Di cîhana halter û fitnessê de, çîp perçeyek bingehîn a amûrê ye. Lêbelê, karanîna çîpê carinan dikare bibe sedema nerehetiyê û heta birîndarbûnê heke bi rêkûpêk neyê bikar anîn. Ev e cihê kubalîfa darês dikevin dewrê. Ev balîf ji bo peyda kirina rehetiyê, ewlehiyê û baştirkirina performansê di dema seansên hildana giraniyan de hatine çêkirin. Di vê gotarê de, em ê girîngiya balîfên barbellê, celebên cûda yên berdest û ka meriv çawa ya rast ji bo hewcedariyên xwe hildibijêre, vekolin.
Çima Barbell Pad Bikar Bînin?
Bikaranîna balîfek darê di dema perwerdehiya hêzê de gelek feydeyan pêşkêş dike ku dikare ezmûna weya werzîşê baştir bike û xetera birîndarbûnê kêm bike. Li vir çend sedemên sereke hene ku çima divê hûn karanîna balîfek darê bifikirin:
1. Rehetî
Hildana giraniyan bikaranîna giraniyên giran dihewîne, û girdan dikare zextek girîng li ser mil, stû û lepên destan bike. Balîfek girdaniyê hatiye çêkirin da ku vê zextê bi rengek wekhev belav bike, xetera nerehetî û birîndarbûnê kêm bike.
2. Ewlehî
Bikaranîna balîfek darê dikare ewlehiyê di dema hildana giraniyan de zêde bike. Ew dikare rê li ber gêrbûna barê ji ser milên bigire, ku ev jî dikare bibe sedema qezayan û birîndaran.
3. Performans
Balîfek barbellê ya baş-lihevhatî dikare di dema hildana giraniyan de bibe alîkar ku forma rast were parastin, ku ev ji bo perwerdehiya bi bandor û pêşîgirtina li birîndaran pir girîng e. Ew dikare di heman demê de piştgirîyek psîkolojîk jî peyda bike, ji ber ku rehetiya ku ew pêşkêş dike dikare bibe sedema zêdebûna baweriyê û performansek çêtir.
Cureyên Barbell Pads
Dema ku hûn hildibijêrin ku balîfek barbell bikar bînin, çend celeb vebijarkên cûda hene, her yek bi taybetmendî û karanînên xwe yên bêhempa. Li vir çend celebên hevpar ên balîfên barbell hene:
1. Balîfên Neoprenê
Balîfên neopren ji ber domdarî û rehetiya xwe populer in. Ew ji materyalek lastîkî sentetîk têne çêkirin ku hem nerm û hem jî bihêz e. Balîfên neopren îzolasyonek hêja peyda dikin, milan germ dihêlin û xetera birîndarbûnê ji barên metal ên sar kêm dikin.
2. Balîfên Kef
Balîfên kef sivik û bi arzanî ne. Ew ji cureyên cûrbecûr ên kefê têne çêkirin, ku li gorî tercîha bikarhêner dikarin ji nerm bigire heya hişk bin. Balîfên kef hêsan têne paqijkirin û parastin lê dibe ku ew qas îzolasyonê wekî balîfên neoprenê peyda nekin.
3. Pedên Gel
Balîfên jel bi taybetmendiyên xwe yên mijandina şokê têne nasîn. Ew bi madeyek jel têne dagirtin ku li gorî şeklê milan diguhere, û piştgiriyek taybetî û baş peyda dike. Balîfên jel bi taybetî ji bo kesên ku giraniya giran hildigirin an jî milên wan hesas in bikêr in.
4. Balîfên Têkel
Hin balîfên barbellê ji bo pêşkêşkirina çêtirîn herdu cîhanan materyalên cûda tevlihev dikin. Mînakî, dibe ku ji bo domdariyê derveyek neopren û ji bo rehetiyê û piştgiriyê jî hundirek jel hebe.
Meriv çawa masûlkeya barbell a rast hildibijêre?
Dema ku hûn balîfa barbell a rast hildibijêrin, çend faktor hene ku divê hûn li ber çavan bigirin da ku hûn pêçek hilbijêrin ku dê rehetiya çêtirîn, aramî û domdariya ji bo werzîşên we peyda bike. Li vir çend xalên sereke hene ku ji we re rêberiya biryara rast bikin:
1. Asta Fitnesa Xwe Li Ber Çavan Bigire
Dibe ku destpêker bi qasî hilgirên pêşketî yên ku giraniyên girantir hildigirin hewceyê pêçandinê nebin. Dema ku hûn pêçek hildibijêrin, asta xwe ya tenduristî ya heyî û giraniyên ku hûn bi gelemperî hildigirin li ber çavan bigirin.
2. Tercîhên Materyalê
Li ser materyalê ku ji bo we herî rehet be bifikirin. Ger hûn hestek nermtir tercîh dikin, dibe ku pêçek kef an jî jel çêtirîn be. Ger hûn hewceyê domdarî û îzolekirinek bêtir bin, pêçek neopren dikare bijartina rast be.
3. Mezinahî û Lihevhatin
Piştrast bike ku balîfa ku te hilbijartiye li milên te baş digunce û dikare li gorî firehiya barbellê te be. Balîfeke ku ne li hev tê dikare nerehet be û piştgiriya pêwîst peyda neke.
4. Budçe
Balîfên barbellê bi bihayên cûrbecûr hene. Budceya xwe diyar bikin û li balîfekê bigerin ku nirxa çêtirîn ji bo pereyê we pêşkêş bike bêyî ku li ser kalîte û rehetiyê tawîz bide.
Parastin û Lênêrîna Barbell Pads
Lênêrîn û parastina rast a balîfa weya barbell dê temenê wê yê dirêj û bandora wê ya domdar misoger bike. Li vir çend serişte hene:
1. Bi rêkûpêk paqij bike:Piştî her bikaranînê, ji bo rakirina xwêdan û qirêjiyê, pêça xwe bi qumaşê şil paqij bike. Ji bo paqijiyeke kûrtir, rêwerzên şuştinê yên çêker bişopîne.
2. Hewa Derxistin:Piştî paqijkirinê, bila peçeta we hewa bike da ku pêşî li mezinbûna bakterî û qalibê bigire.
3. Embarkirin:Ji bo ku zirarê negihîne materyalê, pedê xwe li cîhekî sar û hişk, dûr ji tîrêjên rojê yên rasterast hilînin.
4. Bi rêkûpêk kontrol bike:Bi rêkûpêk bala xwe ji bo nîşanên xitimîn û şikestinê kontrol bikin, û dema ku pêwîst be ji bo parastina rehetiyê û ewlehiyê wê biguherînin.
Xelasî
Balîfên barbellê ji bo her haltervanekî giraniyê aksesûarek girîng in, ku di dema perwerdeyê de rehetiyê, ewlehî û piştgirîyê peyda dikin. Bi têgihîştina celebên cûda yên balîfên berdest û li ber çavan girtina faktorên wekî materyal, guncanbûn û budceyê, hûn dikarin balîfa rast hilbijêrin da ku performansa xwe baştir bikin û laşê xwe biparêzin. Ji bîr mekin ku hûn lênêrîna balîfa xwe bikin da ku ew bi bandor û domdar bimîne.
Dema şandinê: Hezîran-04-2024