Komên berxwedana Yogayêdi nav dilxwazên fitnessê de her ku diçe populer dibin.Ew xebatek kêm-bandor peyda dikin ku dikare ji rehetiya mala we were kirin.Ev band ji materyalên cûda têne çêkirin û di mezinahî û hêza cûda de têne çêkirin.Ji ber vê yekê ew dikarin bi astên cihêreng ên fitnessê re têkildar bin.Di vê gotarê de, em ê materyalên bendên berxwedana yogayê, ka ew çawa têne bikar anîn, û feydeyên ku ew pêşkêş dikin lêkolîn bikin.
Bendên Berxwedana Yogayê Ji Çi Materyal Ne?
Komên berxwedana Yogayêbi gelemperî ji gomek, latex, an ji hevberdana herduyan têne çêkirin.Bendên ji gomî têne çêkirin bi gelemperî domdar û dirêjtir in, lê yên ku ji latex têne çêkirin nermtir in.Hin bend jî ji qumaşê têne çêkirin, ku girtina rehettir peyda dike û pêşî li şûştinê digire.
Bend di hêzên cûda de têne, ku bi rengên cûda têne naskirin.Bendên sivik bi gelemperî zer an kesk in, lê yên giran şîn, reş, an sor in.Hêza bendê asta berxwedanê ya ku pêşkêş dike diyar dike.
Hûn dikarin ji bo çi Koma Berxwedana Yoga bikar bînin?
Komên berxwedana Yogayêpirreng in û dikarin bi awayên cûrbecûr werin bikar anîn.Ew dikarin ji bo dirêjkirin, perwerdehiya hêzê, û tewra ji bo rehabîlîtasyonê jî werin bikar anîn.Bend dikarin werin bikar anîn da ku komên masûlkeyên taybetî, wekî dest, ling, an navikê armanc bikin.
Yek ji temrînên herî populer ên ku bandên berxwedanê bikar tîne kulmê bicep e.Ji bo pêkanîna vê temrînê, bi herdu lingên xwe li ser bandê rawestin û destan bi destên xwe ber bi jor ve bigirin.Hêdî hêdî destên xwe ber bi milên xwe bizivirînin, milên xwe nêzî laşê xwe bikin.Ji bo çend koman dubare bikin da ku şewitandina di bicepsên xwe de hîs bikin.
Tevgerek din a populer squat e.Ji bo pêkanîna vê temrînê, bi herdu lingên xwe li ser bandê rawestin û destên xwe li ber bilindahiya milan bi destên xwe ber bi pêş ve bigirin.Laşê xwe daxin pozîsyonek squat, çokên xwe li pişt tiliyên xwe û pişta xwe rast bihêlin.Vegere pozîsyona rawestanê û çend setan dubare bike da ku şewata di ran û lingên xwe de hîs bike.
Feydeyên Bikaranîna Bandên Berxwedana Yoga çi ne?
Komên berxwedana Yogayêgelek feydeyan pêşkêşî kesên ku wan bikar tînin.Ew xebatek kêm-bandor peyda dikin ku li ser movikan hêsan e, wan ji bo kesên bi birîndar an êşa movikan re îdeal dike.Ew di heman demê de nermbûnê jî baştir dikin û dibin alîkar ku hêza masûlkeyê û tone zêde bikin.
Bendên berxwedanê ji bo kesên ku pir caran rêwîtiyê dikin an li malê cîhê wan kêm in jî pir baş in.Ew sivik in û pakkirina wan hêsan in, ku wan ji giraniyên kevneşop re alternatîfek hêsan e.Di heman demê de ew dikarin li her deverê werin bikar anîn, çi li malê, li nivîsgehê, an li ser rê.
Xelasî
Di encamê de,bandên berxwedana yogayêji bo her rûtînek werzîşê pêvekek mezin in.Ew dikarin bi awayên cûrbecûr werin bikar anîn û gelek feydeyan pêşkêş dikin.Ew dikarin nermbûnê çêtir bikin, hêz û tone masûlkeyê zêde bikin, û xebatek kêm-bandor peyda bikin.Ji ber vê yekê heke hûn li rêyek hêsan û bandorker digerin ku hûn bixebitin, bandên berxwedana yogayê biceribînin!
Dema şandinê: Nov-10-2023