Berevajî alavên perwerdehiya giraniyê yên kevneşopî,bendên berxwedanêlaş bi heman awayî bar neke. Berî dirêjkirinê,bendên berxwedanêberxwedanek pir kêm çêdikin. Wekî din, berxwedan li seranserê rêza tevgerê diguhere - çiqas dirêjkirina di nav bendê de mezintir be, berxwedan jî ewqas bilindtir dibe.
Bendên berxwedanêniha li sûkê li ser terapiya fîzîkî têne dabeş kirinbendên berxwedanê, xelekbendên berxwedanê, û lûlebendên berxwedanêWerin em bi hev re bêtir li ser wan fêr bibin!
Terapiya fîzîkîbenda berxwedanê
Ev yek ji wan ên herî berbelav e ku tê bikar anînbendên berxwedanêDirêjahiya wê nêzîkî 120 cm û firehiya wê 15 cm ye. Bi gelemperî bi destan nayên û ji her du seriyên wê vekirî ne, xeleka girtî çênakin. Bi giranî ji bo tetbîqatên rehabîlîtasyon û şekildanê tê bikar anîn. Ew yek ji kemerên zextê yên herî populer e ku berdest e.
Warên bikaranînê: rehabîlîtasyon, kontûrkirin, perwerdehiya fonksiyona lingên jorîn, û perwerdehiya fonksiyonel.
Avantaj: piralîbûn û hilgirtina wê hêsan e.
Dezavantaj: berxwedana herî zêde ya nisbeten piçûk.
Qulpbenda berxwedanê
Ew di heman demê de pir populer ebenda berxwedanêEw bêtir ji bo rahênana ran û lingan (lingên jêrîn) tê bikar anîn. Mezinahî diguhere, 10-60 cm hene.
Warên bikaranînê: rehabîlîtasyon, perwerdehiya lingên jêrîn, amûrên alîkariya perwerdehiya hêzê, û perwerdehiya fonksiyonel.
Awantaj: xeleka girtî, pêçandina wê li dora laş hêsan e, tiştên sabît. Ji bo tevgerên statîk an jî yên bi amplîtuda piçûk guncawtir e.
Dezavantaj: ji ber berxwedana kurttir, berxwedana nisbeten mezin, sepandina tengtir.
Cureyê girêdanê (tubular)benda berxwedanê
Herdu serên qulika zindî dikarin bi cûrbecûr şeklên destgirê re werin hevber kirin. Ev taybetmendî bendên bişkokî kirine bijareya gelek pispor û dilxwazan. Bi qasî 120 cm dirêj û qûtrayên cûda.
Warên sepandinê: rehabîlîtasyon, şêwekarîkirin, werzîşên hêzê, perwerdehiya fonksiyonel.
Awantaj: cûrbecûr vebijarkên perwerdeyê, û guhertinên berxwedanê yên yekrengtir.
Dezavantaj: aksesûar bi gelemperî dirêjtir in, hilgirtin ne rehet e, erzantir in, û hilberên erzan diqelişin û bi hêsanî dişkên.
Ji bo piraniya mirovan, bendên berxwedana terapiya fîzîkî û zengil...bendên berxwedanêtêr in.
AwantajênBandora berxwedanê DANYANG NQFITNESS
1、Benda berxwedanê ya me ji lateksa xwezayî hatiye çêkirin. Ew li hember aşînê pir berxwedêr e û dikare li hember tansiyona mezin bisekine.
٢、Berdewamiya me ji bo her kesê ku piştî û berî werzîşê hewce dike masûlkeyên êşdar dirêj bike guncaw e. Her weha hûn dikarin wê bikar bînin da ku laşê xwe berî werzîşê dirêj bikin.
3, bendên berxwedanê yên me dikarin ji bo cûrbecûr werzîşan werin bikar anîn, wekî perwerdehiya hêzê, kişandina bi alîkariya lêdanan, perwerdehiya tansiyona basketbolê, germkirin û hwd.
4、Bendên berxwedana me çend ast hene. Her reng ji bo armancên cûda berxwedan û firehiyek cûda ye. Benda sor (15 - 35 lbs); Benda reş (25 - 65 lbs); Benda binefşî (35 - 85 lbs); Benda kesk (50 - 125 lbs).
Dema weşandinê: 14ê Kanûna Pêşîn a 2022an