Yoga Banddi pîşesaziya fitnessê de pir populer e.Ev band bi gelemperî ji cûrbecûr materyalan têne çêkirin.Ew ji bo kesên ku dixwazin pratîka xwe ya yogayê zêde bikin gelek avantajên pêşkêş dikin.Di vê gotarê de, em ê materyalên ku di Bandsên yoga de têne bikar anîn vekolînin.Û li ser avantajên wan nîqaş bikin, û li ser karanîna wan ên cihêreng bigerin.
1. Materyalên Bendên Yoga:
Bendên Yoga bi gelemperî ji latex an materyalên bê latex têne çêkirin.Bendên lateksê ji ber domdarî û elasticiya xwe ya herî gelemperî û berfireh têne bikar anîn.Ew dirêj in û astên cûda yên berxwedanê peyda dikin.Bi vî rengî, ew ji bo hemî astên fitnessê minasib in.Bendên bê latex ji bo kesên ku bi alerjî an hesasiyetên lateksê ne alternatîfek hêja ne.Ev band bi gelemperî ji materyalên wekî TPE an gomûk têne çêkirin.Ew dikarin mîna bandên latex elasticbûn û berxwedanek wekhev pêşkêşî bikin.
2. Avantajên Bendên Yoga:
Bendên Yoga gelek avantajên pêşkêş dikin ku wan di nav bijîjkên yogayê de bijarek populer dike:
yek.Veguheztin:
Yek ji avantajên girîng ên Bandan veguheztina wan e.Ev band sivik in.Ji ber vê yekê ew dikarin bi hêsanî werin qefilandin an gêr kirin.Hûn dikarin wan di çente an çenteyê de hilgirin.Ev veguheztin dihêle ku kes li her deverê yogayê bikin.
b.Pirrengî:
Bands pir pirreng in û dikarin ji bo cûrbecûr temrînan werin bikar anîn.Ew dikarin di nav pozîsyonên cihêreng ên yogayê de werin berhev kirin da ku berxwedanê zêde bikin û dirêjan kûr bikin.Wekî din, ev band dikarin ji bo perwerdehiya hêzê, temrînên rehabîlîtasyonê, û tewra wekî amûrek ji bo tedawiya laşî jî werin bikar anîn.Pirrengiya Bandan wan ji bo kesên ji her astek fitness û armancê re minasib dike.
c.Berxwedana Birêkûpêk:
Avantajek din a Bandan berxwedana wan a birêkûpêk e.Ev band di astên cûda yên berxwedanê de têne, bi gelemperî bi reng têne destnîşan kirin.Destpêk dikarin bi bendên berxwedanê yên sivik dest pê bikin.Û gav bi gav berbi astên bilindtir pêşve diçin her ku hêz û nermbûna wan baştir dibe.Ev verastkirin rê dide kesan ku karên xwe xweş bikin.Ji ber vê yekê ku xwe bi lez û bez bi pêş bixin.
d.Hevalbendî:
Bendên Yogayê li ser movikan nerm in.Ew ji bo kesên ku bi pirsgirêkên hevbeş an birîndar in vebijarkek hêja ne.Bend berxwedanê peyda dikin bêyî ku zextek zêde li ser movikan bikin.Kêmkirina rîska tengahiyê an birîndariyê.Ev Bands ji bo kesên ji her temenî û asta fitness re maqûl dike.
3. Bikaranîn:
Bendên Yogayê dikarin bi awayên cihêreng werin bikar anîn da ku pratîka xweya yogayê zêde bikin:
yek.Dirêjkirin:
Bands dikarin werin bikar anîn da ku dirêjan kûr bikin û nermbûnê baştir bikin.Mînakî, hûn dikarin bandê li dora lingên xwe bipêçin.Dûv re bi nermî li ser wê bikişîne da ku bendek li pêş rûniştî an dirêjkirina lingê rawestayî kûr bike.Berxwedana ku ji hêla bandê ve hatî peyda kirin ji dirêjkirina masûlkan re dibe alîkar.Ji bo zêdekirina tevgera wan.
b.Perwerdehiya Hêz:
Bands dikarin ji bo temrînên perwerdehiya hêzê werin bikar anîn da ku komên masûlkeyên taybetî armanc bikin.Mînakî, hûn dikarin bandê li dora ranên xwe bi cîh bikin û squat an jî lingan pêk bînin.Hûn dikarin glutes û quadriceps tevlihev bikin.Berxwedana hilberê ku ji hêla vê komê ve hatî pêşkêş kirin dijwariyek zêde li pratîka me zêde kir.Û ji bo avakirina hêz û masûlkeyên tone dibe alîkar.
c.Rehabîlîtasyon:
Bands bi gelemperî di tedawiya laşî û mîhengên rehabîlîtasyonê de têne bikar anîn.Ew dikarin werin bikar anîn da ku masûlkeyên qels xurt bikin, hevsengiyê baştir bikin, û di başkirina birîndaran de bibin alîkar.Band bi taybetî ji bo rehabîlîtasyona mil, çok û lingan bikêr in.
d.Pozên Yogayê:
Bands dikarin di nav cûrbecûr pozîsyonên yogayê de werin bicîh kirin da ku berxwedanê zêde bikin û dirêjbûnê kûr bikin.Mînakî, hûn dikarin bandê bikar bînin da ku berxwedanê li pozek pirê zêde bikin an ji bo arîkariyê zêde bikin.Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di zivirînek rûniştî de dirêjbûnek kûrtir bi dest bixin.Bend di heman demê de dikarin ji bo piştgirî û aramkirina laş di pozîsyonên hevseng ên dijwar de werin bikar anîn.
Di encamê de, Bendên Yoga amûrên pirreng û bikêr in.Ew ji materyalên latex an latex-free têne çêkirin.Û ew veguheztin, pirzimanî, berxwedana birêkûpêk, û temrînên heval-heval pêşkêş dikin.Band dikarin ji bo rûtîniya weya yogayê zêdebûnek hêja bin.Ji ber vê yekê Bandek bigirin, karanîna wê yên cihêreng bigerin, û pratîka xweya yogayê bigihînin astên nû.
Dema şandinê: Tebax-31-2023