Reformerê Pilates eperçeyek taybetî ya alavên werzîşêku alîkariya we dike ku hûn bi awayekî nerm û kontrolkirî werzîşê bikin. Ew ji bo dabînkirinaberxwedana guhêrbar, ku ew ji bo kêrhatî dikegelek cureyên werzîşêWerin em li her beşê û karên wê ji nêz ve binêrin.
✅ 1. Erebe
Erebe ew ebeşa dûz û nermhûn di dema werzîşê de dirêj dibin an rûdinin. Ew bi nermî li ser rêlên di bin çarçovê de diçe.Erebeli gorî hêza ku hûn bicîh tînin tevdigere, û ew tê piştgirî kirinbi teker an jî tekeranBiharên di bin erebeyê de li hember tevgerên we berxwedanê peyda dikin, û ew dikin serekebeşa tevgerbarof ReformkerTevgera nerm û mîqdara rast a berxwedanê ji bo forma rast û karanîna masûlkeyan girîng e. Hin Reformer jî henesersepên guhêrbarji bo piştgiriya stûyê dema ku hûn razayî ne.
✅ 2. Kanî
Kanî ew beşa sereke ne kuberxwedana Reformker dideEw pir caran têne rengkirin da ku nîşan bidin ka ew çiqas bihêz in,ji sivik heta giran.Ev bihar di bin erebeyê de têne girêdan û bi çarçovê ve girêdayî ne. Hûn dikarinferşan zêde bike an jê bikeji bo guhertina dijwarî an hêsaniya werzîşê. Bihar di her du aliyan de berxwedanê pêşkêş dikin, ku dibe alîkartevgera xwe kontrol bikeû piştgiriyê dide movikan. Ev jibi karanîna giraniya azad, ku dikare stresê bêtir li ser laşê we bike.
✅ 3. Kember û Destgir
Kember henebi pulleyan ve girêdayî yedi dawiyaReformkerEw dikarin bi dest an lingên we werin girtin da ku di werzîşan de bibin alîkar.Destik an jî çemberli seran di dema tevgeran de girtina hêsantir dike. Sîstema karikan dibe alîkar kutevgera nerm û verastkirî, ku destûrê dide te kudeverên cûda yên laşê xwe hedef bigirinHin Reformer jî destgir an jî lepikên çokan ên cuda hene.cûrbecûr di werzîşên xwe de zêde bikin.
✅ 4. Şûreya pêyan
Şûra pêyan ebarekî dagirtîli dawiya Reformer. Hûn wê bikar tînin da kubi ling an destên xwe ve bizivirindi dema tevgeran de. Bilindahî û goşeya wê dikare were guheztinli gorî pêdiviyên teŞûra pêyan ji bo girîng ewerzîşên wekî werzîşa lingan, pane, û tevgerên kişandinê. Ew piştgirî dide we û alîkariya we dikeberxwedanê bicîh bîninli dijî kaniyan.
Em pabend in ku piştgiriyek bêhempa pêşkêş bikin û
xizmeta asta jorîn her dem ku hûn hewce bikin!
✅ 5. Blokên Milê
Blokên milê piştgirên nerm li ser gerîdeyê ne.nêzîkî serpoşêEw alîkarî dikinmilên xwe biparêzedi dema werzîşên ku hûn dema razayî dikin de di pozîsyona rast de bin. Ev astengî nahêlin milên we ber bi pêş ve bizivirin, kuewlehiyê zêde dikeû alîkariya te dike ku li ser forma rast bisekinî.
✅ 6. Serê piştgir
Serstûpiştgirîya stû û serê we dikedema ku hûn li ser radizinerebokEw pir caran verastbar e, ji ber vê yekê ew dikareli gorî mezinahiyên laş ên cûda bigereûrehetiya çêtir pêşkêş bikinPiştgiriya serê baş alîkariya we dikepişta xwe biparêzehevrêzkirî ûastengiya westandina stûyê asteng dikedi dema werzîşan de.
✅ 7. Çarçove û Ray
Çarçove yeavahiya serekeya Reformker û bi gelemperî ji wê pêk têdar, alumînyûm, an polaEw rêlên ku hene digire.şopên dirêj ên metalîku erebe berdewam biçe.
Rêhesinrêberiya erebeyê bikebi nermî û ji bo kontrolkirina tevgerê dibin alîkar.Çarçoveyek xurtgirîng e ji boewlehî û aramiyê,nemaze dema ku hûnwerzîşên dijwartir dikin.
✅ 8. Çarçoveya Birc an Vertikal (Amûrek Vebijarkî)
Hin Reformxwazbi Bircê re were, kîjan eçarçoveyek vertîkalbi yekîneya sereke ve girêdayî ye. Bircê peyda dikevebijarkên zêdetir ji bo berxwedanêbikaniyên zêde, bar û çerxEw dihêle hûn werzîşên rawestayî, kişandin û paldanê bikin, çêkinReformker hîn piralîtirBircê jî heyecihên bilindtir ên karavanûbarên derbasbûnê, rêbazên bêtir dide we ku hûnmasûlkeyên cûda hedef bigirin.
✅ Parçe çawa bi hev re dixebitin?
Di dema werzîşê de, hûnli ser erebeyê razê an rûne, ûkemer an lingê bikar bîninji bo destpêkirina tevgerê. Dema ku erebe li ser rêlan diqelişe, kaniyanberxwedanê biafirînin, alîkariya te dikemasûlkeyên xwe bixebitînedema ku di bin kontrolê de dimînin. Blokên milê û serpoş laşê we di pozîsyona rast de digirin ûalîkariya te bike ewle bimînî.
Bi karanîna kaniyên cuda, sererastkirina lingê, an guhertina dirêjahiya kemberê dihêle hûnwerzîşa xwe xweş bike li gorî asta fitness an pêdiviyên weDizayna Pilates Reformer alîkariya we dikeperwerdehiya berxwedanê ya hevbeşbi hevrêzkirina laş a rast û tevgera hişmend, çêkirina wêamûrek mezin ji bo hêzê, nermbûn, hevsengî û kordînasyon.
Bi Pisporên Me re Bipeyivin
Ji bo nîqaşkirina hewcedariyên hilbera xwe bi pisporek NQ re têkilî daynin
û dest bi projeya xwe bikin.
✅ Pirsên Pir tên Pirsîn
Fonksiyona erebeyê li ser Pilates Reformer çi ye?
Erebe platforma şemitok e ku laşê bikarhêner di dema werzîşan de piştgirî dike. Ew li ser rêlan bi nermî paş û pêş diçe, û tevgera dînamîk a kontrolkirî dihêle. Xemilandina wê ya nerm û balîf hem rehetiyê û hem jî îstîqrarê peyda dike, û rê dide tevgeran di heman demê de kanî berxwedanê pêşkêş dikin.
Kanî çawa bandorê li ser şîdeta werzîşê li ser Reformer dikin?
Kanî asta berxwedanê bi pêşkêşkirina tansiyona kişandin û kişandinê kontrol dikin. Ew bi hêzên cûda têne, bi gelemperî ji bo naskirina hêsan bi kodên rengan têne danîn. Zêdekirina bêtir kanîyan an hilbijartina kanîyên bi tansiyona bilindtir berxwedanê zêde dike, werzîşan dijwartir dike, di heman demê de kanîyên kêmtir an siviktir barê kêm dikin, îdeal ji bo destpêkeran an rehabîlîtasyonê.
Kemer û destgir di werzîşên Reformer de çi rolê dilîzin?
Kember û destgir bi têl û kaskalyayan ve girêdayî ne, ku dihêle bikarhêner dest û lingên xwe di xebata berxwedanê de bikar bînin. Ew tevgerên kişandin an pêlkirinê yên nerm hêsantir dikin û bi piştgirîkirina cûrbecûr werzîşên ku komên masûlkeyên cûda hedef digirin, ji laşê jorîn bigire heya ling û navikê, pirrengiyê zêde dikin.
Çima lingê lingê tê verastkirin û çawa tê bikar anîn?
Çîpa pêyan di dema werzîşan de ji bo ling an destan xalek xurt a avantajê peyda dike. Guherbariya wê ya bilindahî û goşeyê li gorî mezinahiyên cûda yên laşan e û dihêle ku bikarhêner bi guhertina cihê lingan - pêçik, tiliyên pêyan, an kemerên pêyan - şiddetê biguherînin an jî masûlkeyên taybetî hedef bigirin.
Blokên milê çawa ewlehî û performansê zêde dikin?
Blokên milê di dema tetbîqatên razanê de nahêlin ku milan ber bi pêş ve bişemitin, rêzkirin û aramiya rast misoger dikin. Ew dibin alîkar ku helwesta rast were parastin, xetera birîndarbûnê kêm bikin, û dihêlin ku bikarhêner li ser tevgerên kontrolkirî û rast bisekinin.
Bi gelemperî ji bo çarçove û rayên Reformer çi materyal têne bikar anîn, û çima girîng e?
Çarçove bi gelemperî ji darê hişk, aluminium, an pola têne çêkirin. Dara hişk estetîkek klasîk û hestek zexm pêşkêş dike, di heman demê de aluminium û pola domdarî û giraniya siviktir peyda dikin. Divê rayên rê nerm û zexm bin da ku piştgiriyê bidin tevgera erebeyê. Çarçoveyek baş-avakirî aramî, ewlehî û temendirêjiyê misoger dike.
Armanca girêdana Tower an çarçoveya vertîkal çi ye?
Tower bi kaş, bar û çerxên zêde vebijarkên berxwedana vertîkal zêde dike. Ew destûrê dide werzîşên rawestin û kişandinê, û rêza tevgeran ji tiştê ku erebe û lingê bi tena serê xwe pêşkêş dikin fireh dike. Ev aksesûar pirrengiya Reformer zêde dike, wê ji bo werzîşên pêşkeftîtir û perwerdehiya masûlkeyên armanckirî guncan dike.
Dema şandinê: Tebax-08-2025