Eger hûn dixwazin teypeke elastîk a erzan û hêsan bikirin, divê hûn bi rewşa xwe ve girêdayî bin. Ji giranî, dirêjahî, avahî û hwd., ya herî guncaw hilbijêrin.benda lastîkî.
1. Cureyê şiklê benda elastîk
Çi serhêl be çi jî li salona werzîşê ya rastîn be, em hemî bendên elastîk dibînin. Lêbelê, ew rengîn in, dirêjahî û firehiya wan ji hev cuda ye, di dawiyê de kîjan ji bo min? Li gorî şiklê cûda yê bendên elastîk, sê celeb hene.benda lastîkîdi sûkê de: şerît, şerît û têl.
Banda elastîk a fîzyoterapî: bi qasî 120 cm dirêj, 15 cm fireh, bê destgir, her du seriyên wê vekirî ne, ne wekî çembera girtî ne.
Qadên Sepandî: perwerdehiya rehabîlîtasyonê, rastkirina helwestê, perwerdehiya hevsengiyê, perwerdehiya fonksiyonel, perwerdehiya germkirinê, hwd.
Benda elastîk a dorhêl: her weha benda elastîk a populer, bêtir ji bo perwerdehiya ran û lingan tê bikar anîn. Taybetmendî diguherin, 10-60 cm hene.
Qadên Sepandî: perwerdehiya ran û lingan, perwerdehiya alîkar a hêza hêzê.
Cureyê girêdanê (tubular) benda elastîk: benda lastîkî ya bi celebê girêkê li her du seriyên qiloçê heye, û dikare bi celebên cûrbecûr ên destgirê re were hevber kirin. Dirêjahiya wê nêzîkî 120 cm ye, di qûtra wê de cûda dibe.
Qadên Sepandî: rehabîlîtasyon, şekildan, perwerdehiya hêzê, perwerdehiya fonksiyonel.
Ji bo bikarhênerên yogayê an fizîkoterapiyê, benda elastîk a zirav û fireh guncawtir e. Şerîta elastîk a stûr û dirêj ji bo bikarhênerên cûrbecûr ên avakirina masûlkeyan û şekildanê nermtir û hêsan e ku were bikar anîn. Ji bo karanîna frekanseke bilind a lîstikvanên hêzdar, benda elastîk a têla silindirî ya bihêz û domdar bijarteya çêtirîn e.
2. Berxwedanabenda lastîkî
Berxwedana bendên elastîk bi gelemperî bi lîre an kg tê pîvandin, û poundek bi qasî 0.45 kg ye. Di werzîşê de bi giranî berxwedana bendên elastîk tê bikar anîn, da ku em mîqdarek diyarkirî ya barê werzîşê zêde bikin.
Ji bo kesên ku armancên wan ên fitnessê yên cuda hene, hilbijartina berxwedanê ya bendên elastîk dikare li ser prensîbên jêrîn be:
Her wiha ji bîr mekin ku berxwedana wê çiqas mezintir bebenda lastîkî, encamên perwerdeyê çiqas çêtir bin. Berevajî vê, her ku berxwedan mezintir be, karanîna wê ewqas dijwartir dibe, û îhtîmala ku zirarê bide laş jî zêdetir dibe. Ji ber vê yekê divê em li gorî qonaxa wan a niha bala xwe bidinê da ku benda elastîk a guncaw hilbijêrin.
3.Yek bikirin an setek?
Niha li sûkê rengê benda lastîkê jî cûrbecûr e, rengên cûda hêza kişandinê ya cûda temsîl dikin. Ji ber vê yekê divê hûn berî kirînê bi zelalî bibînin ka her rengek bi hejmara kişandinê tê temsîl kirin.
Her kes xwedî asteke cuda ya hêzê ye. Zehmet e ku meriv bizanibe kîjan benda elastîk ji bo we guncaw e bêyî ku bi rastî were bikar anîn. Wekî din, her ku em hêdî hêdî şîdeta perwerdehiyê zêde dikin, berxwedana elastîk jî dikare were zêdekirin. Ji ber vê yekê xem nekin ger benda elastîk li we nekeve. Dema kirînê çêtirîn e ku hûn ji bo her rengî benda elastîk hilbijêrin. Bi vî rengî benda elastîk di her kêliyê de çiqas berxwedan dikare were guheztin.
4. Bikaranîn û parastinabenda lastîkî
Ev cure berhemên werzişê yên dubarekirî yên dirêjkirinê, dê pêvajoyek pîrbûnê ya bilez hebe, ji ber vê yekê ewlehî dê bi demê re kêm bibe. Şuştin, qirêjiya xwêdanê, tîrêjên rojê, kombûna bêkar û hwd., dê pêvajoya pîrbûnê bileztir bike, ji ber vê yekê, berî ku ji kargehê derkeve, benda elastîk dê ji ceribandina jîngehê û ceribandina performansa kişandinê re derbas bibe, da ku hewcedariyên karanîna herî bingehîn werin misoger kirin.
Çend serişte ji bo her kesî. Di rewşa bikaranîna pir caran de, her şeş meh heta salekê carekê komek lastîkî ya nû biguherînin.benda lastîkîdivê ev valahî tavilê were rawestandin.
Dema weşandinê: 14ê Îlonê, 2022