Ez ji bo xizmeta NQ Pilates digerim! описать Но их техническая команда была просто великолепна.
Reformerê Pilatesê yê Taybetkirî ji bo Pêdiviyên We
Mezinayî
Em nivînên Pilatesê bi mezinahîyên cûrbecûr pêşkêş dikin da ku hewcedariyên perwerdehiyê yên cihêreng bicîh bînin, û ji bo karanîna malê û studyoyên profesyonel rehetiya çêtirîn, fonksiyonel û bikêrhatîbûna cîhê misoger dikin.
Reng
Gelek vebijarkên rengîn ên Pilates reformer hene ku hûn dikarin bifikirin, ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe di sûkê de çêtir bi cih bikin û hin perçeyên bêhempa bikişînin.
Mal
Çakûçên me yên Pilatesê ji bo tercîh û pêdiviyên fonksiyonel ên cuda cûrbecûr materyalan bikar tînin. Her materyal bi baldarî tê hilbijartin da ku domdarî, aramî û performans misoger bibe.
Cins
Makîneyên me yên Pilates bi şêwaz û sêwiranên cûrbecûr hene da ku hewcedariyên werzîşê yên cûda, hewcedariyên cîhî û tercîhên estetîkî bicîh bînin.
Pêvajoya Hilberîna Reformer Pilates
Fikir
Mînakkirin
Nimûneya 3D
Qalib
Hilberîna Girseyî
| Kirina Xerîdar | NQSPORTS Do | Dem |
| Fikra xerîdar | Eger hûn nexşe, eskîze an jî konseptên sêwirandinê peyda bikin, em ê pêşî hewcedariyên we fam bikin, bi we re têkiliyeke pêşîn bikin û ramanên we werbigirin. | Derhal |
| Piştrastkirina nexşeyên sêwiranê | Li gorî hewcedariyên we nexşeyên sêwirana rast peyda bikin | 1 hefte |
| Piştrastkirina nimûneya 3D | Nimûneyên 3D ji bo vekolîna dîtbarî biafirînin û li gorî hewcedariyên xwe li gorî dilê xwe biguherînin. | 2-3 rojan |
| Piştrastkirina nimûneya fîzîkî | Hilberîna qalibê piştrast bike û nimûneya fîzîkî hilberîne | Nêzîkî 3 hefteyan |
| Dawî | Em ê nimûneyên pêş-hilberînê peyda bikin, û heke rastbûna wan were piştrast kirin, em ê dest bi hilberîna girseyî bikin. | Diguhere |
Ji bo ku projeya xwe bigihînin serkeftinê, bi NQSPORTS re hevkariyê bikin
Garantiya Kalîteya Bilind:Em materyalên premium ên wekî çermê nerm, domdar û hawîrdorparêz, digel standardên navneteweyî û kontrolên kalîteyê yên hişk bikar tînin, da ku reformkerên Pilates ên pola profesyonel bi domdarî, ewlehî û performansa bêhempa misoger bikin.
Xizmetên Xwerûkirina Nerm:Em ji hêla mezinahî, materyal û fonksiyonan ve xwerûkirina kûr pêşkêş dikin, û ji bo reformkerên Pilates, aksesûar û hilberên yogayê çareseriyên taybetî peyda dikin da ku hewcedariyên cûrbecûr, ji studyoyên piçûk bigire heya salonên werzîşê yên mezin, bicîh bînin, û alîkariya xerîdaran bikin ku avantajek pêşbaziyê ava bikin.
Radestkirina Bi Bandor û Avantajên Mesrefê:Bi xetên hilberînê yên pêşketî û sîstemên embarê yên jîr, em radestkirina bilez a fermanan misoger dikin. Bi rêya hilberîna pîvandî û rêveberiya pêşkeftî, em hilberên lêçûn-bandor pêşkêş dikin, û lêçûnên kirînê kêm dikin.
Sertîfîkayên Pêbawer Ji Bo Piştrastkirina Kalîteyê
Pirs û Bersîvên Pêşkêşvanê Pilates Reformer
Materyalên sereke metal (mînak, alloyûma alumînyûmê, pola zengarnegir) û dar in. Çaksaziyên metal ji bo karanîna pir caran domdariyek bilind pêşkêş dikin, lê yên darîn ji hêla lêçûnê ve erzantir in lê hewceyê kontrola şilbûnê ne da ku pêşî li sistbûn û qîrînê bi demê re bigirin.
Çaksaziyên metalî bi gelemperî zêdetirî 10 salan dom dikin (mînak, modelên metalî yên INIKO yên bi tevahî rêhesinî), lê yên darîn bi lênêrîna birêkûpêk (mînak, tengkirina pêçan, parastina li hember şilbûnê) bi qasî 5-8 salan dom dikin.
Kanîyên bi kalîte bilind (mînak, Merrithew®) bêyî deformasyonê bi mîlyonan karanînan li ber xwe didin. Heke kanîyan westîn (kêmbûna elastîkbûnê), zeng, an dengek neasayî nîşan bidin, biguherînin, da ku bi heman taybetmendiyan veguheztin misoger bikin.
Rûnên rêlên li ser bingeha silîkonê an jî yên taybetî bi kar bînin. Ji rûnê motorê yê asayî dûr bisekinin (tozê dikişîne, xişandinê zûtir dike).
Hin ji wan 10 rengên standard û zêdetirî 75 vebijarkên xwerû pêşkêş dikin, li gorî mîqdara herî kêm a fermanê (MOQ) û dema pêşengiyê.
Berxwedan bi gelemperî bi rengên kaniyan tê kodkirin:
- Zer: 5–10 kg
- Kesk: 10–20 kg
- Sor: 20+ kg
Sedemên hevpar: bermahiyên li ser rayan, rûnkirina têrê nake, an jî parçeyên nelihevkirî. Çareserî:
- Rayan bi firçe/paqijkereke nerm paqij bikin.
- Rûnê bidin ser û erebeyê paş û pêş bizivirînin.
- Pêç/amûran kontrol bikin û hevrêziya pêkhateyan rast bikin.
Zeng, şilbûn, an westandin. Gav:
- Zingê bişon û spreyê dijî-zingarê bidin ser.
- Pêçên dawiya biharê bişidînin.
- Kaniyên pir westiyayî biguherînin.
Bi rêkûpêk pêç/gwîzan (ji derve ber bi hundir, ji jêr ber bi jor) kontrol bikin, ji bo xişandinê rondele lê zêde bikin, û beşên ku pir sist in ji nû ve saz bikin/bi torkê kalibr bikin.
- Bilindahiya makîneyê bi piştgirên milê re hevrêz bikin.
- Têlan bi dirêjahiya wekhev ji nav piştgirên milên xwe bikşînin, bi kilîtan ewle bikin, û seriyên wan girêdin da ku nekevin nav rêlan.
- Dûrahiya çengelê li gorî bilindahiya bikarhêner rast bike (mînak, ji bo bilindkirina nivînan blokên darîn bikar bîne).
Bi gelemperî 10-50 yekîneyan, li gorî modela û hewcedariyên xwerûkirinê.
Modelên standard: 15–30 roj; xwerûkirinên tevlihev (mînak, reng, aksesûar): 30–60 roj.
Belê, em piştgiriya OEM/ODM dikin, ku logoyên marqeyê, nexşeyên sêwiranê, an taybetmendiyên fonksiyonel hewce dike.
Kargehên ku bi ISO 9001 (rêveberiya kalîteyê), CE, an TÜV hatine pejirandin hilbijêrin. Materyal divê li gorî ROHS (sînorkirinên madeyên xeternak) bin.
Bi gelemperî 1-2 nimûne têne peyda kirin, û xerca nimûneyê û lêçûnên şandinê li ser fermanên girseyî vedigerin.
Qefesên darîn ên bi dagirtina kefî bikar bînin; ji bo barkirina deryayî, parastina li dijî şilbûnê lê zêde bikin. Sîgortaya barkirinê bikirin.
Çarçove: 5–10 sal; kanî/bend/parçeyên din ên xisarê: 1–3 sal (li gorî şertên peymanê).
Xerîdarên navxweyî: Xizmeta li cîh 24–48 demjimêran; xerîdarên derveyî welat: hebûna parçeyan û dema şandinê piştrast bikin.
Em vîdyoyên sazkirinê yên pirzimanî pêşkêş dikin; hin ji wan perwerdehiya teknîkî ya serhêl/ne-serhêl li dar dixin.
Mekanîzmayek bersivdayînê ya 48 demjimêran bicîh bîne, berpirsiyariyê (kargeh/lojîstîk/bikaranîna xelet) zelal bike, û parçeyên belaş an jî tezmînata erzankirî pêşkêş bike.
Pirs û Bersîvên Pilates Reformer
Pilates reformer amûrek werzîşê ya piralî ye ku ji bo ... hatîye sêwirandin.hêz, nermbûn, hevsengî û rewşa giştî ya laş baştir bikinEw ji erebeyek şemitok, biharên berxwedanê yên verastkirî, kemer, lingê pêyan û platformek pêçayî pêk tê. Reformer rê dide rêzek fireh ji werzîşan ku komên masûlkeyên cûda hedef digirin di heman demê de tekez li ser tevgerên kontrolkirî û rast dike. Ew ji bo hemî astên fitnessê, ji destpêkeran bigire heya bikarhênerên pêşkeftî, minasib e û bi berfirehî di studyoyên fitnessê, navendên rehabîlîtasyonê û salonên werzîşê yên malê de tê bikar anîn. Sêwirana wê ya bêhempa hem berxwedan û hem jî piştgirî peyda dike, ku wê dike amûrek bihêz ji bo bidestxistina armancên fitnessê.
Pilates reformer makîneyeke werzîşê ya taybet e ku ji bo baştirkirina werzîşên Pilatesê bi dabînkirina berxwedan û piştgiriyê hatiye çêkirin. Ew ji erebeyek şemitok pêk tê ku li ser rêyên di çarçoveyekê de digere, bi pergalek ji kanî, kemer û çerxeyan ve girêdayî ye. Li vir çawa dixebite:
1. Sîstema Berxwedanê
Reformer ji bo afirandina berxwedanê bahozên bi tansiyona cûda bikar tîne. Bi verastkirina hejmar û hêza bahozên, bikarhêner dikarin şîddeta werzîşê zêde bikin an kêm bikin.
Berxwedan di heman demê de tevgera kêm-bandor diparêze, di heman demê de dibe alîkar ku hêz, nermbûn û berxwedanê ava bike.
2. Erebeya Guhestbar
Bikarhêner li ser erebeya nermik, ku li ser çarçovê paş û pêş diçe, razayî ye, çok dide, an jî radiweste.
Tevger ji hêla hêza laşê bikarhêner û berxwedana ji kaniyan ve tê kontrol kirin.
3. Bar û Kemberên Pêyan
Çîpa lingan dikare ji bo werzîşên cûda were sererast kirin û ji bo pêlkirina bi ling an destan tê bikar anîn.
Kemberên bi destgiran bi kaskayan ve girêdayî ne, ku dihêle dema razayî, rûniştî, an jî li ser çokan be tetbîqata dest û lingan were kirin.
4. Werzîşa Tevahiya Laş
Reformer bi tevgerên kontrolkirî masûlkeyên navik, ling, dest û piştê dixebitîne, tona masûlkeyan, helwest û nermbûnê baştir dike.
Ew piştgirîya hevrêzkirina rast dike û dibe alîkar ku zorê kêm bike, ji bo rehabîlîtasyon û pêşîlêgirtina birîndariyê pir baş dike.
5. Xwerûkirin û Pirrengî
Kanî, stûna lingan û kemerên verastkirî wê ji bo hemî astên fitnessê, ji destpêkeran bigire heya bikarhênerên pêşketî, maqûl dike.
Ew rê dide cûrbecûr tevgeran, di nav de kişandin, kişandin, dirêjkirin û aramkirinê, da ku komên masûlkeyên cûda hedef bigirin.
Bikaranîna reformerek Pilates gelek feydeyên laşî û derûnî peyda dike, di nav de:
1.Hêza bingehîn a çêtirkirî - Masûlkeyên kûr ên zik, pişta jêrîn û qata pelvisê xurt dike, û aramiya çêtir çêdike.
2.Nermbûna Zêdekirî - Alîkariya dirêjkirina masûlkeyan û baştirkirina tevgera movikan dike.
3.Helwesta Baştir - Hevrêzkirina stûnê teşwîq dike û nehevsengiya masûlkeyan rast dike.
٤.Ton û Hêza Masûlkeyan a Zêdekirî - Di heman demê de gelek komên masûlkeyan dixebitîne, laşek nerm û tonkirî diafirîne.
5.Temrîna Kêm-Bandor - Li ser movikan nerm e, ji bo hemî astên fitnessê minasib e, tevî kesên ku ji birîndaran baş dibin.
6.Hevsengî û Koordînasyona Baştirkirî - Masûlkeyên îstîqrarker xurt dike, metirsiya ketinê kêm dike.
7.Pêşîlêgirtina Birîndarbûnê û Rehabîlîtasyon - Bi armancgirtina deverên qels bêyî ku barekî zêde li ser laş çêbike, di başbûna piştî birîndarbûnê de dibe alîkar.
8.Girêdana Hiş-Laş - Tevgera hişmend teşwîq dike, stresê kêm dike û fokusa derûnî baştir dike.
2.Nermbûna Zêdekirî - Alîkariya dirêjkirina masûlkeyan û baştirkirina tevgera movikan dike.
3.Helwesta Baştir - Hevrêzkirina stûnê teşwîq dike û nehevsengiya masûlkeyan rast dike.
٤.Ton û Hêza Masûlkeyan a Zêdekirî - Di heman demê de gelek komên masûlkeyan dixebitîne, laşek nerm û tonkirî diafirîne.
5.Temrîna Kêm-Bandor - Li ser movikan nerm e, ji bo hemî astên fitnessê minasib e, tevî kesên ku ji birîndaran baş dibin.
6.Hevsengî û Koordînasyona Baştirkirî - Masûlkeyên îstîqrarker xurt dike, metirsiya ketinê kêm dike.
7.Pêşîlêgirtina Birîndarbûnê û Rehabîlîtasyon - Bi armancgirtina deverên qels bêyî ku barekî zêde li ser laş çêbike, di başbûna piştî birîndarbûnê de dibe alîkar.
8.Girêdana Hiş-Laş - Tevgera hişmend teşwîq dike, stresê kêm dike û fokusa derûnî baştir dike.
- Performansa Atletîk a Pêşkeftî - Ji bo bazdan, melevan, reqasvan û werzişvanan bi zêdekirina nermbûn, berxwedan û hêzê sûdmend e.
Belê, Pilates reformer ji bo destpêkan minasib e ji ber ku ew astên berxwedanê yên verastkirî û cûrbecûr pozîsyonên piştgirîyê pêşkêş dike. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku destpêker bi van dest pê bikin:
- Danişînên Rêberkirî - Dersên bi mamosteyek Pilatesê ya pejirandî re teknîka rast peyda dike û xetera birîndarbûnê kêm dike.
- Tevgerên bingehîn - Berî ku hûn derbasî tevgerên pêşkeftî bibin, fêrî rahênanên bingehîn ên wekî xebata bi lingan, çemberên lingan, û eleqeya navikê bibin.
- Pêşveçûna Gav bi Gav - Bi berxwedana sivik a biharê dest pê dike û bi zêdebûna hêz û baweriyê wê zêde dike.
Cûrbecûr werzîş dikarin li ser reformerek Pilates werin kirin, ku komên masûlkeyên cûda hedef digirin:
Ji bo hêza bingehîn:
- Sed - Tevgerek klasîk a Pilatesê ji bo mijûlkirina navikê û baştirkirina berxwedanê.
- Masaja Stûyê Kurt - Pişta jêrîn xurt dike û nermbûna stûnê baştir dike.
Ji bo Ling û Glutes:
- Rêzeya Pêlan - Ji bo xurtkirina lingan, pêlên pêlavan, û kemerên pêlan vedihewîne.
- Presa Lingan a Li Alîkî - Ji bo pênasekirina lingan çêtir ranên hundir û derve hedef digire.
- Pira li ser Reformer - Ji bo tonkirina laşê jêrîn masûlkeyên glutes û ranên paş ve girêdide.
Ji bo dest û laşê jorîn:
- Rêzeya Qayîqê - Mil, sîng û destan bi karanîna kemeran dixebitîne.
- Berfirehkirina Singê - Pişta jorîn xurt dike û helwestê baştir dike.
- Triceps Press - Mil û destan xurt dike.
Ji bo Nermbûn û Mobîlîtiyê:
- Çerxên Lingan - Mobîlîte û nermbûna hipê zêde dike.
- Mermaid Stretch - Tevgera stûnê baştir dike û tansiyona li piştê kêm dike.
Rêkxistina biharan li ser reformerek Pilates rê dide guhertinên di berxwedanê de:
- Kaniyan Nas Bikin - Çêkerên reformê yên cuda biharên bi kodên rengîn hene ku asta berxwedanê nîşan didin (mînak, giran, navîn, sivik).
- Berxwedana Guncaw Hilbijêre - Ji bo berxwedanek girantir bikar bînintetbîqatên xurtkirina hêzêû berxwedana siviktir ji botetbîqatên kontrol û îstîqrarê.
- Biharan bi rêkûpêk ewle bikin - Dema ku erebeya reformer rawestiyabe, her tim biharan ve girêdin an jê bikin da ku pêşî li tevgera ji nişka ve bigirin.
Hilbijartina rast a biharê ji bo ewlehî û bandorbûna werzîşan pir girîng e.
Belê, reformerê Pilates dikare di sivikkirina êşa piştê de pir bi bandor be ji hêla:
- Xurtkirinamasûlkeyên bingehîn, ku piştgiriyê didin stûnê.
- Başkirinnerrînîû kêmkirina zorê li ser pişta jêrîn.
- Bizêdeyînermbûn û tevgera spinalbi rêya tevgerên kontrolkirî.
- Kêmkirinnehevsengiya masûlkeyanku dibin sedema êşa piştê.
Ger êşa pişta we ya kronîk hebe, ji bo ku tevgerên ewle û bibandor werin misogerkirin, tê pêşniyarkirin ku hûn bi mamosteyekî Pilates re bixebitin.
Ji bo encamên çêtirîn:
- Destpêk: Hefteyê 2-3 caran.
- Bikarhênerên Navîn/Pêşketî: Hefteyê 3-5 caran.
- Werzişvan an Rehabîlîtasyon: Wekî beşek ji bernameyeke fitnesê ya hevseng.
Domdarî ji bo dîtina başbûnên di hêz, nermbûn û helwestê de mifteya girîng e.
Belê, her çend Pilates bi tena serê xwe werzîşek şewitandina kaloriyên zêde nebe jî, ew bi van awayan beşdarî kêmbûna kîloyan dibe:
- Masûlkeyên tonîk, ku dibe sedema zêdebûna metabolîzmayê.
- Kêmkirina asta stresê, ku dikare bibe alîkar ji bo kontrolkirina giraniyê.
- Zêdekirina hêza bingehîn, baştirkirina helwest û hevrêziya laş.
- Piştgiriya werzîşên kardiovaskulerdema ku bi tevgerên dînamîk ên wekîpêveka boarda bazdanê.
Ji bo encamên çêtirîn, Pilates bi... re bikin yek.parêzek saxlem û werzîşa zêde ya kardiovaskuler.
Erê, gelek şirket pêşkêş dikinreformîstên Pilates ên malê, ku ji hêla mezinahî û bihayê ve diguherin. Dema ku hûn yekê hildibijêrin, li ber çavan bigirin:
- Qatkirin û Cihê Hilanînê - Modelên kompakt ji bo xaniyên piçûktir hene.
- Vebijarkên Berxwedana Biharê - Ji bo werzîşên pêşverû tansiyona verastkirî misoger bikin.
- Kalîteya Avakirinê - Çarçoveyek zexm bi tevgera xilî ya nerm hilbijêrin.
Dersên serhêl û danişînên perwerdehiyê yên virtual dikarin ji bikarhênerên malê re bibin alîkar.
A Çaksaziya Pilatesê:
- Xwedî yeerebeya şemitokû berxwedana biharê.
- Destûrê didetevgerên dînamîkdi pozîsyonên cûda de.
- Balê dikişîne serhêza bingehîn, nermbûn, û kondîsyonkirina tevahiya laş.
A Pilates Cadillac (Maseya Trapezê):
- Xwedî yeplatforma sabîtbi çarçoveyek serî.
- Tê de henebar, kemer û kaniyanji bo cûrbecûr werzîşên berfirehtir.
- Îdeal ji borehabîlîtasyon, dirêjkirina kûr, û perwerdehiya Pilates a pêşkeftî.
Her du makîne li gorî armancên fitnessê yên takekesî feydeyên bêhempa peyda dikin.
Paqijkirin û lênêrîna rast a reformerek Pilates temenê wê yê dirêj û karanîna wê ya ewle misoger dike. Van gavan bişopînin:
Parastina Rojane:
- Paqij bikeerebe, barê lingan, kemer û piştgirên milênpiştî her bikaranînê bi dezenfektanteke nerm an jî paqijkereke li ser bingeha avê were paqijkirin.
- Kontrol bikekaniyan, têlan, û çerxji bo nîşanên xitimandin û şikestinê.
Parastina Heftane:
- Rûn bikerêlên erebeyêbi karanîna spreyek hişk a li ser bingeha silîkonê da ku şemitîna nerm misoger bike.
- Kontrol biketêl û destgirda ku ew bi ewlehî û bê zirar bin.
Parastina Mehane:
- Her tiştî teng bikepêç an boltên sistji bo parastina îstîqrarê.
- Lêkolîn bikekaniyên ji bo dirêjkirin an jî zengarkirinê, û wan li gorî pêwîstiyê biguherînin (bi gelemperî her 12-18 mehan carekê, li gorî karanînê).
Reformatorê xwe di cîhekî de hilînincihekî sar û hişkji bo pêşîgirtina li zirara têkildarî şilbûnê.
Hilgirtincilên werzîşê yên rehet û guncawku rê dide tevgera azad. Ji cilên fireh an fireh dûr bisekinin, ji ber ku ew dikarin di makîneyê de asê bibin.
Cilên pêşniyarkirî:
- Leggings an şortên pêçayî - Pêşî li asêbûna qumaşê di beşên tevgerbar de bigirin.
- Topên guncaw - Destûr bidin mamosteyan ku helwest û formê kontrol bikin.
- Gorên girtinê - Pêşî li şemitînê bigirin û aramiya çêtir peyda bikin.
Ji zêr, zîp, an bişkokên ku dikarin reformkerê bixurînin dûr bisekinin.
Belê, reformerê Pilates ji bo pir bi bandor ebaştirkirina helwestêbo:
- Ew xurt dikemasûlkeyên pişt û bingehê, ku piştgirîya hevrêzkirina rast a stûnê dikin.
- Ew pêş dixearamiya û hevsengiya mil, kêmkirina xwarbûnê.
- Ew zêde dibehişmendiya laş, alîkariya bikarhêneran dike ku helwesta xirab di jiyana rojane de nas bikin û rast bikin.
Bikaranîna birêkûpêk a reformer dikare bibe sedema çêtirbûnê.adetên postural, kêmkirina êşa piştê, û tevgera stûnê ya zêde.
Belê, reformerê Pilates ewle ye ûpir sûdmendji bo mezinan dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn. Ew pêşkêş dike:
- Temrîna kêm-bandorku li ser movikan hêsan e.
- Nermbûn û mobîlî zêde bûye, kêmkirina hişkbûnê.
- Hevrêzî û hevrêziya çêtirkirî, metirsiya ketinê kêm dike.
- Perwerdehiya berxwedana nerm, xurtkirina masûlkeyan bêyî zexta zêde.
Divê kal û pîr bi vê yekê dest pê bikinwerzîşên nerm û çavdêriya profesyonelberî ku ber bi tevgerên pêşketî ve biçin.
Dema ku hûn reformerek Pilates hilbijêrin, faktorên jêrîn bifikirin:
1. Armanc:
- Bikaranîna Malê:Li modelên kompakt an jî yên pêçayî bigerin.
- Bikaranîna Studio/Pîşeyî:Reformerek domdar û bi mezinahiya tevahî ya bi materyalên kalîteya bilind hilbijêrin.
2. Sîstema Berxwedanê:
- Bihar-Li ser bingeha:Kevneşopî ye û berxwedana verastbar pêşkêş dike.
- Li ser bingeha kabloyê:Hin reformîstên nûjen li şûna biharan, bendên elastîk bi kar tînin.
3. Mezinahî û Depokirin:
- Hebûna cîh û gelo hûn hewceyê wê ne, li ber çavan bigirinqatkirî an jî li ser hev tê danînçaksazkar.
4. Budçe:
- Biha ji500 dolar ji bo modelên asta destpêkêber5,000 dolar+ ji bo reformxwazên profesyonel.
5. Brand û Nirxandin:
Li ser markayên navdar ên wekî lêkolîn bikinLaşê Balanskirî, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, ûAeroPîlates.
Belê, lê bi guhertinan û erêkirina bijîşkî. Temrînên reformker ên Pilates dikarin bibin alîkar:
- Lênerrînhêza bingehîn û aramiya pelvisê.
- Serrastkiringera xwînê û helwest.
- Kêmkirinêşa pişta jêrînû nexweşiyên têkildarî ducaniyê.
Tewdîr:
- Ji werzîşên ku hewceyê lênêrînê ne dûr bisekininli ser piştê dirêjkirîpiştî sê mehên yekem.
- Bikaranînberxwedana siviktirûtevgerên hêdî, kontrolkirî.
- Ji zivirînên kûr an jî zêde dirêjkirinê dûr bisekinin.
Karkirin bimamosteya Pilates a berî zayînêewlehiyê garantî dike.
Hûn dikarin tetbîqatên reformker ji van fêr bibin:
1. Dersên Rûbirû
- Stûdyoyên Pilates ên Sertîfîkayî
- Dersên taybet bi mamosteyan re
2. Platformên Serhêl
- Pilates Her Dem - Bi hezaran vîdyoyên rêbernamekirî pêşkêş dike.
- Alo Moves - Rahênanên li ser bingeha reformê peyda dike.
- YouTube - Dersên belaş ji bo destpêkeran-dostane.
3. Bernameyên Sertîfîkayê
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Laşê Hevseng, û saziyên pejirandinê yên din ên navdar fêrbûna birêkûpêk pêşkêş dikin.
Belê! Gelek werzişvan ji bo baştirkirina rewşa xwe reformerê Pilates bikar tînin.hêz, nermbûn, hevsengî û berxwedan.
Feydeyên ji bo werzîşên cûda:
- Bazdan - Tevgera hipê baştir dike û masûlkeyên stabîlîzasyonê xurt dike.
- Avjenî - Îstîqrara mil û hêza bingehîn zêde dike.
- Golf û Tenîs - Hêza zivirînê û nermbûnê baştir dike.
- Bisiklêtvanî - Girjbûna pişta jêrîn kêm dike û helwestê baştir dike.
Ew her wihapêşî li birîndaran digirebi çareserkirina nehevsengiyên masûlkeyan û baştirkirina hevrêziya laş.
Depokirin bi modela ve girêdayî ye:
- Reformatorên Qatkirî:Dikare were hilanîndi bin nivînekê de an jî li ber dîwêr rast.
- Reformkarên Standard:Divê di rewşek de were parastincîhê werzîşê yê taybet.
- Depokirina Vertikal:Hin model destûrê didin ku konteynir rasterast werin hilanîn, û ji ber vê yekê cîhê xilas dikin.
Her tim di cîhekî de hilînindeverek hişk û sarji bo pêşîgirtina li zirara li ser kaniyan û pêlavan.