Berxwedana pêlava qumaşê komek ji pêncan heye, û berxwedan ji super sivik heya pir giran diguhere.
Ma hûn li rêyek hêsan û erzan digerin ku hûn perwerdehiya berxwedanê di werzîşêya xweya rojane de bicîh bikin?Hê çêtir, hûn dixwazin ku hûn di rehetiya mala xwe de kar bikin?Dibe ku fikrek baş be ku hûn bendên berxwedanê bifikirin.Bendên berxwedanê yên çêtirîn xwedan rêzikên tansiyonê yên cihê ne ku li gorî asta hêza we bin.Ew ji bo xweşkirina laş, avakirina masûlkan, şewitandina kaloriyê û temrînên dirêjkirinê ecêb dixebitin, dema ku movikên we diparêzin.Wekî din, gelek celeb bandên elastîk hene - qumaş û şeklên cihêreng - ji ber vê yekê hûn dikarin ji bo karanîna wan awayê herî rehet û bi bandor hilbijêrin.Ji ber vê yekê ew dem e ku em xwe amade bikin ku em koma fitnessê ya çêtirîn hilbijêrin.
Dema ku hûn bandê berxwedanê ya çêtirîn ji bo alavên fitnessa malê bikirin, hûn hewce ne ku çend faktorên sereke bihesibînin, wek çawa û li ku derê hûn plan dikin ku bandê berxwedanê bikar bînin, hûn çi materyalan dixwazin, û heke hûn destpêkek in, pispor in, an li cîhek navber.
Bandora berxwedanê bi giranî du materyalan bikar tîne: qumaş û latex.Her çend stûna lateksê materyalê orîjînal e ku di stûyê de tê bikar anîn, çîçek elastîk a qumaşê rehettir e, nemaze li ser çermê weya tazî.Digel vê yekê, kaseta lateksê ya pir zirav dibe ku biqelişe.Ji ber vê yekê, bêyî ku hûn kîjan materyalê bikar bînin, vebijarkek stûrtir dibe ku çêtir li cîhê xwe bimîne.
Feydeya bendên fitnessê ev e ku ew ji bo rêwîtiyê pir rehet, sivik û pir maqûl in.Di bingeh de hûn dikarin li ku derê biçin werzîşê bi xwe re bibin.Heke hûn ji ramana karanîna bandên berxwedanê bi bandên fitnessê hez dikin, ramanek ku bi hêsanî dikare di nav çenteyek piştê de bicîh bibe bihesibînin.
Bêyî asta we, bendên berxwedanê rêyek girîng e ku hûn perwerdehiya berxwedanê bi hev re bikin.Heke hûn destpêkek in, bihesibînin ku komek bi berxwedanek kêmtir bikar bînin û hêdî hêdî wê zêde bikin.Gelek xwedan astên cûda yên berxwedanê ne, ji ber vê yekê hûn dikarin gava ku hûn astê derbas dikin pêşkeftina xwe bibînin.
Ger hûn plan dikin ku bi hevalên xwe an malbata xwe re parve bikin, çêtirîn e ku hûn bandek fitnessê ya ku li gorî asta hêza her kesî ye amade bikin.Wekî din, ew bi gelemperî di rengên cihêreng de ne, ji ber vê yekê hûn dikarin bi hêsanî nas bikin ka kî çi bikar tîne, û tewra hûn dikarin beşdarî pêşbaziya hevaltiyê bibin da ku pêşkeftina her kesî bişopînin.
Ji bo çend celeb bandên berxwedanê, zanîna karanîna wan dê bibe alîkar ku hûn lêgerîna we teng bikin.Ger ew bi giranî ji bo we ye ku hûn temrînên dirêjkirinê an temrînên laşê jêrîn bikin, dê latexek bingehîn an bendek qumaşê baş bixebite.Ger guheztina laşê jorîn an tam laşê pêşîniya weya herî jorîn e, çîpên boriyê yên bi destan bifikirin ji ber ku ew dikarin temrînên zext û kişandinê hêsantir bikin.
Bi gelemperî, bendên fitnessê pir erzan in.Dibe ku hin kît bihatir bin, lê bê guman hûn dikarin zengilek an lûlekek ku li gorî rêza bihayê we tê bibînin.
Bendên berxwedanê yên çêtirîn karanîna hêsan in, ji bo celebê werzîşê ya ku hûn dixwazin pêşiyê bidin guncan in, û çermê we rehet hîs dikin.Gava ku we çêtir têgihiştina tiştê ku ji we re girîng e, hûn dikarin bi hêsanî tiştê ku hûn dixwazin bistînin teng bikin.
Koma band berxwedanê ya MhIL pênc stûnan, hemî bi heman dirêjiyê, bi gelek astên berxwedanê ji pir sivik heya zêde giran vedihewîne.Ev tê vê wateyê ku her kes ji destpêk heya pispor xwedî komeke.Kember ji qumaşê domdar, stûr û nerm û bi berxwedana rast têne çêkirin ku hûn di dema werzîşê de dijwar bikin.Digel vê yekê, ew ne-livîn in û naçin, ji ber vê yekê hûn dikarin bala xwe bidin tiştên ku hûn plan dikin ku bikin, ka ew Pilates, yoga, perwerdehiya hêzê, an dirêjkirin be.Digel vê yekê, qalika hilgirtinê ya tê de dihêle hûn kembera xweya fitnessê bi xwe re hilgirin.
Heke hûn nû dest pê dikin ku bandên berxwedanê di perwerdehiya hêzê an perwerdehiya xweya rehabîlîtasyonê de tevbigerin, kîteya destpêkê ya Theraband Latex cîhek baş e ku meriv dest pê bike.Bandora berxwedanê ya Theraband ji bo sererastkirin an rehabîlîtasyona masûlkan, zêdekirina hêz, tevger û fonksiyonê, di heman demê de kêmkirina êşa movikan pir maqûl e.Ji bo temrînên laşê jorîn û jêrîn pir maqûl e.Set sê stûnên bi berxwedanê ji 3 lîreyan heya 4,6 lîreyan vedihewîne.Her ku hûn bihêztir dibin, hûn dikarin pêşveçûna xwe bi bilindkirina pîvana rengîn bibînin.Ji lateksa gomûka xwezayî ya bi kalîte hatî çêkirin, hûn dikarin pê ewle bin ku hûn di destmalek baş de ne.
Pergala boriyê ya guhezbar a hêsan-karsaz rê dide cûrbecûr perwerdehiya berxwedanê.
Tişta ku hûn hewce ne çarçoveyek derî û kîtek band berxwedanê ya SPRI ye ku salona werzîşê (bi taybetî alavên cûrbecûr) têxin mala we.Bi pênc astên berxwedanê, ji pir sivik bigire heya giran, du destikên zencîra berxwedanê, çîçekek û pêvekek derî, hûn ê her tiştê ku hûn hewce ne ji bo temrînek bêkêmasî ya laş hebin.Ji malzemeya yekta ya SPRI Tuff Tube hatî çêkirin, kembera pir domdar xwedan berxwedana hişkbûn û berxwedana rondikê ye.
Ku hûn di perwerdehiya hêzê de destpêkek an jî pispor bin, Kit Barê AMFRA Pilates ji alavên weya fitnessê re pêvekek hêja ye.Kit ji bo şekil û tonikkirina laşê we hatî çêkirin, masûlkeyên werzîşê, kaloriyan bişewitîne û hêza weya bingehîn xurt bike.Kit bandek elastîk, 8 bandên elastîk, û astên berxwedanê yên ji 40 heta 60 poundan (dibe ku bi tenê were bikar anîn an Stacking 280 pounds) berxwedan), lengerek derî û du destikên kefên nerm ên bi karabiner vedihewîne.Ev cilê kalîteya bilind ji lateksê xwezayî, naylon û pola giran, domdar, ne-jehrîn û ewledar e.
Ji bo rêgezek hêsan ku hûn tundiya xebata xwe zêde bikin, dibe ku hûn bixwazin Set Bandsên Berxwedana Latexê ya Bingehîn bifikirin.Kit ji 11 $ kêmtir lêçûn û pênc bendên berxwedanê yên cûda hene.Ew rêgezek girîng e ku hûn perwerdehiya berxwedan û hêzê, dirêjkirin an terapiya laşî di jiyana weya rojane de bikin yek.Van kemberan bi lateksa domdar, maqûl hatine sêwirandin û xwedan rûyek ne-şirîk in da ku tevgerê kêm bikin û rê bidin we ku hûn bala xwe bidin ser werzîşê.
Erê, band berxwedanê alîkariya şewitandina rûnê dike.Bi zêdekirina tundiya werzîşê, hûn ê di dawiyê de bêtir kaloriyan bişewitînin û bêtir masûlkan ava bikin.Ev ê metabolîzma we zûtir bike, û bibe sedema şewitandina rûnê.Bendên berxwedanê ji bo perwerdehiya hêzê û şertê pir maqûl in.
Her çend dijwar e ku meriv bêje ka bendava berxwedanê ji giraniyê çêtir e.Ew encamên wekhev nîşan didin, lê hin feydeyên karanîna berê hene.Banda berxwedanê di seranserê werzîşê de tansiyona lemlateyê domdar diparêze û tevgera masûlkeyê mezintir teşwîq dike.Digel vê yekê, ji ber ku strûp rêza tevgera we sînordar dike, ne mimkûn e ku girêkan zêde dirêj bike.
Erê, bandên berxwedanê ji bo temrînkirina lingan mezin in, û ji tenê karanîna giraniya laşê xwe bi bandortir in.Tevgerên perwerdehiya hêzê yên ku bi bandên berxwedanê re têne hev kirin dikarin ling û lingên we rast bikin.Ya sereke ew e ku hejmareke mezin ji nûneran be.Di heman demê de ew ji bo kesên ku ji birînên xwe xelas dibin pir maqûl in, ji ber ku ew dikarin zexta li ser movikan kêm bikin.
Hilbijartina bandê berxwedanê ya çêtirîn ku hûn li alavên xweya fitnessê zêde bikin ne ew qas hêsan e ku xuya dike.Beriya her tiştî, gelek celeb, şêwaz û astên berxwedanê hene ku meriv ji wan hilbijêrin, lê netirsin!Gava ku hûn celebê werzîşê an temrînek dirêjkirinê ya ku hûn dixwazin têxin nav werzîşêya xweya rojane zanibin, bijartina celebek rast a kemberê hêsan e, gelo ew zencîreyek an çîçek lûleyê be, bandek berxwedanê be an alîkariyek kişandinê be.Piştî organîzekirina van, hûn ê bikaribin li malê rêzek nû ya temrînan bigerin, ji ber ku bendên berxwedanê ew qas hêsan dikin.
Dema şandinê: Sep-13-2021